Lean Muscle Recept Spaghetti och Köttbullar
4045
1003
Vovich Geniusovich
Begär lite pasta och köttbullar, men klarar inte av kalorierna? Tänk på denna hälsosamma byte, som ersätter nudlarna med spagetti squash och nötkött med malt kalkon.
Ingredienser
- 4 oz. mager markkalkon
- 1 kopp kokt spagetti squash
- ¼ kopp fettfri ricotta
- ½ kopp marinara sås
- 1 kopp rå spenat
Vägbeskrivning
- Blanda önskade kryddor med malt kalkon och rulla till bollar; lägg till önskade kryddor i såsen och koka köttbullar i sås tills de är färdiga.
- Koka spagetti squash i en grunt bakpanna med ½ tum vatten i pannan vid 350 grader i ugnen tills den är öm.
- Skrapa ut spagetti squash med gaffel för att göra spagetti strängar.
- Topp spagetti squash med köttbullar, sås och spenat och toppa med ricotta.
Vill ha en kopia på språng?
Skriva ut
Ingen har kommenterat den här artikeln än.