Du har antagligen hört att sömnförlust kan påverka din hälsa på ett antal negativa sätt, som att skicka dina hungerhormoner ur gänget och påverka fettförlust. Enligt en ny uppsats från University of Tsukuba, Japan, publicerad i tidskriften eLife, fann att att inte få tillräckligt med sömn av hög kvalitet kan orsaka mer aktivitet i hjärnan som får dig att äta godis. Forskarna vid universitetet International Institute for Integrative Sleep Medicine (IIIS) upptäckte att snabb ögonrörelse (REM) sömnförlust kan leda till ökad konsumtion av sockermat.
Gnagarstudien inducerade REM-sömn och använde sedan en kemisk-genetisk teknik för att blockera neuronerna i den mediala prefrontala cortexen, vilket hjälper hjärnan att bedöma matens smak.
SE ÄVEN: Bli starkare medan du sover
Resultaten av experimentet visade att förlust av REM-sömn ledde till en ökning av medial prefrontal cortexaktivitet vid exponering för högkalorimat. Resultaten antyder också att den mediala prefrontala cortexen har ett direkt inflytande på vår önskan att äta sockerhaltiga livsmedel, särskilt när vi saknar sömn. Kom ihåg att det inte bara handlar om att logga 7 till 9 timmar i sängen varje natt, men du bör sikta på kvalitet sömnliknande REM-som har återställande egenskaper för hjärnan och kroppen.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.