Justin Verlander sammanställde ett helvetes resumé efter mer än ett decennium som tävlade för Detroit Tigers. Två inga hitters. Sex framträdanden i stjärnstjärnan. Ett Cy Young-pris. Till och med en AL MVP-ära. Och 6'5 ", 225 pund ess slösade inte bort någon tid på att lägga till" World Series Champion "i sitt CV, efter att ha plockats upp av Houston Astros 2017. Inte illa för en kille som fyllde 35 i februari förra året.
Så hur blir Verlander bättre med åldern?
”När jag var yngre fokuserade jag mycket på brutstyrka. Nu fokuserar jag mer på rörlighet och en stor del av mina lågsäsongsträningar är att balansera dessa två, säger han. ”Jag vill inte riskera att bli skadad.”
Hur eldbollaren i New York Mets ändrade sin träningsstrategi - och började kasta snabbare än någonsin ..
Läs artikelnUnder lågsäsongen tränar Verlander fem dagar i veckan med fokus på funktionell styrka.
"Jag gör en hel del marklyft och mobilitetsarbete, intervallträning och explosiva rörelser som med bollkast," säger han. Han tränar också benen och kärnan hårt - en nyckel för att kasta värme.
”Folk har sagt,” Du är inte så stor i överkroppen, hur kastar du en baseboll så hårt?'" han säger. ”Ben och kärna är där du utnyttjar kraften. Armen är slutet på piskan.”
Med tillräckligt med marklift och bendagar, vem vet-Verlander kan driva Astros till en annan World Series.
Lär dig att göra det drag som Bo Jackson gjorde berömd.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.