Den senaste veckan avslutade Jennifer Lopez sin personliga 10-dagarsutmaning, där hon åkte tio dagar utan att äta något socker eller kolhydrater. Utmaningen tillkännagavs i en video som publicerades på sin pojkvän Alex Rodriguezs Instagram, och båda utmanade sina fans att göra detsamma och att tagga fler människor att gå 10 dagar utan kolhydrater eller socker. Låter galet, eller hur?
Hon dokumenterade till och med utmaningen på sociala medier med hashtaggen # 10DayChallenge.
Denna utmaning inspirerade några av hennes fans att försöka gå 10 dagar utan socker och kolhydrater också. J. Lo tog det till och med ett steg längre genom att utmana Idag Show värd Hoda Kotb, tillsammans med andra kändisar, för att slutföra utmaningen. Kotb utmanade också medvärd Carson Daly att gå tio dagar utan de söta grejerna.
Efter avslutad utmaning sa Lopez att hon fortfarande är "Jenny from the block" med en relatabel skräpmatfest med A-Rod. Nu, J. Lo skämmer The Rock med sin episka fuskmåltid, som hon delade live på sin Instagrm-berättelse.
Kotb piggade ut också efter att hennes utmaning slutade och publicerade en video på Instagram om att hon gick in för lite chips och guac under Super Bowl. Hon tjänade det helt!
J. Lo och A-Rod verkar glada att de avslutade utmaningen. Lopez sa att hon till och med skulle vara nere i runda två förr än senare och sa ”Kanske stannar vi några dagar och kommer sedan tillbaka på det.”
Men vad är de faktiska hälsofördelarna och potentiella riskerna med att skära ut socker och kolhydrater på detta intermittenta sätt. Nutritionist Keri Gans pratade med Livestrong.com om den här 10-dagarsutmaningen, varnar potentiella kopior av farorna med att skära allt socker och kolhydrater, och förklarar att det finns en enorm skillnad mellan socker och tillsatt socker. Att eliminera mat med tillsatt socker är ett smart steg, medan man undviker sockerarter tillsammans, inte så mycket. "Frukt, till exempel, har naturligt förekommande sockerarter och är fylld med vitaminer och mineraler", säger Gans, som tillade att livsmedel med tillsatt socker ofta bara är tomma kalorier.
Gans förklarade att det är orealistiskt att skära ut dem helt. Livsmedel som är lika grundläggande som en portion grönsaker innehåller cirka tre gram kolhydrater, vilket inte är en dålig sak. "Våra kroppar är en av bränslekällorna först och främst glukos och det kommer från nedbrytningen av kolhydrater", förklarade hon. ”Jag skulle inte rekommendera någon att ta bort kolhydrater från kosten, det handlar helt enkelt om att välja hälsosammare kolhydrater.”
J. Lo medgav på sina Instagram Stories, där hon hade dokumenterat det mesta av utmaningen, att hon kände sig hungrigare än någonsin under de tidiga stadierna av utmaningen. Lopez och Rodriguez är två av de starkaste människorna i världen, så om de har problem med att hålla jämna steg, hur skulle resten av oss göra? Gans misstänker inte bra. Hon rekommenderar att du modifierar utmaningen för att skära ut bara tillsatta sockerarter, vilket gör att du har kvar kolhydrater och naturliga sockerarter i din kost, för utan dem kan du känna dig "trög, irriterad, trötthet, kanske förstoppad och uppsvälld ... och kanske till och med illamående!”
Så Jennifer Lopezs kropp kan se otroligt ut i slutet av tio dagar, men hur mycket av det är bara att hon är J. Lo och ha tillgång till kändisutbildare och nutritionister? Vi kommer att hålla ögonen på för att se om hon försöker göra ytterligare 10 dagar (inga kolhydrater, inget socker) kall kalkon.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.