Jay Cutler har inte stigit på scenen i en konkurrenskraftig kapacitet sedan han placerade 6: e på Mr 2013. Olympia, men de fyra gånger Olympia-vinnaren och tre gånger Arnold Classic-mästaren anses fortfarande vara en av de mest populära figurerna inom bodybuilding.
Cutler publicerade nyligen en ny YouTube-video som ger tittarna en glimt av en hel träningspass som han gjorde i Las Vegas, Nevada, där han för närvarande är bosatt. Hans YouTube-kanal har tidigare delat träningsklipp och insikter men det som gjorde den här videon annorlunda är att den inkluderar majoriteten av sessionen han gjorde den dagen tillsammans med uppsättningar och reps.
Cutler blev proffs 1996 och tjänade sin första seger på 2000 Night of Champions-utställningen. Han blev en främsta utmanare för Mr. Olympia när han slutade på en kontroversiell andraplats till mästaren Ronnie Coleman.
Han vann Arnold Classic tre raka tider från 2002 till 2004. Cutler placerade sig 2: a på Olympia tre gånger 2003, 2004 och 2005 innan han tog titeln från Coleman 2006. Han skulle upprepa 2007 innan han tappade titeln 2008 till Dexter Jackson.
År 2009 blev Cutler den första mannen i bodybuildinghistoria som tog tillbaka Mr. Olympia efter att ha förlorat det och vann det för sista gången 2010. 2011 skadade han sin bicep under träning men slutade ändå på 2: a plats bakom Phil Heath. 2013 var hans sista uppträdande på scenen där han slutade på 6: e plats.
Träningen visar honom träna kalvar först före bröstet, vilket han sade var normalt. Hans träningspass innehöll en kombination av maskin- och fria viktövningar. Traditionellt har han varit känd för att utföra 8-12 reps per set men det här träningspasset visade att han ibland gjorde upp till 15.
Sammanfattningen av träningen finns nedan. I videon delar han tips och tricks som han använt för att maximera fördelarna med de övningar han gjorde.
Standing Calf Raise Machine - 2 “Feel Sets” och 3 arbetssatser med 10-12 reps
Sittande kalvhöjningsmaskin - 3 uppsättningar med 10-12 reps
Donkey Calf Raise Machine - 3 uppsättningar med 12 reps
Incline Machine Press - 2 “Feel Sets” och 3 arbetssatser med 12-15 reps
Flat Hantelpress - 3 uppsättningar med 10 reps
Kabelövergång - 3 uppsättningar om 12 reps
Horisontell bröstpressmaskin - 3 uppsättningar med 11 reps
Hantel Pullover - 3 uppsättningar med 8 reps
I slutet av videon steg Cutler på en skala som visade honom väger 256 pund. För perspektiv tävlade han cirka 260 pund nära slutet av sin scenkarriär och i sin bästa tid skulle han väga cirka 300 pund under sin lågsäsong.
Utvalda bilder: Instagram / jaycutler
Ingen har kommenterat den här artikeln än.