Den främre knäböj är en hiss som vi sällan - om någonsin - ser testad under "konkurrens", men den utgör en stor del av styrketräning för idrottare över olika discipliner. Det är en pelare för tyngdlyftning, allt vanligare för att bygga styrka och stabilitet i kraftlyftning, och används också av starka konkurrenter för att träna tung belastning på bröstet. Åh, och funktionella fitnessidrottare gör massor av dem, ofta riktigt snabbt och för tid. (Det låter utmattande.)
Men trots den främre knäböjens prevalens i träning finns det inte riktigt ett vanligt ”världsrekord” för den tyngsta hissen - och människor utför hissen olika beroende på vad de tränar för. Tyngdlyftare tar en standard, fingrar eller händer under främre ställningsläge, medan många kraftlyftare gör armarna för att stödja de massiva belastningarna.
I själva verket finns det bara en tävling vi kan hitta där elitidrottare arbetade för att maximera sina främsta knäböj i en tävlingsmiljö; mer om det, tillsammans med några andra historiskt tunga hissar som fångats på video nedan. Och om vi saknade någon vill vi veta.
De enda verifierade främre knäböj på över 400 kilo / 882 pund som man vet finns på video är de från Naurus Jezza Uepa, som också råkar ha en av de tyngsta råa (inga omslag) ryggknäpen på film.
Uepa senast knäböjde 405 kg:
Och han hade tidigare en 400 kg främre knäböj på film:
Powerlifter Derek Kendall har den tredje tyngsta front squat på video. Kendalls hiss är 373 kg / 825 lb i korsarmstil, på en kraftlyftstång och med flera spotters (inklusive Eric Lilliebridge bakifrån; klaga allt du vill om att han rör vid baren, det är fortfarande en imponerande hiss). Och snälla, ifrågasätt INTE den här mans djup.
Det är inte Derek Kendalls enda verifierade front squat på 800+ pund, vilket framgår av denna video.
Efter Kendall är vi tillbaka till mästaren i lyftaren Jezza Uepa med en 360 kg / 792 lb främre knäböj på video.
Australiensiska starkman och ibland kraftlyftaren Warrick Brants 783 lb främre knäböj är nästa. Videon är inte bra kvalitet, men du förstår.
Därefter kommer vi till tyngdlyftarna, och även om vi ännu inte har sett en video av någon som går ÖVER 300 kg med ett standardhandtag på framsidan, har vi en snygg 300 publicerad nedan. I förberedelserna för de olympiska spelen 2016 i Rio går den brasilianska superviktlyftaren Fernando Reis för det som ser ut som en lätt (bra, lätt för så mycket vikt) 300 kg i träningshallen.
En video publicerad av Fernando Reis (@rreisfernando) den
Nästa är den ryska jätten Chingiz Mogushkov - som ibland svävar nära 200 kg i kroppsvikt - med en 295 kg främre knäböj på video. Video med tillstånd av Dmitry Klokovs YouTube-konto, själv en ganska fulländad flyttare av tunga saker.
Nästa är Ilya Ilyin, som vi kan se spränga genom 290 kg under träning. Ilyin har sagt att det verkligen inte finns någon anledning att gå tyngre för honom.
En video publicerad av Илья Ильин (@ilyailyin_official) den
Slutligen har All Things Gym en fantastisk video av front squat-evenemanget 2015 Klokov Power Weekend. Inget rekordhäftande jämfört med ovanstående liftar - konkurrenterna toppar runt 290 kg - men det görs åtminstone semi-legit konkurrensstandarder. Vi är glada att se (förhoppningsvis) fler Klokov Power Weekends i framtiden för att testa alla de hissar som aldrig får den scentid de förtjänar.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.