Är kompletterande med CBD för stressavlastning värt det?

Om du är som de flesta amerikaner kan den till synes oändliga karantänordningen få dig att känna dig lite på kanten. Det här är stressiga tider för alla, från personen som sitter fast i en lägenhet på 350 kvadratmeter i New York City till de som har turen att ha en stor bakgård att röra sig i.

Eric Schnell, grundare av dryckesföretaget Mood33, som skapar örtteer med hampa, kan intyga att.

Innan COVID-19 förklarades en pandemi av Världshälsoorganisationen, hans nr. 1 bästsäljande te var "energi", vilket lovade konsumenterna ett naturligt lyft utan krasch.

Under de följande veckorna har den "lugna" tedrycken överlåtit alla andra varianter eftersom amerikaner letar efter sätt att minska koronavirusrelaterad stress och ångest.

"Visst de senaste 90 dagarna har detta varit en livligare Q1 än vi någonsin förväntat oss för vårt varumärke", säger Schnell. ”Vi som varumärke är 40 procent över våra prognoser de tre första månaderna i år ... och det beror på att människor vill ha CBD-produkter.”

Schnell, en långvarig dryckesentreprenör, har varit en tro på fördelarna med CBD sedan 2014 när han först försökte det i oljeform. "Tio minuter senare kände jag mig avslappnad och det var mitt på dagen på kontoret", säger han. "Jag säger" Whoa, det här är precis motsatsen till Red Bull.'”

Om du har levt under en sten de senaste fem åren av behov av en snabb uppfriskningskurs om CBD, står det för cannabidiol, och det är en kemisk förening som binder till kroppens receptorer för att reglera saker som inflammation, smärtlindring och humör. Även om det är associerat med marijuana finns det två viktiga saker att veta - CBD kommer inte att bli hög, och det finns i fler växter än bara marijuana (som svartpeppar och humle).

CBD har länge varit kontroversiellt, inte bara på grund av dess koppling till ogräs utan för att många människor hävdar att fördelarna är överdrivna eller helt enkelt inte sanna.

Vi bestämde oss för att undersöka vad vetenskapen säger om CBD och om det faktiskt kommer att lugna ner dig under denna stressiga tid, och att ge dig tips för att hitta rätt saker.

7 saker du behöver veta om CBD

Läs artikeln

1 av 4

Sally Anscombe / Getty

Undersökningar säger ..

Det finns en ganska stor enighet i det vetenskapliga samfundet att CBD kan hjälpa dig att lugna dig ner. En av de tidigaste studierna var en recension från 2011 som publicerades i The Journal of Psychopharmacology och fann att CBD var associerat med ”signifikant minskad subjektiv ångest” jämfört med placebo. Testpersonerna var personer som led av social ångestsyndrom.

Senare studier hittade liknande resultat. En studie från 2019 visade att 57 av 72 ångestdrabbade såg förbättringar under sin första månad med användning av CBD, och 48 personer hade bättre sömn.

Och i Japan fann en dubbelblind studie att tonåringar hade mindre ångest när de tog en hög dos CBD dagligen i en månad.

2 av 4

Kemedo

Biverkningar inträffar, men de är sällsynta

Köparen se upp, men det finns tillfällen då CBD har motsatsen till dess avsedda effekt. Det har förekommit fall av CBD som ökar ångest hos vissa människor, och i en studie orsakade det "sexuellt olämpligt beteende" som försvann efter att testpersonen diskonterade användningen av föreningen. Två andra patienter i samma studie sa att de kände sig "trötta" på grund av CBD.

Vanligtvis kan dessa biverkningar spåras till för hög dos eller CBD av låg kvalitet.

3 av 4

Jamie Grill / Getty

Hitta rätt CBD

Berättade Schnell Muscle & Fitness hans företag rullar ut en QR-kod på alla sina burkar, vilket gör det möjligt för konsumenter att hitta laboratorierapporter om alla sina CBD-prover. Detta är viktigt för att om du ska testa CBD för humörhantering eller något annat syfte, måste du veta att du får den bästa produkten.

Se till att du får hampolja och inte hampfröolja. Den senare innehåller inget CBD alls. Leta också efter specifika milligram CBD på flaskan - om ett företag använder generiska termer när det hänvisar till dess CBD-innehåll blir du troligtvis lurad.

Leta efter U.S. eller europeisk odlad hampa, eftersom dessa områden producerar CBD av högsta kvalitet och verifierar att den inte odlades nära farliga föroreningar.

När det gäller dosering, börja litet innan du experimenterar med något för stort. Experter rekommenderar att nybörjare börjar med 5-10 mg var 3-4: e timme och tar mer om det behövs.

4 av 4

Sally Anscombe / Getty

Domen

Oavsett om det är dryck eller olja, är CBD en bra investering för att lindra din ångest tills karantänen lyfts.

Medan många märken kan vara ganska dyra, finns det några där ute som erbjuder överkomliga alternativ. Det finns verkligen värre och mindre hälsosamma sätt att försöka lugna.