Iron Maiden: Social Media Star Amanda Lee
Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 131 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
Personlig tränare Amanda Lee har fått en enorm Instagram-följd av människor som inte kan få nog av sina imponerande glutes och hjälpsamma träningstips. Vi pratade med den underbara stjärnan för att få reda på hennes underkroppsövningar, motivation och vad hon letar efter i en kille. Följ henne på Instagram på @amandaeliselee.SE ÄVEN: Instagram Star Amanda Lees Bikini Butt Moves
2 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
Om du undrar vad hon letar efter hos en kille är det inte bara en fantastisk kropp. ”Den bästa kvaliteten jag tycker om i en kille är ett gott sinne för humor! Om du kan få mig att skratta, är jag inne! Jag gillar också en kille som är driven, snäll och har en dope swag när det gäller deras stil och atmosfär, ”sa hon.
3 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
”Jag började med en träningsrutin för att jag var väldigt tunn,” sa Lee, “jag var väldigt mager och smutsig och jag hatade det. På gymnasiet vägde jag 98 kilo och var alltid riktigt självmedveten om det. Så runt college gick min mamma verkligen in i träning och träning så hon visade mig grunderna och gjorde mig bekväm i ett gym. Sedan började jag arbeta med vikter, byggde upp lite muskler, åt mer protein, och jag började gå upp lite i vikt och kände mig mycket mer självsäker.”
4 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
Den sexiga stjärnan gillar passande killar, men du behöver inte en sexpack för att imponera på henne. ”Min favoritdel på en kille är definitivt armarna! Fina armar får dig att känna att du är med en riktig man, ”sa Lee,” jag tycker också att fina kalvar på killar är sexiga. Jag bryr mig dock inte om en galen sexpack, jag föredrar faktiskt en liten pappa-action.”SE ÄVEN: De 30 hetaste kvinnliga tränarna på Instagram
5 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
Liksom alla andra har denna fitnessstjärna vissa saker som utmanar henne mest. "Jag skulle säga att när jag går upp i vikt är det mest utmanande", sa Lee, "jag började mager, så min kroppstyp är inte nödvändigtvis supermuskulär och det är en utmaning för mig att bygga muskler. Varje gång jag lägger tyngre vikt är det utmanande.”
6 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
Bedövaren har en veckorutin som inte består av en, utan tre ben- och glutdagar.”Jag brukade göra [underkroppen] två gånger i veckan, men jag började nyligen göra det tre gånger i veckan,” sa tränaren, “Det består vanligtvis av en tung dag, där jag gör knäböj, benpressar och gå lungor som håller vikter eller curtsy lungor med en viktad bar. Då gör jag en lättare dag, där det är mer av ett konditionsträning som steg-upp, sid-till-sida-steg och hoppning, som hoppande lungor och grodahopp eller trappor.”
7 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
Undrar vilken rörelse som kommer att få denna passande kyckling uppmärksamhet?”Jag är imponerad om jag ser en kille göra knäböj,” sa hon, ”försumma inte benen, pojkar!” SE ÄVEN: De 25 bästa rumporna på Instagram
8 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
Hennes favoritdrag är en klassiker som aldrig misslyckas. "[Min favorit är] definitivt att gå lungor", delade hon, "Jag känner dem alltid nästa dag, jag känner dem medan jag gör dem och du ser definitivt resultaten.”
9 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
"[Träna] var ett sätt att bygga självförtroende, bli starkare och vara friskare", sa den sexiga Instagram-känden, "för mig handlade det aldrig om att gå ner i vikt. Det handlade alltid om att vara starkare.”
10 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
Den som tillbringar så mycket tid i gymmet kommer säkert att ha några husdjur. Jag tror att vi alla kan relatera till Amandas största.”Det irriterar mig när jag ser en kille stå och prata i gymmet. Gym är för träning, inte social timme!”SE ÄVEN: Den bästa kvinnliga magen på Instagram
11 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
Vem som helst kan dra nytta av tränarens råd om viktiga övningar för ben och glutes.”Knäböj är väldigt standard och de är mycket viktiga för att bygga inte bara glutorna utan även benen och kärnan”, förklarade hon, ”lunges, definitivt och rumänsk marklyft är verkligen viktigt. Viktad marklyft är en av mina favoriter för hamstrings, och att bygga hamstrings är definitivt nödvändigt.”
12 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
Alla har något som fungerar som motivation. Amandas favoritmotiverande citat: ”Du ångrar bara träningen du inte gjorde.'Det är ganska kliché, men det är så sant eftersom du aldrig säger till dig själv,' Jag önskar att jag inte gjorde det träningen."Men det är många gånger när du är," Jag önskar att jag skulle ha tränat idag.”
13 av 13
Instagram.com / amandaeliselee
Amanda känner att en kroppsförbindelse är en stor del av att få ut det mesta av träningen.”Det viktigaste för mig, om du inte gör något annat”, sade hon, “är att se till att du använder ditt sinne medan du tränar så att du verkligen fokuserar på muskeln. Även om du inte tränar lika intensivt som någon annan eller så tungt som någon annan men du är riktigt fokuserad på musklerna och ansluter ditt sinne till din kropp, kommer du att se bättre resultat än någon som är gör ett hårdare träningspass eller vem som kan göra mer vikt men har inte den kropp-och-kropp-anslutningen.”
Tillbaka till introPersonlig tränare Amanda Lee har fått en enorm Instagram-följd av människor som inte kan få nog av sina imponerande glutes och hjälpsamma träningstips. Vi pratade med den underbara stjärnan för att få reda på hennes underkroppsövningar, motivation och vad hon letar efter i en kille.
Följ henne på Instagram på @amandaeliselee.
SE ÄVEN: Instagram Star Amanda Lees Bikini Butt Moves
Om du undrar vad hon letar efter hos en kille är det inte bara en fantastisk kropp.
”Den bästa kvaliteten jag tycker om i en kille är ett gott sinne för humor! Om du kan få mig att skratta, är jag inne! Jag gillar också en kille som är driven, snäll och har en dope swag när det gäller deras stil och atmosfär, ”sa hon.
”Jag började med en träningsrutin för att jag var väldigt tunn,” sa Lee, “jag var väldigt mager och smutsig och jag hatade det. På gymnasiet vägde jag 98 kilo och var alltid riktigt självmedveten om det. Så runt college gick min mamma riktigt bra på träning så hon visade mig grunderna och gjorde mig bekväm i ett gym. Sedan började jag arbeta med vikter, byggde upp lite muskler, åt mer protein, och jag började gå upp lite i vikt och kände mig mycket mer självsäker.”
Den sexiga stjärnan gillar passande killar, men du behöver inte en sexpack för att imponera på henne.
”Min favoritdel på en kille är definitivt armarna! Fina armar får dig att känna att du är med en riktig man, ”sa Lee,” jag tycker också att fina kalvar på killar är sexiga. Jag bryr mig dock inte om en galen sexpack, jag föredrar faktiskt en liten pappa-action.”
SE ÄVEN: De 30 hetaste kvinnliga tränarna på Instagram
Liksom alla andra har denna fitnessstjärna vissa saker som utmanar henne mest.
"Jag skulle säga att när jag går upp i vikt är det mest utmanande", sa Lee, "jag började mager, så min kroppstyp är inte nödvändigtvis supermuskulär och det är en utmaning för mig att bygga muskler. Varje gång jag lägger tyngre vikt är det utmanande.”
Bedövaren har en veckorutin som inte består av en, utan tre ben- och glutdagar.
"Jag brukade göra [underkroppen] två gånger i veckan, men jag började nyligen göra det tre gånger i veckan," sa tränaren, "Det består vanligtvis av en tung dag, där jag gör knäböj, benpressar och gå lungor som håller vikter eller curtsy lungor med en viktad bar. Då gör jag en lättare dag, där det är mer av ett konditionsträning som steg-upp, sid-till-sida-steg och hoppning, som hoppande lungor och grodahopp eller trappor.”
Undrar vilken rörelse som kommer att få denna passande kyckling uppmärksamhet?
”Jag är imponerad om jag ser en kille göra knäböj”, sa hon, ”försumma inte benen, pojkar!”
SE ÄVEN: De 25 bästa rumporna på Instagram
Hennes favoritdrag är en klassiker som aldrig misslyckas. "[Min favorit är] definitivt att gå lungor", delade hon, "Jag känner dem alltid nästa dag, jag känner dem medan jag gör dem och du ser definitivt resultaten.”
"[Träna] var ett sätt att bygga självförtroende, bli starkare och vara friskare", sa den sexiga Instagram-känden, "för mig handlade det aldrig om att gå ner i vikt. Det handlade alltid om att vara starkare.”
Den som tillbringar så mycket tid i gymmet kommer säkert att ha några husdjur. Jag tror att vi alla kan relatera till Amandas största.
”Det irriterar mig när jag ser en kille stå och prata i gymmet. Gym är för träning, inte social timme!”
SE ÄVEN: Den bästa kvinnliga magen på Instagram
Vem som helst kan dra nytta av tränarens råd om viktiga övningar för ben och glutes.
"Knäböj är väldigt standard och de är mycket viktiga för att bygga inte bara glutorna utan även benen och kärnan", förklarade hon, "lunges, definitivt och rumänsk marklyft är verkligen viktigt. Viktad marklyft är en av mina favoriter för hamstrings, och att bygga hamstrings är definitivt nödvändigt.”
Alla har något som fungerar som motivation. Amandas favoritmotiverande citat:
”Du ångrar bara träningen du inte gjorde.'Det är ganska kliché, men det är så sant eftersom du aldrig säger till dig själv,' Jag önskar att jag inte gjorde det träningen."Men det är många gånger när du är," Jag önskar att jag skulle ha tränat idag.”
Amanda känner att en kroppsförbindelse är en stor del av att få ut det mesta av träningen.
”Det viktigaste för mig, om du inte gör något annat”, sade hon, “är att se till att du använder ditt sinne medan du tränar så att du verkligen fokuserar på muskeln. Även om du inte tränar lika intensivt som någon annan eller så tungt som någon annan men du är riktigt fokuserad på musklerna och ansluter ditt sinne till din kropp, kommer du att se bättre resultat än någon som är gör ett hårdare träningspass eller vem som kan göra mer vikt men har inte den kropp-och-kropp-anslutningen.”
Ingen har kommenterat den här artikeln än.