Mycket av träning i kroppsbyggnad bygger på beprövade metoder för att nå hypertrofi. Du ser alltid variationer, men ofta kommer dessa variationer i form av antalet uppsättningar och reps, tid under spänning eller små vinkelförändringar.
I IFBB Pro League Men's Physique-konkurrent George Browns fall kastar han den traditionella bodybuilding-boken direkt ut genom fönstret och införlivar en hel del styrka och konditionsträning i sin rutin. Det är den typ av funktionell träning du ser pro-idrottare göra, men det fungerar helt klart också för bodybuilding.
Inte säker på vad vi menar? Kolla in ett av hans inlägg från förvärvet:
Brown tog fjärde plats vid 2019 Physics Olympia Men's - ett imponerande resultat med tanke på kategoriens storlek. I en nyligen förvärv av Olympias Instagram-konto gav Brown lite inblick i sin typiska träning.
Under sitt Instagram-övertagande lyfte han fram några överkroppsrörelser under ett träningspass med tränaren Mike Davies. (Se historien här för att se rörelserna.) Bruna dricker EAA (essentiella aminosyror) inom träning för att öka återhämtningen.
Hur är det för lite okonventionell träning? De drag som Brown gjorde i det här träningspasset är ganska avancerade, så se till att du säkert kan göra dem om du ska prova det. Om du inte kan landa plyo-pushups på bänken kommer du inte att ha det bra.
Följ Olympia på Instagram på @mrolympiallc för resten av Browns övertagande och för mer idrottsutövning. Köp biljetter till Joe Weiders 2020 Olympia Fitness & Performance Weekend HÄR.
Herr Olympia
Där legender görs!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.