Om det finns något som smarta idrottare gillar att prata om, är det fascia. Långt undervärderat och förbises är det ett oerhört viktigt, fascinerande och missförstått nätverk av bindväv som sträcker sig från under huden till organen och hjärnan själva - och vi vet fortfarande relativt lite om det. Som forskare Robert Schleip uttrycker det, använde anatomister otåligt bort den färglösa, klibbiga vävnaden för att titta på de "riktiga" organen.
Med tanke på 20 procent av vår kroppsvikt vet vi nu att det är en viktig del av att upprätthålla atletik och rörlighet samt att hålla smärta och nervskador borta, frågor som är av avgörande betydelse för styrketränare. Därför måste du titta på den här videon, och du måste göra det snart eftersom sändaren bara har gjort den tillgänglig fram till 21 augusti 2018.
Det finns många fantastiska godbitar i denna dokumentär från det tyska offentliga sändningsnätet Deutsche Welle, och om du tror att det inte finns något för dig att lära dig här är du förmodligen övermodig. Banbrytande forskare och fysioterapeuter från hela världen intervjuas och förklarar att ”neurologi, kroppsuppfattning, kraftöverföring, elasticitet, sårläkning, det finns knappast ett fält där fascia inte spelar någon större roll.”
Den mystiska världen under huden inkluderar några av de allra första videofilmerna av fascia-vävnad (det ser mycket ut som spindelväv), den första "atlasen" av fascia, övertygande data som tyder på att den ansvarar för mycket av befolkningens oförklarliga ryggsmärta och nya studier som visar fascia svarar på rörelse genom att glida fram och tillbaka i avlägsna delar av kroppen.
Det viktigaste meddelandet om att ta hem: vi såg alltid fascia som kaotisk och oförklarlig, men ny forskning hjälper oss att lära oss mer om våra kroppar än vi trodde att det fanns. Om du vill vara smart med egenvård finns det något för dig här.
Utvalda bilder via DW-dokumentär på YouTube.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.