Kevin Foley är grundaren av CrossFit HomeBase i Canton, Massachusetts. En militär veteran och mentor för andra gymägare i hela Nordamerika, Foley är dedikerad till att göra fitnessdrömmar tillgängliga för entreprenörer unga och gamla. I den här serien sätter han sig ner med CrossFit Affiliate-ägare för att diskutera upp- och nedgångar med lådans ägande - inklusive deras tips för framgång.
Först upp: Derek Saltou från CrossFit Chiron (Mason City, Iowa)
Kan du ge mig lite bakgrund om dig själv: Athletic, Career Path, Family, CrossFit, etc.?
Jag tog examen från Mason City High School 2007 där jag spelade fotboll, basket och sprang! Jag gick till NIACC i två år och sprang en stund och gjorde sedan snabbt flytt till University of Northern Iowa där jag studerade Human Movement and Exercise Science. Jag är också minus i sportpsykologi och coachning!
Medan jag var där ville jag springa spår men insåg att jag ekonomiskt behövde arbeta! Jag började arbeta på en gymnastikakademi. Jag lärde mig grunderna i gymnastik och lärde mig själv rörelser när jag gick vidare. Det fanns mycket uppmuntran för personlig tillväxt i utbildningsgymnastik i sig. Jag lärde mig mycket värdefulla rörelser från det här jobbet. Tillsammans med detta träffade jag många fantastiska familjer. En familj som jag var nära sade till mig att prova CrossFit, så när jag slutade på UNI gjorde jag CrossFit-träning på vår community college och blev kär.
Omedelbart började jag studera, träna hårdare och så småningom fick jag mitt nivå 1 cert. Jag träffade min fru helgen innan jag skulle få detta cert. Galen hur livet händer!
Vilken är den största förändringen du har sett i CrossFit, och hur påverkar det att hantera din låda?
Jag försöker fokusera enbart på mina kunder. Jag vet att när ditt fokus inte är på bröd och smör, kommer det inte att spridas rätt. Vi utvecklar förtroende för våra kunder och fokuserar på att bygga relationer. CrossFit är fenomenalt, men inget utanför vårt samhälle har påverkat oss negativt.
Vad är nackdelarna med att vara en affiliate? Uppåt?
Sjukförsäkring, haha. Annat än det är det ett drömjobb!
Vilka systemprocesser har du på plats för att få din låda att fungera smidigt? Redovisning, WOD-spårning av medlemmar, medlemsförvaltning, detaljhandel, rapporter osv.
Vi hanterar allt genom WODIFY! Det har varit fantastiskt för oss och våra medlemmar ofta. Det är som att ha en personlig assistent.
Vad lägger din låda mest på när det gäller att träna dina idrottare?
Teknik, detta borde vara KING i alla dotterbolag. Sträva efter excellens genom att erbjuda förstklassig träning för att placera dina idrottare i bästa läge för att ge bästa resultat!
Beskriv din veckoprogrammering?
Vi slår så mycket vi kan varje vecka utan att göra för mycket rörelse. För många program där ute förstår inte hur man programmerar.
Vi sprider våra hissar hela veckan och lämnar de bästa rörelserna för våra hjälte WODs på fredag.
Titta på programmering på samma sätt som jag tittar på ett stoppljus. Vi har "grönt ljus" -dagar, 100% dagar (måndag, onsdag och fredag) "Gula ljus" -dagar, 75% men ändå anstränger oss bra (tisdag och torsdag) och "rött ljus" -dagar, REST. Söndagar är avsedda för vila och kanske lite aktiv återhämtning.
Förklara din näringsmetod med dina idrottare? Är det en prioritet??
Näring är KING så långt som 23 timmar våra idrottare spenderar bort från gymmet. Vi hjälper till att överföra dem till en livsstilsförändring genom Lurong Living Challenge. Vi var två gånger mästare av utmaningarna! Lurong arbetar flitigt för att planera en paleo-måltidsplan med viktminskning och ökad prestanda hela tiden.
Hur går ni ombord på nya medlemmar?
Personligen känner jag mig mycket bekväm med min förmåga att leda en klass. Vi bryter alltid ner rörelser oavsett vem som är alla i klassen. ALLA behöver en uppdatering av rörelser. Med det sagt lägger vi definitivt vårt fokus på nybörjare samtidigt som vi ansvarar för våra veterinärer.
Finns det målsättning för nya medlemmar??
Vi skickar ut ett e-postmeddelande som förklarar vikten av målsättning och använder SMART-riktlinjerna för att skapa grunden.
Riktlinjerna är: Specifika, mätbara, uppnåbara, realistiska och aktuella. Kort sikt är det bästa och mer realistiska. De kan se framgång mycket snabbare.
Vad gör du för att fortsätta din utbildning i fitness och affärer?
Den 22 mars 2015 fick jag mitt CrossFit nivå 2-cert på CrossFit Mayhem. Otrolig upplevelse, och jag hade också min nivå 1 instruktör Mr. James Hobart igen!
Min nivå 3, tillsammans med ett amerikanskt olympiskt tyngdlyftningscert, är på gång!
Råd till någon som öppnar ett dotterbolag?
KÄNN DIN SKIT. Öppna inte en plats utan år av studier och skolgång. Du tar människors hälsa i dina händer. De litar på att du känner kroppen inifrån och ut. Ett gym är inte ett sätt för dig att tjäna pengar, det är en möjlighet att påverka ALLA! Ta det på allvar eller bry dig inte.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.