Forskning i Journal of Strength & Conditioning Research visar att att ta vassleprotein före, under och efter träningen kan hjälpa dig att hålla muskler när du försöker tappa fett.
Studien, om killar som lyfte fyra dagar i veckan i åtta veckor, jämförde vassle med ett kolhydratillskott och fann att de som tog proteinet tappade fett och fick magert massa. Kolhydratgruppen förlorade mager muskler.
Tänk bortom kycklingbröst.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.