När det gäller hockey och styrka och konditionering är det få tränare som jämför med Mike Boyle och hans erfarenhet av att arbeta med elitnivåspelare. Han har tränat och tränat några av landets bästa idrottare (många av dem hockeyspelare) under sin tid.
För över 20 år sedan grundade Boyle Mike Boyle Strength & Conditioning och har sedan dess arbetat med tusentals idrottare. Han var huvudstyrka & konditionstränare vid Boston University i 15 år och arbetade med deras hockeylag i 25 år. Han var också huvudstyrka och konditionstränare för NHL: s Boston Bruins 1991-1999.
När det gäller olympisk hockey fungerade Boyle som styrka och konditionstränare för guldmedaljen som vann 1998 Nagano US kvinnliga olympiska ishockeylag. Sedan 2010 utnämndes Boyle officiellt Head Strength & Conditioning Coach för US Women's National Team, som inkluderade att fungera som Head S&C Coach för silvermedaljlaget 2014. Sedan har Boyle avgått som Head S&C Coach för US Women's National Team för drygt ett år sedan.
När PyeongChang vinter-OS 2018 närmade sig snabbt var jag nyfiken på att få några av Boyles styrketräningsinsikter från de tider då han arbetade direkt med kvinnors olympiska hockeyspelare.
Hockey är en sport som drivs av explosiva anfall och förändras i riktning, så jag var nyfiken på hur mycket Boyle hade idrottare med skivstång för att utveckla sina ben när de arbetade med laget. ”Vi gör inga konventionella knäböj i något av våra program. Vårt knädominerande arbete är uteslutande ensidigt, ” Säger Boyle.
[Hur ofta hukar de amerikanska hastighetsåkarna inför vinter-OS?]
Boyle sa att det fanns många övningar han brukade för att göra idrottare redo för turneringar som OS, men när jag frågade om hans absoluta topp tre sa han, "Jag antar att om vi bara kan välja tre, hänga ren, bakre fot förhöjd delad knäböj, och ett ben rak ben benlift.”
US Women's National Hockey Team startade ett centralt uppehållstillstånd som började i september. Detta är en tid då idrottare får sin sista konditionering innan de åker till spelen. När jag frågade om off-ice frekvensen under perioden Boyle arbetade med teamet sa han, ”När uppehållstillståndet började 2010 [september för vinterlekar] tenderade vi att träna 2-3 timmar per vecka off-ice.”
De olympiska spelen startar traditionellt runt den andra veckan i februari (de löper från 9 till 25 februari i år), så jag var nyfiken på hur Boyle skulle avta träningsintensiteten i förhållande till starten av den olympiska turneringen, och han sa, ”2010 lyfte vi tungt fram till december. Med tunga tal pratar vi 90% i hängningen och 85-88% i styrketräning.”
Det kan inte förnekas att olympierna genomgår ett enormt tryck vart fjärde år, och jag är alltid fascinerad av den mentala förberedelsen som krävs för att göra idrottare redo att representera sitt land. Jag frågade vad den viktigaste variabeln är för livslängd på denna konkurrensnivå, och Boyle uppgav, "Arbetsmoral. Det är en lång process som verkligen är ett försök varje år. Arbetet måste vara konsekvent.”
Arbetsetik som helhet skapar livslängd på denna nivå, men hur är det i viktrummet?? Sa Boyle, "Metod. Lusig teknik gör dig skadad. Skadade spelare gör inte lag.”
Med så mycket erfarenhet av att arbeta med elithockeyspelare, särskilt på olympisk nivå, handlade min sista fråga om Boyles coachingmetoder. Byt de för denna nivå idrottsman, eller tar en annan form, ”Inte riktigt, det är fortfarande försäsong, säsong, tävling, lågsäsong. För damhockey har du några begränsningar med college-spelare och nu, pro-spelare. Du måste respektera spelscheman osv. Dock är spelen bara ytterligare en kort turnering och vi hanterar det året runt.”
Feature-bild från @usahockey Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.