Kör långsammare när du blir äldre? Plocka upp hopprep: Forskning visar att en kortare steglängd associerad med åldrande kan vara anledningen till att vi inte längre kan slå dessa PR. Men explosiva övningar som rephopp som bygger kalvmuskelstyrka och kraft kan hjälpa löpare att upprätthålla steglängd och hastighet, enligt Paul DeVita, Ph.D., professor vid East Carolina University.
SE ÄVEN: Hur man går starkare och längre
SE ÄVEN: Fixa din löpning när du bränner fett
Ingen har kommenterat den här artikeln än.