Smarta starka män gör allt de kan för att komma före tävlingen. Spelet blir snävare och platserna högst upp blir svårare att fånga. När baren stiger så högt finns det inget utrymme kvar för plats kvar för misstag och detta inkluderar att göra allt du kan för att lyckas utanför gymmet. Om du menar allvar med att vara bäst, här är tre saker du kan göra som kräver så lite ansträngning att du skulle vara dum att ignorera dem.
Strongmans krav är bland de högsta inom alla sporter. Hög kroppsmassa, massiva ryggbelastningar och luftstålsövningar kommer att testa testets gränser för även den mest välutbildade idrottaren. Du kan anta att du har din återhämtning i linje och näring på plats, men att vara säker är en helt annan sak. För mig själv och många av mina idrottare ser jag till att de gör en av de enklaste och mest informativa medicinska tester som finns tillgängliga; ett rutinmässigt fullblodsprov var sjätte månad.
Ditt blod har viktig information som är ovärderlig för idrottaren. Medan många spårar uppsättningar och reps, har de ingen aning om hur deras kropp reagerar på livets stress och träning ur vetenskaplig synvinkel. Medan det finns några dyra tester riktade mot idrottare, kommer en vanlig rutin från din läkare för de flesta att ge tillräcklig information, och med bara lite forskning kan du eventuellt korrigera obalanser i din träning och din näring. Genom att gå igenom dina resultat med en professionell kan du möjligen undvika många långsiktiga hälsoproblem och se om din kost fungerar för din kroppskemi.
Genom att skapa ett enkelt kalkylark och låta det göra ett diagram åt dig kan du se hur din investering i ditt program lönar sig över tiden. Även om rådata på en sida kan vara mycket insiktsfulla, kommer en grafisk tolkning av dessa siffror att ge dig en god förståelse för var du gör snabba eller långsamma framsteg. Medan ett visst program kan hjälpa din marklyft och stenbelastning, kan det döda dina allmänna resultat. När kalkylbladet har ställts in tar det väldigt lite tid och ansträngning att lägga in data och hjälper dig och din tränare att förbereda dig bättre för din framgång.
En obekväm säng och för mycket buller eller ljus kan verkligen störa din förmåga att komma in i djup sömn. Med återhämtning är lika viktigt som din träning, bör du göra allt du kan för att ge din kropp den bästa chansen att läka över natten. Mörkläggningsgardiner och vita bullermaskiner kan göra ett högt rum med soluppgång till en perfekt kammare för vila. Att se till att din madrass är ren och inte sliten hjälper dig att falla och somna. Denna förändring ensam kan kännas som att du tar ett prestationsförbättrande läkemedel! Utan misslyckande uppskattar idrottare vikten av vila och är alltid förvånade när de får mer av det.
https: // www.Instagram.com / p / BhY5UJRgCyt
Att ha betydande muskler på kroppen beskattar dess funktion, även om det är muskler. Det finns många fördelar med att vara i vatten, och en av de viktigaste är att vara viktlös. Medan tankar för sensoriska deprivationer har funnits i några decennier har de bara tagit på sig som en biohack de senaste åren. Studier har visat att de hjälper till att slappna av muskler och lugna hjärnan, saker som starka män desperat behöver för att leda till en tävling. Det spännande är att de flesta städer och städer nu har en plats för dig att gå och få din flottör på. Många av dessa centra har också kryoterapitankar där du kan använda extrem kyla för att minska inflammation. Dessa två för en kombination kan verkligen hjälpa dig att bli bättre förberedd för nästa evenemang, session eller session eller tävling.
Framgång kommer till dem som antar livsstilen som helhet. Champion-starkman-idrottare lämnar inte bara det i gymmet, de antar metoder som kommer att förändra och förbättra hela deras livsstil. Om du vill bli bäst måste du leva det 24/7 och se till att du har alla dina baser täckta. Det som är bra är att dessa processer inte bara förbättrar din prestation utan också gör hela ditt liv bättre!
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Visningarna som uttrycks här och i videon är författarens och speglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.