CrossFit uppfann inte burpee (skruv vem som helst gjorde det), men otaliga WOD-funktioner har denna besvärliga, arbetskrävande och smärtsamma övning. Även om det är allmänt föraktat, bör burpien åtminstone ströas i din behandling.
"Burpee är en helkroppsrörelse som får dig att bränna kalorier mycket mer effektivt än att jogga eller gå", säger Brian Strump, ägare till CrossFit Steele Creek i Charlotte, NC. "Med varje rep, kommer du att arbeta dina armar, bröst, ben, glutes och kärna. Burpees kan göras var som helst, kräver ingen utrustning och kan läggas till i varje träningspass när ditt mål är att införliva ett konditioneringsstycke.”
Det finns en del debatt om hur man utför en burpee. CrossFitters utför sitt för tiden, så formuläret kan verka otäckt, men det är bra att göra dem med bild-perfekt form (som visas ovan). I slutet av dagen är en burpee en burpee, så sug upp den, för de gör det.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.