Vi vet alla att det är oundvikligen ohälsosamt att sitta ner på kontoret hela dagen. Du rör dig knappt från din plats och väljer att meddela dina kollegor istället för att gå till skrivbordet och prata med dem som en verklig person.
Enligt New York Daily News har en nyligen genomförd studie av American Diabetes Association upptäckt att "tre minuters promenad eller lätt träning - som översträckta armar och knäböj - var 30: e minut sänkte blodtrycket och förbättrade blodsockret för inaktiv, överviktig / överviktiga vuxna med typ 2-diabetes.”
Det här låter kanske minimalt, men i slutet av dagen lägger detta till 48 minuters träning om du arbetar en åtta timmars dag. Även om den här studien är inriktad på diabetiker är nästan en timmes träning under jobbet som sammanställs med övningar som görs utanför arbetsplatsen en stor hälsofördel för alla.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.