För några månader sedan intervjuade vi Jeff Yan, en NYF-baserad CrossFit®-tränare som gjorde det till sitt mål att slutföra varje hjälte WOD. Yans resa utlöste en hel del samtal på sociala medier, och några veckor efter publiceringen fick vi vind på någon som hade gjort en lika imponerande utmaning med en stor vridning. Maggie Snyder, en officer i U.S. Marine Corps som har gjort CrossFit i över åtta år, gick från Memorial Day 2014 till Memorial Day 2015 och gjorde varje hjälte WOD som fanns vid den tiden - på årsdagen av Heros död.
Det innebar 125 hjältepass under året, och även om det inte låter så skrämmande i början, det inkluderade många förekomster av flera träningspass på en dag. (Högst gjorde Snyder fyra Hero WODs inom en 24-timmarsperiod.)
Vi kom i kontakt med Synder för att prata lite om hennes utmaning - inklusive hennes insamlingsinsatser för Wounded Warrior Project - och vad som krävdes för att få igenom upp till nio Hero WODs på en vecka.
Tack för att du chattar, Maggie! Berätta lite om din träningsbakgrund.
Jag växte upp med att spela fotboll tills jag kom på college. På college gjorde jag Navy och Marine Corps ROTC. Jag hittade CrossFit ungefär sex veckor innan jag skulle gå till Marine Corps Officer Candidate School, vilket är som en sex veckors bootcamp. CrossFit gjorde en fullständig skillnad i hur jag presterade där, så när jag kom tillbaka hittade jag ett lokalt CrossFit-gym och blev lite beroende av det som alla andra gör.
Det var ungefär åtta år sedan, och jag har gjort CrossFit och efter att jag avslutat den här utmaningen förra året gick jag över till tyngdlyftningsområdet och det är det jag har fokuserat på i ungefär ett år.
Vad gjorde du exakt för denna Hero WOD-utmaning?
Det började Memorial Day 2014, jag gjorde Murph. Jag var stationerad i Bahrain, så jag gjorde det med en massa militära människor, och efter att jag gjorde det satt jag hemma och återhämtade mig och tänkte för mig själv, ”Det här är en av de stora hjälte WODs som människor gör, men ingen egentligen talar om de andra.”
Så jag började räkna och jag hade verkligen ingen aning om hur många det var. Jag tror att när jag började fanns det cirka 125. Jag satte dem alla på en kalender en dag som personen dödades och bestämde mig för att göra det som en årslång utmaning.
Maggie Snyder
När jag gjorde ett par av dem föreslog en kompis att jag skulle göra det till en insamling, och den växte därifrån. Jag gick från Memorial Day 2014 till Memorial Day 2015 Jag gjorde varje hjälte WOD den dagen de dödades. Mitt mål var att samla in 10 000 dollar för Wounded Warrior Project, och vi fick cirka 10 860 dollar.
Gjorde du de flesta av dessa ensamma?
Ungefär en månad flyttade jag (till Kalifornien) och det gym jag var där skulle många hoppa in med mig. Jag gjorde antagligen 40% på egen hand och hade folk på de andra 60%. Det fanns några dagar med flera träningspass, så det var utmanande.
Vilken dag var den svåraste?
Åh man! Om du lägger alla Hero WOD: er i en kalender kan du se trenderna. Augusti är vanligtvis slutet på sommaren och kommer upp i slutet av stridssäsongen, så det finns mycket mer den månaden. Det var en vecka där jag hade nio hjälte-WOD på tre dagar. Det mest jag någonsin gjorde på en dag var fyra.
Lyckligtvis var allt AMRAP, så det fanns en tidsbegränsning som var ganska trevlig. Den veckan var det två på en måndag, tre på en onsdag, fyra på en fredag.
Vilken hjälte WOD var det svåraste?
Spehar. Det är 100 thrusters vid 95 pund för kvinnor, 100 bröst till bar pull-ups och sex miles av löpning. Du kan dock partitionera det, och jag hade en vän som gjorde det tillsammans med mig. Det var förmodligen ett 90-minuters träningspass, en långsam, smärtsam träning där du bara behöver ta bort det. Jag är inte en löpare, jag hatar att springa, så allt med den komponenten var grovt för mig. Men den var verkligen mentalt utmanande.
Var det något som var lättare än du förväntade dig?
Den som sticker ut mest för mig, och som jag verkligen gillade att göra, var Manion, som är sju omgångar för en tid på 400 meter, 95 pund tillbaka squat för 29 reps. Jag gillar inte att springa, men jag älskar att sitta på huk, och den här slår hem för att han var en logistikansvarig i marinkåren, jag är en logistikansvarig i marinkåren och byggnaden jag bodde i när jag var på grundskolan är uppkallad efter honom.
Den här slår hem lite mer, och det är en av de få som jag skulle göra om eftersom det betyder mycket för mig, och jag gillar strukturen på den.
Har du hört talas om någon annan som gör något liknande?
Jag hade en kompis som försökte göra det efter att jag var klar, men jag tror inte att det gick särskilt långt. När jag tänkte på det var det väldigt snabbt att börja. Jag känner ingen som har gjort det på det här sättet varje dag hjälten dog.
Sedan jag slutade för drygt ett år sedan har det tillkommit minst 20 till som jag inte har gjort. Det är tråkigt att det är så många som uppenbarligen läggs till.
Hur tror du att upplevelsen påverkade din övergripande kondition?
Jag var definitivt utbränd, men jag var i den bästa formen tror jag. Vi måste köra tre mil för Marine Corps, och jag gjorde det testet i juni strax efter att jag var klar och jag sprang min snabbaste 3 mil någonsin. Det var förmodligen den bästa hjärtformen jag någonsin har varit, men jag tappade förmodligen lite styrka.
Mentalt har jag gjort alla dessa galna träningspass, några av dem är verkligen där ute, men mentalt är det inte lättare att trycka igenom saker eftersom det inte riktigt kan jämföras med några av dessa dagar.
Var detta den enda träningen du gjorde under året?
Det var väldigt sporadiskt, för några veckor hade jag ingen, och sedan var andra veckor galna. De veckor jag inte hade, jag gick bara och gjorde vanliga CrossFit-lektioner. De veckor som jag hade en massa Hero WODs att göra skulle jag bara passa i träning här och där beroende på vad mitt schema var.
Hur har övergången till tyngdlyftning gått?
Ett foto publicerat av Maggie Snyder (@ maggiesnyder3) den
Bra! Jag har gjort fyra möten hittills och jag kunde kvalificera mig till University Nationals förra året, vilket var coolt. Jag var tyvärr för gammal i år.
Det går bra, bara försöker hålla mig frisk och jag ska flytta igen, så livet är definitivt upptagen just nu. Vissa dagar saknar jag att gå till ett CrossFit-gym och träna med människor, men tyngdlyftning är mer min hastighet. Jag gillar inte cardio, jag har gjort tillräckligt för ett tag!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.