Nu är du förmodligen väl medveten om att CrossFit Open Workout 20.3 är en upprepning av den fruktade 18.4 träningspass.
CrossFit Open Workout 18.4 var notoriskt frustrerande för vissa idrottare, särskilt fyra gånger CrossFit Games-idrottaren Jacob Heppner. Tillbaka när det programmerades 2018, missade Heppner spelen till stor del på grund av att han straffades för att inte uppfylla handstandens push-up-standard för detta träningspass.
Sedan tillkännagivandet av Open Workout 20.3, CrossFit-communityn har pluggat bort inspelning av sina poäng och många idrottare har väntat på hur Heppner hanterar bedömningsstandarden. Så han delade både sin spelplan och sina träningsresultat.
År 2018 straffades Heppner på grund av hans armstöd. För att en handstand ska kunna "räknas" måste idrottare flytta längden på hälften av underarmen förutom sin höjd uppför väggen. Till exempel, om en idrottsman är 6 fot lång och har en 14-tums underarm, förväntas deras tår passera linjen som är markerad på väggen vid 6 '7 "fot.
På grund av Heppners benlängder fann han det omöjligt att uppfylla denna standard.
Så hur hanterar Heppner de 20.3 situation?
Han blir kreativ med hur han uppfyller träningens standarder. I sin YouTube-video ovan avslöjar han det han kommer att göra sin handstand push-ups på nävarna, enligt nedan.
Han diskuterar också att det inte finns någon teknisk standard / regel om att detta inte är tillåtet, men han påpekar att med CrossFit Open, "betala för att spela deras spel", så dessa handstand-push-ups kan mycket väl inte tillåtas.
Vi vet dock inte detta förrän Heppner formellt skickar in sitt träningspass och det officiellt bedöms och spelas in.
Tidigare idag laddade Heppner upp en video som dokumenterar att han tar CrossFit Open Workout 20.3, och i videon spelade han in en stark poäng på 7:22.
Det är dock värt att notera att videon nedan inte kommer att vara den som Heppner skickar in eftersom den har redigerats - det är inte allt en smidig klippning. Men det var häftigt att se hur han hanterade träningen den här gången!
Kolla in videon nedan och belysa Heppner som tar 20.3.
I videon lägger han upp poängen 7:22, som - om han slutar skicka in en oredigerad video av det här träningspasset och det passerar mönstret med domarna - kommer att hamna honom ganska positivt på ledartavlan.
Just nu har Heppner en stark 2020 Open-prestation med sina 20.1 (72) och 20.2 (32: e) avslutas.
Funktionsbild från @ jheppner66 Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.