Hur Indonesiens bästa paralympiska kraftlyftare övervann polio till medalj i Rio

Ni Nengah Widiasih - ”Widi” i korthet - är en av de ljusaste stjärnorna i paralympisk kraftlyftning, efter att ha vunnit tillräckligt medaljer och brutit tillräckligt med rekord för att hon till och med har avvecklats sponsrad av Toyota.

Men nej, att vara en Toyota-talesman är inte han 27-åringen Indonesiens mest imponerande prestation.

Efter att ha fått polio och tappat användningen av benen vid fyra års ålder tillbringade Widi sin barndom på Bali och började lyfta vikter i en ålder av elva år. Uppmuntrad av sin bror, en kraftlyftare själv, avvecklade Widi en bronsmedalj vid ASEAN ParaGames 2008 och satte rekord i -40 kg-klassen vid ASEAN ParaGames 2011 när hon bänkade 87 kilogram (191 pund).

År 2012 vann hon brons vid Malaysia Open Powerlifting Championships, samma år som hon tog sig till London Paralympics som den enda indonesiska som tävlade i para powerlifting. Brons vid Dubai World Para Powerlifting Championships 2014, silver vid Asan Para Games 2014 och en olympisk medalj vid Rio Paralympics, där hon bänkade 95 kilo (209.4 pund) för brons.

Nästa stopp: Tokyo Paralympics. Undiunted av uppskjutningen till 2021, Widi har sina sikter på guld. Vi träffade henne för att lära sig om rullstolsracing, olympiska medaljer och vad hon vill att andra paralympier ska veta.

(Redaktörens anmärkning: Följande intervju har redigerats för tydlighetens skull.)

Din debut på den internationella kraftlyftningsscenen hände när du bara var 16 år och du vann din första guldmedalj vid 14 års ålder 2006. Hur gammal var du när du började träna?

Jag började det när jag var 14 år gammal, ungefär tre månader före min första nationella tävling, 2006.

Du har också tävlat i kugghjul och rullstolsracing - varför bestämde du dig för kraftlyftning som din sport?

Ja, jag började rullstolsracing när jag var 12 år och tävlade i några nationella tävlingar. Efter två år av det började jag kraftlyftning.

Det gjorde jag faktiskt inte bosätta sig för det för den gången förstod jag inte vad kraftlyftning egentligen var. Jag följde precis min bror till träning och sedan bad tränaren mig att träna också. Och varje dag drev den tränaren mig att fortsätta träna i sporten. Ibland grät jag, för i den åldern var kraftlyftning så svår för mig. Men lyckligtvis hade jag en bror och tränare som var väldigt tålmodig mot mig och tränade mig tills jag gick till min första internationella tävling där jag vann brons.

Från den tiden bestämde jag mig för att fortsätta och fokusera på kraftlyftning. Jag kände att kraftlyftning gav mig så mycket kraft att vara modig, att vara säker och jag såg att kraftlyftning skulle föra mig till världen och ge en bra framtid. Så ja, jag gjorde rätt val!

Vad tycker din bror om din karriär?

Han är mitt största stöd. Redan i början, när jag började kraftlyftning, när ingen trodde på mig, var han alltid bredvid mig för att stödja mig.

Vilka kraftlyftlektioner har han lärt dig?

Att inte vara svag, vara modig, vara sant, vara ärlig, ha disciplin och vara konsekvent.

Hur ser en genomsnittlig träningsvecka ut för dig?

Jag tränar fem dagar i veckan, måndag till fredag. Jag tränar bänkpressen varje dag på morgonen och jag gör tillbehör på eftermiddagen som push-ups, pull-ups, plankor, pull-down, biceps, triceps, etc.

Införlivar du mycket cardio i din träning?

Ja, två gånger i veckan gör jag 20 minuter upp och ner i ramperna i byggnaden där jag tränar.

Vad är ditt favoritbänkpresstillbehör?

Mitt favoritbänkpresstillbehör är brädpressar.

[Relaterat: 5 okonventionella tips för en större bänkpress]

Vad är din tyngsta lyft någonsin och med vilken vikt?

Min bästa prestation i tävlingen är 101 kg (222.7 lb) i kategorin -45 kg kroppsvikt.

Vad är ditt favoritminne från din kraftlyftkarriär?

Mitt favoritminne är när jag vann bronsmedalj vid de paralympiska spelen i Rio 2016, för det är min första medalj i Paralympics och den enda kraftlyftningsmedaljen Indonesien någonsin har vunnit vid Paralympics.

Du har sagt att ditt största mål är att vinna guld i Tokyo. Har du karriärförhoppningar utanför kraftlyftning?

Ja, att vinna guld på Paralympics i Tokyo är min största dröm, jag tränar så hårt för det. Men oavsett vilket resultat jag får till slut är jag fortfarande en mästare för mig själv och jag kommer aldrig ge upp!

Förutom att vara idrottsman arbetar jag också i det indonesiska idrottsministeriet som tjänsteman. I framtiden är min dröm att ha mitt eget gym, där personer med funktionsnedsättning kan träna gratis. De behöver bara hålla humöret uppe, drömma stort och arbeta hårt. Jag vill att alla funktionshindrade ska ha en chans att förbättra sig själva och ha en ljus framtid.

Vilket meddelande vill du dela med andra adaptiva idrottare som kommer att läsa den här intervjun??

Ge aldrig upp! Oavsett vad som händer i ditt liv, när du upplever svårigheter, klaga inte - prova bara det och uppnå dina mål!! Var aldrig rädd för att försöka, aldrig rädd för att misslyckas. Om du misslyckas, försök om och om igen.

Var inte rädd för att drömma. Dröm så högt du kan, för trots allt är drömmar gratis - du måste bara arbeta hårt för att komma dit. Låt inte dina svagheter besegra dig, utan förvandla den svagheten till motivation att gå vidare.

Bilder via International Paralympic Committee (IPC)