Hur 'Gangs of London' Star Sope Dirisu förbereder sig för sina slagsmål på skärmen

Ṣọpẹ Dìrísù (uttalad Shop-eh) utmärkte sig i drama och gick med i National Youth Theatre 2006 innan han studerade ekonomi vid University of Birmingham. Det var där han förföljde en passion för amerikansk fotboll och slog huvuden som quarterback för Birmingham Lions. Utanför planen fortsatte Sope sina drömmar om att bli en duktig skådespelare genom att pröva och bli accepterad till Royal Shakespeare Company 2012, och under de senaste åren har han fått kritik för ett otäckt skildring av Muhammed Ali i scenen En natt i Miami. Du kanske också har sett Sope i populära tv-serier som Människor och Svart spegel.

Men i sin mest fysiskt utmanande roll hittills spelar Sope karaktären av Elliot Finch i Gareth Evans extremt våldsamma serie, Gangs of London. Som en undercover-polis som jobbar sig för att bli en pålitlig handleder för den krokiga Wallace-familjen, ger Sope en avrundad föreställning som är full av intriger, och med sin imponerande kroppsbyggnad, stående vid 6'1 ", befaller han sina scener medan han engagerar i några brutala och oförglömliga stridsekvenser. Muscle & Fitness satte sig ner med en av filmens och tv: s snabbast stigande stjärnor för att ta reda på hur han håller sig i form, och hur dessa dunkande action-sekvenser är sammanställda.

De första tre episoderna av Gangs of London släpptes på AMC + den 1 oktober, med ytterligare avsnitt som sänds varje torsdag. AMC + är tillgängligt på populära streamingplattformar som Apple TV och Amazon Prime Video.

Nyheter

De 11 tuffaste killarna i Hollywoods historia

Det här passande bandet av badass-skådespelare kunde slå ett slag, både på storskärmen och utanför.

Läs artikeln

1 av 10

Med tillstånd av AMC / SKY

Några av dessa mycket fysiska roller kräver att du tar ett ”kamptest.”Vad innebär det?

Jag har gjort stridstest där jag har blivit helt slagen, lagt igenom ringsignalen med sprints och burpees, jumping jacks, press-ups, men tack och lov [kamptestet för Gangs of London] var inte det. Det var helt enkelt bara att se hur jag kämpade och vilka former min kropp skapade när jag kämpade ... För att se hur jag tar riktningar och hur jag arbetar med stuntmänniskor vet du? Det var en glädje att arbeta med stuntartisterna och koordinatorerna som Jude Poyer. Chris Webb lärde mig all koreografi och höll mig smal och snygg och lade mig igenom mitt steg för att se till att jag hade uthållighet att göra scenerna.

2 av 10

Jane Hobson / Shutterstock

Du spelade Muhammed Ali på scenen. Hur var den upplevelsen?

Ja det gjorde jag. Jag gillade det faktiskt mycket. Jag gjorde lektioner och jag skulle gå varje dag och träna mig också för konditionering. Jag ville bara ha den kroppsbyggnad som Ali skulle ha haft. Jag tyckte om boxning som en form av stress och träning. Det är utmärkt för hjärt-kondition och bra för att bygga muskler i överkroppen. Och jag blev särskilt förvånad över hur mycket boxning kommer från benen. All kraft och vridmoment kommer från att ha en riktigt bra, solid grund. Det är definitivt en av de bästa träningsformerna som jag har gjort i mitt liv.

3 av 10

Alastair Muir / Shutterstock

Tycker du att fotarbetet du plockade upp från boxning har hjälpt till med några av dina slagsmål?

Det är intressant att du frågar det eftersom jag ibland fortfarande tränar på [boxnings] fotarbetet nu, och jag kommer definitivt inte att gå in i ringen med Anthony Joshua snart [skrattar], men det hjälper dig att vara specifik så långt som var dina fötter är. Och det påverkar verkligen kampscenerna massivt. En slagscen är som en dans? Det är verkligen viktigt att du håller rätt avstånd, så att du inte slår någon i ansiktet. Att ha kunskap om fotarbete är definitivt fördelaktigt för att bekämpa sekvenser.

4 av 10

Gary Mitchell / SOPA Images / Shutterstock

Har du befunnit dig i fel ände av någon av dessa stansar på skärmen?

Ja, det fanns ett par skrapor! Inget för skadligt. Jag tycker att det roligaste exemplet var när vi fortfarande var i repetitioner och jag kämpade mot Lee Charles, som spelar Len, killen med köttklyvaren. Det finns en sekvens där jag försöker undvika att bli huggen av hans klyvare, och han plockar upp mig och krossar ner mig på den här lådan.

I repetitionen lärde vi oss att göra det i etapper, men vi slutade med att smälla ner mig på lådan eftersom det bara var en repetition. Så i stället tappade Lee mig bara från huvudhöjd ... Han är sex fot-något och han tappade mig bara och kraschade till marken men det gav oss alla en bra skratt. Jag förväntade mig inte det!

5 av 10

Iona Wolff / BAFTA / Shutterstock

Du var quarterback för Birmingham Lions. Vilka fitnesslektioner lärde du dig som spelare?

Ha, ja ... tydligen inte! Det var en annan period i mitt liv där jag hade ett riktigt underbart förhållande med min kropp och gym, och näring, för jag ville bara vara den bästa jag kunde vara i min sport. Jag lärde mig att det inte bara handlar om hur dedikerad du är i träning eller hur tung du kan lyfta, men din mat är verkligen viktig också.

Jag vet att om jag någonsin vill uppnå några av mina kroppsmål, är 80 procent av det näring.

6 av 10

ITV / Shutterstock

Hur närmar du dig näring? Är du köttätare, vegetarian eller vegan?

Med mitt afrikanska arv är att äta kött väldigt mycket av kulturen, även om jag har blivit lite mer medveten om hur mycket kött jag äter. Jag försöker få mitt protein från andra källor som fisk och också pulser. Jag tror inte att jag någonsin kommer att vara i en position där jag vill skära kött ur min kost, men en av anledningarna till att jag kan vara av miljöskäl.

7 av 10

Joel C Ryan / Invision / AP / Shutterstock

Gillar du fortfarande att vara aktiv inom sport??

Det sätt jag verkligen gillar att hålla mig i form är genom [fotboll]. Ibland spelar jag fem gånger i veckan med bara söndagar och tisdagar lediga. Jag cyklar också överallt för att hålla hjärtkörningen igång och det hjälper till med min muskeluthållighet, särskilt i min underkropp. Jag spelar fotboll främst med människor i branschen som skådespelare och besättningsmedlemmar och jag har 5-fot-fotbollsspel som jag spelar med vänner från min universitetsdag. Med mitt schema är det svårt att spela i en organiserad liga men med WhatsApp kan vi alltid sätta ihop ett spel beroende på vem som är tillgänglig.

8 av 10

Alastair Muir / Shutterstock

Finns det några bra spår som du gillar att lyssna på när du tränar?

Ett av mina favoritlöpningsspår att lyssna på är Shea Butter Baby, av Ari Lennox. Det har inte en bultande baslinje, det är inte super energigivande eller motiverande, men av någon anledning fastnar kören i mitt huvud och det håller verkligen mina fötter igång. Då visas också Kendrick Lamar på den, och den låten tycker jag är superinspirerande.

9 av 10

Vianney Le Caer / Shutterstock

Har du påverkats av andra stora actionstjärnor som The Rock, Arnie, Stallone eller Jackie Chan?

De är alla där uppe, och de har verkligen haft en stor effekt på mig, både som artist och som filmskapare, men jag säger er, Keanu Reeves som John Wick är bara utmärkt. Jag är ett stort fan av den filmfranchisen.

10 av 10

ITV / Shutterstock

Vilka andra ambitioner har du för framtiden?

Vi har pratat om actionroller och jag tycker verkligen om det. Jag tycker också om att spela olika roller, som romantiker eller komedi. Min strävan är definitivt att göra så mycket jag kan i många olika genrer. Jag skulle gärna göra en äventyrsfilm Indiana Jones.