UFC 219 närmar sig snabbt, och titelstriden är en du inte vill missa. Tidigare UFC kvinnors bantamviktmästare Holly Holm, den proboxare-vände UFC-fighter som vann bantamviktstiteln från Ronda Rousey med en ökänd knockout 2015, kommer att utmana UFC fjäderviktmästare Cris Cyborg för sin titel.
Men det här är ingen vanlig titelkamp. Om Holm vinner fjäderviktsbältet blir hon den första kvinnliga flerdivisionsmästaren i UFC: s historia.
Inledningen till striden har inte varit kort om drama eller skräp, vilket kan förväntas före något slagsmål, titelförsvar eller på annat sätt. Men Holm spelar inte in i det. Oavsett hype kring kampen eller vad hennes motståndare säger, verkar hon ständigt cool, lugn och samlad.
I en en-mot-en intervju med Muscle & Fitness före UFC 219 avslöjar Holm sin inställning till att slåss mot en sådan formidabel motståndare, varför hon spelar det coolt före stora slagsmål och möjligheten att bli en multidivisionsmästare i UFC.
Ledande till en kamp är Holms träningsschema hektiskt. Hon springer fem dagar i veckan, arbetar mitt i fyra eller fem dagar i veckan och har en lektion varje morgon i sparring, brottning eller brottning. På lördagar slår hon ut en sprintkörning för gott mått.
Utöver träningen ger varje kamp en ny våg av medieförpliktelser. Även om det kan vara svårt att hålla sig till hennes strikta träningsschema bland dessa ansvarsområden, säger Holm att det handlar om att hålla sig disciplinerad och se framåt.
Bli starkare, mer atletisk och spräng fett med detta UFC-inspirerade träningspass.
Läs artikeln"Jag går och tränar, gör media och går tillbaka till mina träningspass", berättade Holm M&F. ”Det kan betyda att jag kör i mörkret med en strålkastare på eftersom jag inte klarade det innan solen gick ner, men jag vet att tiden som läggs in då kommer att löna sig senare. Jag är disciplinerad för att få det gjort, men det finns tillfällen då det säkert är utmanande.”
Holm gjorde rubriker för att ha tagit ner Ronda Rousey med en knockout via head kick och slag för att bli UFC kvinnors bantamviktmästare 2015, men hon slog plötsligt en nedgång, förlorade sina nästa tre matcher och krossade tummen under en match mot Valentina Shevchenko. Men även när hon är nere håller Holm huvudet uppe.
”Jag har haft höjder och nedgångar i min karriär tidigare, och det är lätt att vara glad och självsäker när du är på topp. Men det är definitivt en utmaning när du har förluster som kommer din väg, och det är en av de saker där du måste gräva djupt. Det är inte upp till någon annan ... Min pappa har alltid sagt till mig att du ansvarar för din egen lycka. Om du låter någon annan styra din lycka, låter du dem styra hur du tänker och hur du mår.”
Förluster gör henne naturligtvis fortfarande nere. Holm är bara kopplad för att inte stanna nere.
"Jag visste att jag fortfarande kunde gå framåt och driva igenom", säger hon. ”Det är mitt liv och det är inte över efter en förlust. Jag vet att jag fortfarande kan och jag tror fortfarande på mig själv, så jag fortsätter bara framåt.”
Och när det kom till att återhämta sig från hennes tumskada, som krävde operation, tog hon bakslag i steg med en enkel regel om, ja, du vet. "Om det gjorde ont skulle jag fortfarande arbeta med det, men om jag skulle skada det [genom träning] skulle jag ändå vara försiktig", säger hon.
Trots dessa bakslag kom Holm tillbaka och vann sin sista match mot Bethe Correia på UFC Fight Night 111. Nu är hon redo att ge allt för Cyborg på UFC 219.
Under sin karriär som boxare höll Holm titlar i tre viktklasser och försvarade sina titlar 16 gånger. Om hon avmonterar Cyborg och vinner fjäderviktmästerskapsbältet den 30 december blir hon den första kvinnan som har haft titlar i två divisioner i UFC.
Sparka upp det
Läs artikeln”Att hålla en titel i två viktklasser är något som motiverar mig. Jag vill vinna en kamp oavsett om det är för ett bälte eller inte, men det finns den extra motivationen att kunna göra något som inte har gjorts.”Men även om hon vinner fjäderviktstiteln ser hon sig inte gå i en tredje viktklass.
Cyborg är kanske inte en UFC-veterinär, men hon har varit ett MMA-kraftverk i mer än ett decennium. Massor skulle skrämmas av tanken på att utmana henne för hennes bälte, men inte Holm, som säger att hon går in i det så förberett som hon kunde vara.
”Hon är dominerande och har gjort det bra av en anledning. Hon är väldigt bra på vad hon gör, men det betyder inte att hon är oslagbar, säger Holm. ”Jag är redo att ta in den här kampen och jag fruktar henne, men jag är inte rädd för henne. Jag fruktar henne på det sätt som jag fruktar någon av mina motståndare, för det finns en möjlighet att förlora en kamp mot någon. Varje kämpe presenterar sina egna utmaningar, och det finns många saker att frukta i henne, men det betyder inte att hon är oslagbar.”
Massor av UFC-kämpar är kända för sin överdrivna skräppratning, vilket visserligen är en stor del av hype som leder till stora slagsmål. Det är tillräckligt enkelt att bash motståndare på sociala medier, men Holm är inte en som gör det. Trots det faktum att fans förväntar sig skräp och fientlighet mellan fighters, föredrar hon att låta sin prestation på fight night tala för sig själv.
Här är allt du behöver veta om du funderar på att integrera boxning i din träning.
Läs artikeln"Jag försöker bara visa mitt självförtroende när jag slåss", säger Holm. ”Jag vill att mina handlingar ska vara vad mitt budskap är. Jag går inte riktigt för mycket in i papperskorgen med det, jag vill bara träna hårt och jag vill inte vara kämpen som pratar mycket skräp och sedan ser ut som en dåre för det går inte min väg. Jag försöker bara vara ödmjuk och arbeta hårt. Jag känner till träningen och det hårda arbetet som har gått in i det, och det är då det lönar sig. Det spelar ingen roll vad som har sagts på sociala medier.”
Idrottare i varje sport har strikta, och ibland helt löjliga, ritualer eller traditioner före tävlingen för att göra dem redo både fysiskt och mentalt - men Holm är inte en av dem. Istället säger hon att god gammaldags grundlig förberedelse, utan vidskepelse, är hennes lycka till charm.
”Jag försöker bara hålla mig frisk, hålla kroppen bra och äta mat som får mig att känna mig energisk men inte alltför tung. Jag gillar att vara omgiven av mitt team - de får mig att känna mig bra och självsäker, och energin är bra, säger hon. ”Förutom det fokuserar jag bara på kampen och jag vet att allt hårt arbete har lagts ner.”
Vidskepliga ritualer, säger hon, kommer inte att göra eller bryta det hårda arbete som har utförts. "Det hårda arbetet och träningen är klar, och inget kan ta bort det, så jag försöker att inte bli upparbetad i mitt huvud", säger hon. "Jag försöker hålla mig jämn och hålla min kroppsavgift bra tills det är dags att lysa"
Se Holly Holm utmana Cris Cyborg om UFC damens fjäderviktstitel lördag 30 december på UFC 219.
Bränn kalorier på kort tid.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.