Hol Food är ett kanadensiskt företag som producerar ett chokladaktigt måltidsersättningspulver som de utan tvekan beskriver som "en allt-i-ett näringsskakning som består av allt som din kropp behöver.”
Det är ett ganska djärvt påstående, men det finns inte din vanliga "low carb protein shake plus några vitaminer" som vissa företag släpper ut som måltidsersättning. Detta har massor av protein, kolhydrater, fett och fiber, plus det har 29 vitaminer och mineraler. De flesta måltidsersättningar, även de som anses vara de bästa på marknaden, tar ut 24 eller 26 vitaminer och mineraler, men Hol Food ger verkligen mycket till bordet, där webbplatsen visar det som ett potentiellt sätt att få hela dagens protein, vitaminer, mineraler, fibrer och omega-3.
Så vad är det??
Handla Hol Food HÄR.
En skopa är 250 kalorier, även om en "servering" vanligtvis beskrivs som två skopor, så härifrån kommer vi att prata om portioner snarare än skopor.
En portion är 500 kalorier: 30 gram protein, 68 gram kolhydrater (10 gram fiber, 6 gram socker) och 12 gram fett (4 gram mättat fett). Det finns 14 procent av ditt dagliga kolesterolintag och 12 procent av ditt natrium också.
Resten av mikronäringsämnena, som nämnts ovan, är superskilda. Du tittar på cirka 25 procent av det rekommenderade dagliga intaget av allt från vitamin A till zink, och det finns många näringsämnen som ofta släpps från andra måltidsersättningar som vitamin K, svavel, krom, kolin och klorid.
Paketet som jag fick hade ingen information om omega-3-innehåll.
Ingredienserna är mest vitaminerna och mineralerna själva, medan resten av ingredienserna är ganska minimalistiska och inte helt till skillnad från ingredienserna du hittar i en proteinshake. Medan den första ingrediensen är havremjöl är resten helmjölkspulver, vassleproteinpulver, kakaopulver, dextros, naturliga och konstgjorda smaker, xantangummi (för förtjockning och stabilisering) och det konstgjorda sötningsmedlet sukralos, även kallat Splenda.
Det finns mycket att gilla här. Till att börja med är detta en måltidsersättning som faktiskt har kalorier och makron i en måltid: 500 kalorier med en bra mängd protein och kolhydrater och ungefär en matsked fett. De tio gram fibrerna är också fantastiska (det är ungefär 40 procent av RDI) och jag gillade verkligen att en servering är två skopor om du hellre bara vill ha ett näringsrikt mellanmål.
Proteinet är av hög kvalitet, en kombination av havre och mejeriprodukter från kanadensiska kor, och fettet verkar oftast komma från helmjölkspulveret. Mejeriet kan vara en frustrerande ingrediens för dem som har växtbaserad diet eller Paleo-diet (ditto havre och gluten för Paleo peeps), och jag kan inte låtsas att det inte kommer att finnas några konsumenter som kommer att bli avskräckta av sukralosen. Det finns få bevis som tyder på att sukralos kan ha skadliga hälsoeffekter i de mängder du hittar i Hol Food eller ditt genomsnittliga proteinpulver, men det finns gott om ”helt naturliga” måltidsersättningar där ute om du hellre vill undvika det.
Det finns verkligen inte mycket att hitta fel här förutom dessa ingredienser, men jag blev lite stymed av webbplatsens löfte att detta kan ge dig 100 procent av din Omega-3. Det finns ingen information på paketet om fleromättade fetter och ingredienserna innehåller inget som kan ge något, som lin eller alger eller verklig fiskolja.
Du har några alternativ för prissättning, här. Du kan få ett paket med en 500-kalori måltid för $ 10, eller så kan du få ett badkar med 28 måltider för $ 88.90. Det tar priset hela vägen ner till $ 3.18 per måltid, vilket är ett ganska anständigt pris. Det är sant att den genomsnittliga måltidsersättningen är närmare $ 2 eller $ 2.50, men den genomsnittliga måltidsersättningen har mycket färre kalorier och mikronäringsämnen, så jag tror att priset är fast, plus om du prenumererar på vanliga transporter sjunker kostnaden med ytterligare 10 procent.
Choklad är för närvarande den enda smaken som finns tillgänglig och baksidan av konstgjorda sötningsmedel är att de smakar ganska bra. Blandat med vatten finns det en fin, inte alltför söt chokladaktig smak som har en antydan till havre och spannmål.
Kostnaden, näring och smak för denna produkt är alla på plats, och det finns till och med en bra mängd kalorier. Jag kan se människor ta problem med sukralosen och oklarheten kring Omega-3, men i stort sett är detta en av de mest imponerande måltidsersättningarna jag har sett.
8.5 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.