Hur var det att växa upp i Nordpolen, AK?
Du måste vara kreativ när det gäller att ha kul. Det finns ett stoppljus. Du blir mycket närmare din familj. Så småningom lämnade jag när jag var 21 för att gå på läkarutbildning i San Antonio, TX.
Det låter upptagen. När började du komma in på sociala medier?
Under skolan började jag göra YouTube och Instagram för skojs skull. Jag började få förfrågningar från företag och först såg jag ut: ”Är det här falskt?”Jag sköt det åt sidan lite men slutade slutligen med att underteckna några företag och började bygga mitt eget företag [Buff Bunny]. Jag slutade i skolan för att bedriva det, vilket först var läskigt, men jag är glad att jag gjorde det.
Var det ett ögonblick som pressade dig över kanten?
Det var en gång när jag skuggade en hjärnoperation, och efteråt pratade jag med neurokirurger. De sa till mig att ibland går du in i en operation och tänker att det kommer att bli tre timmar långt, och du kan komma ut på andra sidan 33 timmar senare och att du saknar många stunder - ditt barns födelsedag, ett skäl, kanske examen. Det är ett osjälviskt jobb. Det var en väckarklocka för mig, för det är ett stort beslut.
Hur reagerade din familj på att du hoppade av skolan?
De flesta av dem var stödjande. Jag kommer ihåg att en av mina systrar sa till mig: ”Du kommer aldrig att tjäna lika mycket pengar som en läkare och göra vad du gör. Du ger upp allt detta för att göra [YouTube].”Jag brydde mig inte riktigt om pengar. Jag vaknade varje dag och jag kunde inte vänta med att filma och redigera det tillsammans.
Vad tror du har hjälpt till att öka din YouTube-följd till mer än 800 000 prenumeranter?
När jag först startade YouTube fanns det inte så många influenser som riktade sig till fitness. Jag ville visa kvinnor att de kan träna och ha muskler och vara vackra och starka och att det inte är maskulin.
I början gjorde jag mycket mer pedagogiska videor, men under de senaste två eller tre åren har jag visat mer av mitt personliga liv. Jag visar mer av en balans, som att passa stora amerikanska kakor i min dag att äta. Att visa människor en bakom kulisserna i min klädaffär, Buff Bunny Collections, har också väckt människors intresse. Jag tyckte att det var tråkigt, men jag har fått många kvinnor att nå ut och be om mer.
Behöver en vilodagsrekommendation? Dessa gymsensationer informerar, underhåller och motiverar.
Läs artikelnHur mycket tid spenderar du på att filma på en vecka?
Vanligtvis gör jag en till två videor per vecka. Jag gör en hel dag med filmning, får lite av allt-jag vaknar, spelar med min hund, åker till Starbucks. Jag tvingar eller skriptar inget. Det betyder ungefär två till fyra timmars bilder, men om du lägger till den tid det tar att ställa in kameran, få olika vinklar och ta ut, blir det mycket.
Du flyttade också nyligen till din pojkvän, Christian Guzman, som också är en populär influencer [930 000 YouTube-prenumeranter]. Orsakar det någonsin något tvist?
Jag var alltid den som filmade tidigare, så att någon annan satte en kamera i ansiktet varje dag eller varannan dag tog lite tid att vänja sig vid. Du måste vara säker på dig själv. Det finns tillfällen då Christian kommer att rikta en kamera på mig, och jag kommer inte att sminka eller att mitt hår är en röra. Jag bryr mig inte. Det finns definitivt en förståelse också, om vi går igenom något, att inte rikta kameran mot varandra.
Ni släpper båda ut några känsliga ämnen på YouTube. Hur ser det ut i förväg?
Vi pratar definitivt allt, som "Hej, jag skulle prata om det här.”Eller” Jag tror att jag vill dela detta på min kanal.”Vi båda är väldigt öppna och förstående, och vi gillar att hålla jämna steg med våra följare, också vara öppna och förstå med dem.
Tror du att det är hälsosamt att sända så mycket personlig information till nästan en miljon människor?
Jag tror att om du först kommunicerar bra med din partner och sedan väljer att lägga den på internet, gör du det bra. Det kan också vara mycket relaterat till andra människor.
YouTube ändrar ibland sina algoritmer, vilket kan störa en influenser-kanal. Förlorar du någonsin sömn över det?
En gång, tror jag för två år sedan, blev jag träffad och mina synpunkter minskade med cirka 30%, kanske ännu mer. Det kan vara frustrerande, för att vara en YouTuber har du ingen chef, någon du kan ringa och säga ”Hej, kan du fixa det här?”Jag har dock en lojal följeslagare, så de hittar vägen tillbaka. Jag hade många människor som sa: ”Jag avslutade prenumerationen på din kanal.”Vanligtvis kommer jag efter ett tag tillbaka. Jag har en fantastisk, fantastisk, lojal gemenskap av kvinnor.
Oavsett om du precis har börjat eller kommer tillbaka från en lång uppsägning, håll din motivation igång ..
Läs artikelnSomers tävlade i sin första NPC-bikinishow 2014, tjänade topp fem och vann sedan NPC Alaska Crystal Cup 2015. Trots att hon planerar att tävla igen har hon flyttat fokus till att leva en mer balanserad livsstil.
"Jag är verkligen fokuserad på styrketräning, hälsa och bara ha en vardaglig kroppsbyggnad", säger hon. Vid 107 pund kan Somers huka sig upp till 200 - nästan dubbelt så mycket som hennes kroppsvikt - och slå ut uppsättningar pullups. Hon tränar vanligtvis sin överkropp och underkropp två gånger i veckan vardera men är inte rädd för att ändra på den.
Nedan lägger Somers ut det bakre träningspasset som hon för närvarande följer.
| Heidi Somers 'Back-Focused Workout | ||
|---|---|---|
| ÖVNING | INSTÄLLNINGAR | REPS |
| Skivstångsrad | 4 | 10 |
| Kabelrad | 3 | 12-15 |
| Sittande god morgon | 3 | 12 |
| Ryggförlängning | 3 | 20 |
| * Somers börjar vanligtvis med 15 minuters intervallträning med hög intensitet. |
1 av 4
Stephania Campos / M + F Magazine
Stå med fötterna axelbredd från varandra framför en laddad skivstång. Gångjärn i höfterna för att böja sig och ta upp det. Börja med armarna helt utsträckta och rodra sedan skivstången mot magen. Sänk tillbaka stången tills armarna förlängs.
2 av 4
Stephania Campos / M + F Magazine
Sitt på en bänk placerad framför en kabelrulle, med ett D-handtag fäst i slutet av den. Ta tag i den med båda händerna, håll din kärna och rodra sedan handtaget mot magen. Sänk ner den tills armarna är utsträckta.
3 av 4
Stephania Campos / M + F Magazine
Sitt på en platt bänk med en skivstång över dina fällor. Plantera fötterna ordentligt i golvet och gångjärn i dina höfter och sprid dina knän så att du kan luta dig mellan dem.
4 av 4
Stephania Campos / M + F Magazine
Använd en förlängningsbänk på ryggen och ställ in dynan precis under vecket i höfterna. Böj dina höfter och sänk överkroppen så långt du kan utan att tappa bågen i nedre delen av ryggen. Pressa dina glutes när du sträcker dina höfter för att höja din torso uppåt.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.