Hardcore Routines David Henry, Biceps

 David Henrys BICEPS-TRÄNING 

• Hammarkrullar (uppvärmningar) | SET: 1-2 | REPS: 10-12
  • (arbetssätt) | INSTÄLLNINGAR: 1 * | REPS: 9-15

OBS: Detta träningspass föregås av ryggträning och följs av extrem stretching.

* Arbetsuppsättningen utförs i vilopausstil med två vilor, vilket gör att det misslyckas tre gånger. I slutet av uppsättningen håller han en statisk sammandragning.

Klicka HÄR för att gå tillbaka till HARDCORE ROUTINES huvudsida >>

 BÖJA