För CrossFit Games 2016-säsongen samlades jag och fem andra idrottare under ledning av tränare Justin Cotler för att göra det till Regionals, Games och (i slutändan förhoppningsvis) till ett av träningsvärldens största podier kommer i slutet av juli. Vår trupp - jag själv, Christian Harris, David Charbonneau, Amy Dracup, Andrea Ager och Becca Day - delar ett gemensamt mål och tränar tillsammans dagligen. Än så länge är allt bra; vi är på väg till Regionals, och om mindre än två månader har vi chansen att visa världen vad vi har byggt mot i Carson.
Jag ville ge världen en viss inblick i den förberedelsen och faktiskt hur Team CrossFit Dynamix blev till att börja med. Under de kommande veckorna kommer jag att gå djupare in på den utbildning, coaching och obligationer som vi har byggt upp som ett team fram till 2016 års CrossFit Games-säsong. Men innan dess lära känna mina lagkamrater genom intervjuerna nedan - speciellt den sida du kanske inte ser på sociala medier.
1. Vad är det första som slog dig som annorlunda när du tränade för ett lag (i motsats till individ)?
Stödsystemet. Vi är alla vana att träna på egen hand, det är fantastiskt att ha en grupp människor som lyfter upp mig på lediga dagar.
2. Vilka var dina svagheter som kom in den här säsongen? Hur hanterar du dem??
Wallballs och Rodd är definitivt två saker jag jobbar med. Att vara en kortare idrottsman gör att dessa rörelser är mer utmanande för mig.
För att jag fick ett riktigt STORT team 💙🙌💙🗽💙 # teamdynamix2016 #bleedblue @ ian_berger15 @zeus_boulder @iamchrisharris @ager_bomb @beastitlikebecca @ teamdynamix2016 @reebokau @alphafit_aus @garminau @fitaidaus @movefastliftheavy #Farm
Ett foto publicerat av amydracup (@amydracup) den
3. Vem är en annan idrottare du ser upp till, och varför (kan inte vara en av dina lagkamrater)?
Matt Swift, Masters-mästaren från Australien. Han är en otrolig sportambassadör. Hans prestationer talar för sig själva, och han är en otrolig person.
4. Vilka rörelser hoppas du kunna se på Regionals? Får vi se något nytt?
Jag hoppas att jag får se armhävningar eller muskler. Dessa två rörelser är mina och teamets styrkor. Jag tror inte att vi kommer att se något nytt, kanske ett nytt träningsformat.
5. Vad är det med dig som människor kanske inte får från att följa dig på sociala medier?
Att jag älskar franska bulldoggar och att vara utomhus för äventyr.
1. Vad är det första som slog dig som annorlunda när du tränade för team?
Det finns mycket humor och kunskap. Det är alltid kul och lär mig ständigt nya saker från mina lagkamrater.
För mig är det inte nödvändigtvis intressant att spela en stark, orädd kvinna. Det är intressant att spela en kvinna som är livrädd och sedan övervinner den rädslan. Det handlar om resan. Mod är inte frånvaro av rädsla, det övervinner det. @romwod @rpstrength @trainhylete @trifectasystem @compexusa @ teamdynamix2016 #ROMWOD #SwoleAndFlexy #bleedblue #Crossfit
Ett foto publicerat av Becca Day (@beastitlikebecca) den
2. Vilka var dina svagheter som kom in den här säsongen? Hur hanterar du dem?
Gymnastik med hög volym och aerob konditionering. Jag attackerar dessa dagligen i träning och ser till att de ständigt förbättras.
3. Vem är en annan idrottsman du ser upp till?
Dana Linn Bailey för att hon är en av de mest attraktiva kvinnliga idrottarna i mina ögon. Hon trotsar samhällets definition av vackert.
4. Vilka rörelser hoppas du kunna se på Regionals? Kommer vi att se något nytt?
Jag tror inte att vi kommer att se något nytt. Jag hoppas kunna se tyngre träningspass i sprintformat.
5. Vad är det med dig som folk kanske inte får från att följa dig på sociala medier?
Folk tror att jag verkligen skrämmer från mina sociala medier. Men jag är tvärtom. Jag är också väldigt behändig och kan sätta ihop vad som helst.
1. Vad är det första som slog dig som annorlunda när du tränade för ett lag (i motsats till individ)?
PÅ TISDAGAR SNAPPAR VI. S W A G ➖ O V E R L O A D. @ teamdynamix2016 @ teamdynamix2016 @ teamdynamix2016 #athletes #snatch #TeamAgerBomb #citrusmamas #scurvydogs #SWAGOverload #intheopen #crossfit #welovefitness @iamchrisharris @beastitlikebecca @amydracup @ ian_berger15
En video publicerad av Andrea Ager (@ager_bomb) den
Hitta och fira skillnaderna i var och en av oss. Upptäck de saker vi behöver arbeta med, de saker vi behöver träna och hur vi var och en hanterar motgångar. Oavsett om det går igenom en skada, justerar en muskel, är sjuk eller går igenom oväntade nedgångar som är oundvikliga, men som sällan erkänns. Jag har sett styrka och uthållighet genom personliga anpassningar hos var och en av mina lagkamrater. Jag har varit i vördnad, både vid de sötaste ögonblicken där vi är på våra perfekta föreställningar, och när vi kämpar igenom sista reps som skulle ha varit omöjliga utan varandra.
2. Vilka var dina svagheter i den här säsongen? Hur hanterar du dem?
Bar Muscle-Ups och Strict HSPU är mina gymnastiksvagheter. Det är två saker som jag borde vara bättre på, men har aldrig utvecklat rätt muskelminne för att min kroppstyp ska vara effektiv. Jag har gjort dessa obevekligt och utan coachning av Justin och mina gymnastiklagkamrater vet jag inte om jag någonsin skulle ha sett de framsteg jag ville ha.
3. Vem är en annan idrottare du ser upp till, och varför (kan inte vara en av dina lagkamrater)?
Jag ser upp till Marion Jones, hon är en multi-guldmedaljägare friidrottare och jag läste mycket om att växa upp. Jag ser också upp till Tony Dungy, NFL-tränare och Tim Tebow. Deras berättelser och vishet av deras bedrifter uppmuntrar mig att stärka mitt mentala spel och definiera mitt syfte.
Om vi pratar om CrossFit-idrottare är de två av mina vänner. Julie Foucher, en gammal träningspartner till mig, och Annie Thorisdottir, en vän och en gammal lagkamrat. De är båda högst upp i spelet och legendariska vid denna tidpunkt, men ingen är nöjda. De rör sig bra, går iväg vid utbildning i expertis och svettar inte de små grejerna. De är aggressiva och självsäkra på tävlingsgolvet och bär sig respektfullt.
4. Vilka rörelser hoppas du kunna se på Regionals? Får vi se något nytt?
Jag skulle säga att rörelserna jag skulle vilja se skulle vara en max OHS, en maximal uppsättning muskeluppgångar för varje person, eller helst massor av medellång cykel. Det är min favorit!
5. Vad är det med dig som människor kanske inte får från att följa dig på sociala medier?
Jag släppte nästan ut allt på sociala medier!
Men det viktigaste budskapet till mig är var min styrka kommer ifrån. Jag har en brinnande önskan om mentorskap och uppmuntrar människor att växa i sin tro. Att höra mina lagkamrater berätta om sina personliga historier och upplevelser har varit en oväntad välsignelse och sann höjdpunkt. Jag har en ”allt eller ingenting” personlighet och jag är slutsåld till dessa människor, detta team, våra stora drömmar och det faktum att vi kan förhärliga Gud i processen. Amen!
1. Du har gått i team några gånger tidigare. Vad som sticker ut den här gången?
Det kändes bra att inte vara ensam. Det är väldigt lätt att komma i ditt eget huvud och tvivla på dig själv när du är på en ö själv. Men med rätt lagkamrater runt verkar allt möjligt. Och lita på mig, jag har rätt lagkamrater.
2. Vilka var dina svagheter i den här säsongen?
Allt är möjligt med rätt personer bakom dig ... Crossfit Games Open är över och Team Dynamix går vidare till Eastern Super Regional! Dessutom kunde jag också kvalificera mig som individ. En uppgift som jag inte ens trodde var möjligt efter ett års ledigt träning och min nuvarande skadesituation. Jag vet att detta bara är det första steget på denna långa resa, men jag är nu mer självsäker än någonsin. I mitt team och i mig själv. Tack till mina @crossfitgreenpoint och @crossfitdynamix familjer för stödet hittills. Tack till alla läkare som har arbetat otaliga timmar på mina skador. Och tack till @justincotler och mitt team för att du tror på mig. Detta är bara början. Stora saker kommer! @ teamdynamix2016 @crossfitgames @crossfit @armitronwatches @virus @rpstrength @rhinocoequipment @trifectasystem @koios_mentaltitan
Ett foto publicerat av David Charbonneau (@zeus_boulder) den
Åh man, det finns en hel del. Stora som kommer att tänka på är simning, löpning, boxhopp och pistoler. Jag har attackerat dessa saker. Jag kastar boxhopp och pistoler i EMOMs hela tiden. [Justin] Cotler får oss att springa 2-3 gånger i veckan. Och Andrea [Ager] har lärt mig att simma varje vecka. Jag är fortfarande inte bra på någon av dessa saker, men jag känner definitivt framstegen. Jag vill inte vara den svaga länken någonstans.
3. Vem är en annan idrottsman du ser upp till?
Det här är tufft. Jag ser upp till alla idrottare som ägnar sitt liv åt sitt hantverk. Det är fantastiskt att se vad hårt arbete kan göra. Jag är i vördnad för saker som idrottare kan åstadkomma idag. Jag kom från en bakgrund i MMA och såg alltid upp till Georges St. Pierre. Det här är en kille som tränade sin röv för att eliminera svagheter. Hela hans liv ägde sig åt att göra sig själv i princip oslagbar. Och i sin bästa tid var han det.
4. Vad vill du se på Regionals?
Jag skulle gärna se några riktigt tunga Hantel Squat Snatches, och jag tror att vi kanske ser dem.
5. Vad är det med dig som människor kanske inte får från att följa dig på sociala medier?
jag älskar mat. Det mesta av mitt nyhetsflöde är mat. Stort fan av hamburgare. Och pizza. Verkligen allt. Jag älskar att upptäcka nya platser på mina fuskdagar. Jag har till och med planerat en burgerrundtur i Kalifornien för veckan efter spelen.
1. Vad är det första som slog dig som annorlunda när du tränade för ett lag?
En av de första gruppövningarna vi hade, det handlade om att träna med synkronisering. För att kunna lyckas med ett sådant arbete måste du vara väldigt osjälvisk. Du kan inte lägga ner baren när du vill, och du kan inte sluta när du vill. Det fick mig att inse hur mycket kommunikation kommer att spela en stor roll för framgången för det pågående laget.
2. Vilka var dina svagheter i den här säsongen? Hur hanterar du dem??
Handstand push-ups, burpees & löpning är mina största svagheter. Vi har gjort en hel del på minutarbetet med att smyga i volym med dessa rörelser samt monostrukturella sessioner 2-3 gånger i veckan.
ARBETE | 305 + 365 = __________ @ teamdynamix2016 @movefastliftheavy #mflh #chproductions #solomission #mismatchgameonsmash #crossfit #armitron #romwod #rpstrength
En video publicerad av Christian Harris (@iamchrisharris) den
3. Vem är en annan idrottare du ser upp till, och varför (kan inte vara en av dina lagkamrater)?
Jag har alltid sett upp till Derek Jeter. Killen arbetar hårt, förblir ödmjuk och bär sig som både på och utanför spelplanen.
4. Vilka rörelser hoppas du kunna se på Regionals? Får vi se något nytt?
Jag skulle gärna se klättringar utan ben, boxhopp, pistoler, kanske en tung hiss.
5. Vad är det med dig som människor kanske inte får från att följa dig på sociala medier?
Jag har en liten besatthet med Food Network show Chopped.
Inte vi alla.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.