I vinterutgåvan av Muscle & Fitness Hers, socialmediestjärnan Natalie Jill släpper in oss på sitt fitnesshemliga vapen: hennes kroppsviktsträning för styrka. Den 46-åriga mamman gick från botten till fitnessstjärna och fick certifieringar inom fitness och näring på vägen. Hon delar med sig av sina favoritrörelser och sin muskelbyggande meny, vilket ger dig all inspiration du behöver för att sparka din träningsrutin.
Om du fortfarande letar efter den perfekta planen för att uppdatera din rutin, leta inte längre än vår 8-veckors Body Reboot Plan. Två månaders träningsplan kommer att ta dig ur även den djupaste vinterspåret, oavsett om du har gått i soffan istället för vikterna en för många dagar eller om din gamla rutin bara har tappat sin glans. Men varnas: Dessa fräscha, utmanande drag kommer definitivt att göra dig öm.
Om du vill finslipa din midsektion i vinter, kolla in den 30-minuters Pilates-inspirerade abs-rutinen som tar din kärna till nästa nivå. Och i en speciell utdragbar träningsaffisch, hitta en effektiv helkroppsrutin som bara kräver två uppsättningar hantlar och passar in i det tätaste schemat.
Och medan du byter upp det i gymmet, försumma inte din kost. Du hittar näringstips i massor och recept för att hålla din diet på rätt spår för varje vintertillfälle. Med massor av andra tips och tricks för att ändra dina träningspass ger vinterutgåvan mer än tillräckligt med material som hjälper dig att hålla den fräsch och se verkliga resultat.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.