Med cirka 9 miljoner följare på Instagram och Facebook är Simeon Panda en av de mest erkända kroppsbyggarna på jorden - utan att någonsin vinna en tävling eller gå på en IFBB-scen.
I månadens nummer av Muscle & Fitness, Panda delar hemligheterna till sin skyhöga framgång i sociala medier, vilket hjälpte honom att tjäna den sjunde platsen på Forbes lista över de mest inflytelserika stjärnorna i världen. Tillsammans med sin formel för kontakt med andra fitnessentusiaster, erbjuder 6'1 ", 215 pund brittisk kroppsbyggare också sin beprövade power-pec-träning för ett större, starkare och mer definierat bröst.
Vill du lägga till fler plattor i dina hissar? Vårt 64-dagars program för dubbla din styrka hjälper dig att sätta tvåsiffriga siffror på alla dina huvudsakliga liftar för platskrossande resultat. Storleks- och styrketillväxten fortsätter bara att komma, med en träningspass från Gronk Brothers, en brutal 600-rep-träning och en snabb fettförbränningssession som strävar ihop övningar för snabba resultat. Och för dem som fruktar cardio, har vi ett intensivt fyra dagars program som får dig att kasta fett på nolltid - inget löpband krävs.
Oktoberutgåvan innehåller också de bästa tipsen för att hålla dig i toppform under 30-talet och därefter. Så oavsett din ålder kommer du att kunna fortsätta göra vinster i gymmet och ta dig an de tuffa träningen du kommer att hitta varje månad i Muscle & Fitness, gillar det här numret Level Up: Bröstrutin för större pecs-storlek.
Du hittar allt detta liksom våra vanliga tränings- och näringskolumner för att bli större, smalare, starkare och må bra. Missa inte oktobernumret av Muscle & Fitness på tidningskiosker idag!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.