När jag var ung och tänkte på min karriär, som många, drömde jag om att vara polis, läkare, advokat eller pilot. Coaching var inte något som kom till mig. När jag var yngre var jag faktiskt inte särskilt atletisk alls. Men livet slutade göra vad det gör bäst, och det kastade kurvbollar på mig, och jag anpassade mig, övervann och befann mig i en bättre position. Jag fann tröst i att börja på en karriär som Powerlifting-tränare, och så småningom också en gymägare.
Med ökningen av skivstångsport i popularitet börjar vi också observera en ökning av skivstångens "karriärer". Till skillnad från andra sporter finns det inte riktigt tydliga definierade steg för hur man kan bli en styrketräningstränare. I väletablerade sporter är rutten vanligtvis ganska tydlig. Jag ska använda fotboll som ett exempel.
Om du vill bli en gymnasiefotbollstränare börjar du vanligtvis med att spela spelet på någon nivå. Du brinner för det, så du vill fortsätta coacha. Du tjänar en kandidatexamen och undervisar sedan meriter. Du hittar en skola som letar efter assistenttränare och du ansöker. Om allt går bra blir du anställd och börjar undervisa i klassrummet och fyller en tränarställning. Om du gör det bra kan du bli befordrad till en bättre tränarroll, som en offensiv eller defensiv koordinator. Om du gör det bra i den rollen kan du så småningom anställas vid en skola som behöver en ny huvudtränare, och nu lever du din dröm.
Nu läser du självklart inte den här artikeln för att du vill coacha fotboll. Du förstår dock poängen, med de flesta sporter är vägen relativt tydlig med någon form av standardprotokoll. I kraftlyftning finns det dock ingen standard eller ett verkligt hinder för inträde. Det finns ingen certifiering eller examen nödvändigt, tekniskt. Och det finns inga markörer som krävs för att börja coacha kraftlyftning.
Så utan väg, vilka steg ska du ta för att börja coacha kraftlyftning?
Precis som alla sporter, om du vill bli tränare, bör du göra sporten. Du borde vara en kraftlyftare och förhoppningsvis en relativt bra. Du bör göra en handfull möten och känna dig ganska säker på dina förmågor som lyftare.
Du bör till och med tävla på nationell eller internationell nivå någon gång, vilket ger dig perspektiv senare. Dessa saker kommer att stärka attraktiviteten för din coachingförmåga en dag, och det kan verkligen gå långt.
Detta betyder inte nödvändigtvis en formell utbildning, men man kan önska sig. Att ha en högskoleexamen kräver vanligtvis någon form av respekt, men i den här branschen är det definitivt inte slutet på allt. Faktum är att jag har träffat många otroliga tränare som inte har fått sin examen, eller gjorde det, men det var inte idrottsvetenskapligt. Om du har eller söker en kandidatexamen, då mer kraft för dig. Utbildningen bör dock sträcka sig mycket längre än klassrummet.
Med tekniken till hands betyder det att det är lättare än någonsin att läsa artiklar, böcker och titta på YouTube-videor från andra väletablerade tränare. Dessutom delta i seminarier och lära dig av andra som redan har gjort det, och människor du vill efterlikna. Du kanske till och med vill titta på olika certifieringskurser där du känner att du kanske vill lära dig, men det krävs inte igen.
De bästa tränarna som jag har träffat i min karriär har arbetat med och för några riktigt bra tränare. Om du vill coacha kraftlyftning borde du antagligen också ha en tränare. Detta gör att du kan lära dig av någon som har mer erfarenhet och förmodligen är smartare. Som kund får du perspektiv, och borde ha gott om möjligheter att ställa frågor och lära sig. När du coachas av olika tränare övertid kan du utveckla din egen coachingstil och filosofier baserat på dina personliga kunskaper, preferenser och ogillar.
Förutom att bli coachad bör du nå ut till andra tränare som du respekterar för praktikmöjligheter. Det finns många tränare eller coachningsföretag där ute som gärna hjälper dig att bli tränare. Detta gör att du kan lära dig första hand vad som krävs för att vara en framgångsrik kraftlyftningscoach.
Det finns ingen tydlig tidsperiod som krävs för att du ska bli mentor för att du ska bli en stor kraftlyftningscoach. Jag skulle argumentera för att du borde lära dig under någon tills du känner en stark känsla av självförtroende, så att du med hjälp av den kunskap och erfarenhet du har fått kan hjälpa någon att uppnå sina kraftlyftmål. I ett växande fält som vårt med stöd av vetenskap och forskning kan du verkligen aldrig veta för mycket. Så var inte rädd för att rida ut den här.
Innan du någonsin coachar mot lön, borde du coacha gratis. Att bygga en liten kundbas utan att debitera för coaching låter dig "testa" dina programmeringsfilosofier och få en första hand coachingupplevelse. Detta gör det också möjligt för dig att generera mer expertis och finjustera din process där du gör saker innan du börjar ta betalt för dina tjänster.
Innan du någonsin coachar mot lön, bör du coacha gratis.
Lifters vill inte anställa dig för lön om du inte har några kunder eller egentlig coachingupplevelse. De kommer dock att göra det, om det är gratis och du kommunicerar med dem att du bedriver coaching som en karriär och vill arbeta med dem för att bli bättre. När du har börjat leverera resultat till dina "gratis" kunder kommer du att ha ett argument för att debitera nya kunder och så småningom kan du börja debitera dina nuvarande kunder.
Det här är ett svårt steg, och du kan fortfarande kämpa med att känna att du är "värt" att få betalt för tränare. Jag vet att det var så jag kände när jag först började ladda. Var inte rädd för att börja små och växa. Välj ett pris som är konkurrenskraftigt men ändå lockande nog för att potentiella kunder ivrigt anställer dig. Bygg din kundbas och fortsätt leverera resultat.
Var säker på dina förmågor och fortsätt att ta dig tid att lära dig och växa.
Jag är fortfarande mycket vän med min första klient någonsin som betalade mig. Jag reflekterar ofta över omvandlingen och tänker på hur saker kan ha varit annorlunda om jag aldrig samlat förtroendet att fråga. Jag rekommenderar inte att du försöker "sälja" dina tjänster till människor som inte frågar, men jag hade blivit vän med denna lyftare och hjälpt honom med sin teknik i gymmet. En dag ställde han mig en programmeringsfråga och jag bestämde mig för att gå till den. Jag sa att jag ville coacha honom och skriva hans programmering. Han frågade mig hur mycket och jag sa att det skulle kosta 50 dollar i månaden.
Känd för min bänkpress, svarade han och sa att han skulle göra $ 30 för coachning och programmering av bänkpress. Jag svarade att jag tar $ 30 för att programmera och coacha alla hans tre liftar. Det var så det hela började. Efter en månad betalade han mig hela $ 50 för att han kände att jag gjorde för bra jobb för att bara få betalt $ 30. Han som betalade mig gav mig förtroendet för att jag behövde börja marknadsföra mina tjänster till andra gymbesökare.
Så småningom började jag bygga en liten grupp, som en av mina mentorer på den tiden, Chad Wesley Smith, ansåg "Bartells barbarer". Jag dyker upp i gymmet fem dagar i veckan och tränar alla personligen varje dag för $ 50 i månaden i gruppmiljö. Om du gör matte, tjänade jag mindre än minimilönen en bra tid. Så småningom, efter att ha byggt upp till 10 kunder, bestämde jag mig för att det var dags att höja mina priser till $ 75. Folk fortsatte att registrera sig, och i slutändan höjde jag mina priser till $ 100.
Det fanns ingen struktur i mitt beslut att höja mina priser, Jag uppmanar dig att följa din tarm och hitta den punkt där du verkligen kan börja ladda vad du är värd. Jag var definitivt värt mer än $ 100, men hade ännu inte fått förtroendet att be om det. Nu är personlig coachning en sak, men online-coachning är definitivt dit sakerna är på väg.
Min första onlineklient var någon som jag skickade meddelanden direkt på instagram och frågade om han hade en tränare. Han var en kommande ung lyftare och han svarade att han inte gjorde det. Jag erbjöd mina coachningstjänster för 50 $ i månaden igen, och han tog mig upp det. Därifrån började jag coacha online och annonsera lite mer på sociala medier och saker började ta fart. Återigen fann O förtroendet att höja mina priser till $ 75, sedan $ 100 och jag lämnade det på $ 100 i ungefär två år.
Om du vill bli en framgångsrik kraftlyftningscoach rekommenderar jag att du först tränar personligen.
Om du vill bli en framgångsrik kraftlyftningscoach rekommenderar jag att du först tränar personligen. Detta gjorde att jag verkligen blev tekniker och byggde lyftarens teknik från grunden. Det gjorde det också möjligt för mig att interagera och kommunicera i farten efter behov. När en online-klient ställer dig en fråga kan du ta dig tid att samla in ett välinformerat svar. När någon personligen ställer en fråga till dig måste du kunna samla dina tankar och svara just nu. Detta lärde mig förmågan att försvara min kunskap och bli väldigt säker på att kunna argumentera för "varför" bakom mina filosofier.
Vet att det tar lång tid innan coaching blir ditt heltidsjobb. Jagt kommer att bero på din livsstil, men coachning kommer sannolikt att vara en sidopresa under ganska lång tid. Det tog mig tre år innan coaching av mina egna kunder blev min enda inkomstkälla. Fram till den tiden jobbade jag i gymreceptionen, packade och fraktade för ett kraftlyftande klädföretag, gjorde administrativt arbete för en annan tränare och gick i skolan på heltid.
Om du älskar den här sporten kommer du att få den att hända.
Precis som att vara en fotbollstränare på gymnasiet kan din väg att bli styrketräning variera. Du kan hoppa över några av dessa steg eller inte göra dem alls. Vad jag kommer att berätta för dig är dock att om du följer dessa steg har du en mycket bättre chans att bli framgångsrik. Om powerlifting coaching är ett sidoläge för dig, så var det. Om du vill göra powerlifting coaching till din karriär och vara bra på det, vet du nu vad du ska göra.
Genom att följa dessa fem steg kommer du att få den kunskap, perspektiv och erfarenhet som krävs för att vara en stor styrketräningstränare. Även utan standarder eller procedurer är det viktigt för oss alla tränare att upprätthålla en hög standard. Vi måste alla ta vårt jobb på allvar och göra vårt bästa för att ge konkreta resultat till våra kunder samtidigt som de får en positiv inverkan på deras liv på ett eller annat sätt.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Visningarna som uttrycks här och i videon är författarens och speglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Feature-bild från @bartellbarbell Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.