Januari 2020-numret av Muscle & Fitness har alla träningspass och näringstips du behöver för att åstadkomma dina nyårsresolutioner.
John Cena har gjort sig ett namn genom att vara en arbetshäst i WWE-ringen, på den stora skärmen och i gymmet. Men nu påbörjar den 16-tiden WWE-mästaren ett nytt uppdrag: att hjälpa veteraner att bryta sig in i fitnessbranschen. I vår spännande omslagshistoria lyfter vi fram Cenas partnerskap med FitOps Foundation, som hjälper militära veteraner att hitta syfte genom att certifiera dem som elitpersonliga tränare och ge dem hjälp med arbetsplacering.
Vi har också Professional Fighters League-stjärnan Lance Palmers strävan att ringa in på nyåret på en hög ton; ta en titt på hur fitnessremmen WHOOP förändrar hur världen ser ut på träning; och prata med WWE-superstjärnan och Strongman-legenden Mark Henry.
Vänd dig till tågsektionen för att falla i en laddad fällstång för att bygga solida muskler, ta en uppsättning remmar för en solid kärna, lära dig allt om muskelfibrer och ta reda på varför en redaktör hukade varje dag under en hel månad.
Men som vi vet skapas muskler i köket. I avsnittet Äta lär du dig fem sätt att använda korn som inte involverar öl, hur man undviker korskontaminering nästa gång du lagar kyckling och allt som finns att veta om intermittent fasta.
Kettlebell-rörelser är alla ilska i en intensiv träning designad av Eric Leija, aka Primal Swoldier, och Damien Patrick visar dig hur du kan växa din rygg. Har du ställt in ett nyårsresolution? Vi visar hur du krossar dina mål 2020, oavsett vad de är.
Och sedan Muscle & Fitness inkluderar BÖJA, du får också de senaste nyheterna om kroppsbyggnad, samt ännu fler träningspass och näringstips.
Det är fortfarande oklart om sju gånger Mr. Olympia Phil Heath återvänder till bodybuilding-scenen nästa september för att försöka knyta Ronnie Coleman och Lee Haneys rekord för mest Sandows. Fram till dess, se om du kan hålla jämna steg med “The Gift's” back-breaking workout.
Tiendeplatsen vid Olympia är vanligtvis inte något att skryta med, förutom när det är första gången du är på bodybuildingens största scen. Vi tittar på varför Patrick Moore kan vara sportens nästa stora sak.
Plocka upp januariupplagan för allt detta och mer! Oavsett dina resolutioner har vi alla tips du behöver här Muscle & Fitness och BÖJA.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.