Få bättre sömn för att känna dig som en lotterivinnare

Att få bättre sömn kan gynna din hälsa och lycka lika mycket som att vinna i lotteri, enligt en studie gjord vid University of Warwick. 

Ja. Dess det där givande. (Även: Gratis!)

Men hur betraktade dessa forskare - som vi föreställer oss den här typen av experiment med nykter objektivitet och ingenting som hyperbolisk, rubrikframkallande spänning - forskningen för att komma fram till denna (visserligen blockbuster) slutsats?

I studien, som publicerades i tidskriften SOVA, forskare vid Australiens University of Warwick bestämde sig för att titta på sambandet mellan sömn och mental hälsa, såväl som fysiskt välbefinnande, genom att analysera sömnmönstren för mer än 30 500 personer under fyra år. Forskarna gjorde sedan försökspersonernas mentala hälsanivåer enligt General Heath Questionnaire, ett system som används av psykologer för att mäta psykiskt välbefinnande.

SE ÄVEN: 6 sömntips för tyngdlyftare

Forskarnas resultat: När det gäller att känna sig uppdaterad på morgonen, kvalitet sömn är mycket viktigare än kvantitet. Specifikt forskningsämnena som upplevde en ökad sömn kvalitet visade hälsanivåer som kan jämföras med någon som har vunnit en jackpott på 200 000 £ (247 323 $).

Sömn är definitivt billigt och enkelt, så att arbeta med att få lite mer kvalitet shuteye är något som alla kan göra för en mental och fysisk hälsa boost. 

"Det är uppfriskande att se sömnens läkningspotential utanför kliniska prövningar", säger studieförfattaren Nicole Tang, Ph.D., sa i ett pressmeddelande från universitetet. ”Detta visar att fördelarna med bättre sömn är tillgängliga för alla och inte är reserverade för dem med extremt dålig sömn som kräver intensiva behandlingar.”