George Hackenschmidt, liksom Milo Steinborn, var en styrkan pionjär som hade ett stort inflytande på vårt sätt att lyfta. Medan Steinborn ofta anses vara en av grundarna till hur vi hukar idag (Steinborn Squat), Hackenschmidt krediteras vanligtvis som upphovsmannen till bänkpress och hack squat.
Bänkpressen har blivit en överkroppshäftklammer i de flesta träningsprogram, medan hack squat är ett vanligt underkroppstillbehör. George Karl Julius Hackenschmidt hjälpte till att etablera och popularisera båda dessa rörelser. Hans popularitet vid den tiden, och hans kärlek till att skriva böcker, hjälpte till att sprida ordet om båda dessa rörelser.
Foto av Krizz. Licensierad enligt CC BY-SA 4.0
Hackenschmidt, "Det ryska lejonet", var en tidig 1900-talig baltisk tysk starkman och professionell brottare. Han föddes den 1 augusti 1877 och växte upp i Governorate of Livonia, som vid den tiden styrdes av det ryska imperiet.
Liksom många styrketränare började Hackenschmidt sin kärlek till fysisk träning i ung ålder. På gymnasiet blev han förtjust i cykling, simning, hopp, gymnastik och tyngdlyftning. Hans gymnasietid fylldes med att imponera på sina lärare med imponerande styrka. Medan han var i skolan utförde han styrka som att trycka 200 kg över huvudet och lyfta en liten häst från marken.
1895 tog Hackenschmidt examen och åkte till staden Tallinn (känd som Reval då) för att arbeta för Lausman Factory, som var ett stort ingenjörsföretag. Efter att ha flyttat gick Hackenschmidt med i Reval Athletic and Cycling Club. Han var ursprungligen en ivrig cyklist och vann många tävlingar genom att göra det, men när de kallare årstiderna kom till vände han sig mot tyngdlyftning.
Vid en klubbfestival 1896 började Hackenschmidts styrka verkligen få uppmärksamhet. Han utförde följande liftar nedan till förvåning för festivalens folkmassa och andra idrottare.
Axelpress med en arm
Från hans bok, Vägen att leva, skrev han också, "Med en hand som lyfter långsamt vikt från marken (av biceps styrka) höjde jag en vikt på 125 kg med höger hand och 119 kg med vänster.”
Strax efter 1896 gjorde Hackenschmidt bekant med en professionell brottare som heter Lurich som var på turné med sitt lilla företag. Lurich skulle lämna öppna inbjudningar för alla kommande att delta i brottningen. Hackenschmidt var en av få av hans få kamrater som steg upp för att brottas, men han hade ingen erfarenhet och hamnade knappt. Efter matchen insåg Hackenschmidt att Lurich var en sällsynt lika i sin styrka.
Denna insikt och förlust frustrerade Hackenschmidt och utlöste en mer intensiv karriär inom brottning och styrka. I juli 1897 satte Hackenschmidt ett världsomspännande rekord med 243 pund. Förutom sin press på 243 pund skriver han i sin bok, ”Med händerna korsade bakom ryggen och knäna böjda lyfte jag en boll som väger 171 pund.” Han utförde också två pressar över huvudet med 94 pund bollar genom att ta dem från marken med gunga och avsluta i en press.
I januari 1898 hade Hackenschmidt förbättrat sin tryckpress till 275 pund. Det var också vid den här tiden han utförde en av de första golvpressarna någonsin. Han skriver i sin bok, ”Liggande på marken lyfte jag upp och pressade upp med två händer en vikt på 304 pund och följde detta strax efter med en vikt på 335 pund.”
Hackenschmidts golvpress, även känd som en brottares bro, hjälpte till att öka golv- och bänkpressens tillväxt. Vid den tiden insåg Hackenschmidt inte det inflytande han lämnade på lyftgemenskapen, eftersom bänkpressen inte skulle nå vanliga lyft förrän på 1930-talet.
I april 1898 skulle Hackenscmidt uppleva en av de viktigaste punkterna i sin styrkarriär. Reval Athletic Club höll en tyngdlyftningstävling, och han tog först. Hackenschmidt ryckte 114 kg (251 pund), som då bara var 1 kg mindre än världsrekordet. Han ryckte också 256 pund, ryckte 231 pund och tryckte 269 pund i sin högra hand.
https: // www.Instagram.com / p / BO5BY67gtvI /
I sex månader efter hans klubbmöte utbildade Hackenschmidt tung tyngdlyftning med klubbens läkare, Dr. Von Krajewski. En av Hackenschmidts största styrkor under denna sexmånaders träningsperiod var att bryta Eugen Sandows 116 kg enhandspressrekord med en 122.25 kg press. Genom åren 1899-1901 fortsatte Hackenscmidt att brottas och träna tung tyngdlyftning.
Den 27 januari 1901 skulle Hackenschmidt befinna sig vid en annan avgörande punkt i sin tyngdlyftningskarriär. Det var vid denna tidpunkt Hackenschmidt skulle lämna ytterligare ett arv från lyftvärlden. Han skapade ett nytt världsrekord genom att lyft 187 kg bakom ryggen med böjda knän. Denna bedrift skulle snart kallas hacka knäböj, som vi fortfarande använder i träning idag.
https: // www.Instagram.com / p / BREPB-CF9nI /
Vid tiden för Hackenschmidts nyetablerade "hack squat" -rekord skulle han också fortsätta att hävda järnkorsrekord. I sin bok skriver han, ”Med utsträckta armar höll jag 90 kg i höger hand och 89 kg i vänster.”
Från 1901 till 1911 involverade Hackenschmidts karriär 3000 brottningsvinster, otaliga pedagogiska föreläsningar och böcker om fysisk kultur, och naturligtvis några av de mest extraordinära styrkor som någonsin har bevittnats.
År 1911 gick Hackenschmidt äntligen i pension från brottningsplatsen. Efter att hans långa brottkarriär avtog, dovade Hackenschmidt in i att lämna en bestående inverkan på styrkavärlden. Han publicerade minst fem böcker om filosofi och fysisk kultur. I en bok skulle han illustrera flera övningar som han skulle göra vid den tidpunkten och rekommenderade, som inkluderar hack squat och golvpress (Hackenschmidt's wrestler bridge version).
1968 dog Hackenschmidt 90 år gammal vid St. Francis Hospital i Dulwich, England. Det är svårt att sammanfatta Hackenschmidts hela livstid och karriär i en artikel.
Han är en styrka legend som har påverkat mer än en övning vi fortfarande använder idag. I själva verket hans bok, Vägen att leva, publiceras fortfarande idag.
Funktionsbild från @tubbesamule Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.