Om du aldrig har hört talas om Bud Jeffries, måste du höra om Bud Jeffries.
I sin bästa tid har Bud Jeffries hukat 1000 kg, rå, från botten. Bud Jeffries gick en mil i en viktväst på 300 kg. Bud Jeffries svängde en 24 kg kettlebell 2350 gånger på en timme.
Dessa dagar lyfter Bud Jeffries en 40ft lång, 15000lb semitrailer och knäböjer tillfälligt 775lbs. Han slappnar av med hela sidosplit på ett paddelbräde och böjer en spik i hälften medan gör saltvatten. Han gör allt detta i sin trädgård i Florida och lägger det på Instagram för alla att se.
Dessa löjliga bedrifter är ett resultat av 40+ års fysisk, mental och andlig träning. Även om han inte längre tävlar, använder Bud nu sin styrka och kunskap som en del av sin motiverande talkrets och pågående anti-mobbningskampanjer.
Den här kala, fyrtiotvå år gamla mannen på 300 kg från Podunk, Florida är mitt andedjur. Jag kunde inte vänta med att prata med honom om hans liv och filosofi, och vi pratade så länge att jag bestämde mig för att dela upp intervjun i två delar. Det är värt varje ord.
Lakeland, Florida. Om du kastade en pil mot Florida och slog den i mitten är det precis där jag är. Jag bor på en familjegård. Det har varit i min familj i 150 år. Det är en liten citrusfarm som min farfar startade och vi odlar några av våra egna grönsaker bara för skojs skull eftersom det är bra och bättre.
En video publicerad av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Ja! Jim Jeffries är min kusin, precis som min farbrors bror. Han är bokstavligen en släkting i blodet, men jag kan inte berätta exakt hur. Om du tittar på olika familjemedlemmar, i bilder, finns det en punkt i livet där hans hår klipptes som mitt. Du kan se en fysisk och jämn ansiktslikhet.
Det finns en berättelse om att Jim Jeffries bar ett hjort på 200 kg 9 mil genom skogen. Jag hade också en kusin som slog ut en mjölkko en dag för att den sparkade honom, och en annan kusin som bar en V8-motor ur ett skräp på ett vad.
Jag tror verkligen att ett par saker hände. Jag vet inte så mycket om genetik, men jag tror att situationell stress kan aktivera genetik, om det är vettigt. Min mamma och pappa försökte få barn i 12 år, och när min mamma äntligen blev gravid sa läkare till henne att hon och jag aldrig skulle överleva.
Jag föddes i en absolut nödfödelse, som att min hjärtrytm stannade och jag "föddes" som 19 minuter senare. Jag tror faktiskt att det finns viss forskning om detta - stressiga situationer från tidigt liv kan skapa mentala förändringar i ditt sätt att attackera saker.
Så jag går med och allt är coolt och vid 4 år gick jag framför en skåpbil och krossade min höft och bröt min skalle. Jag tillbringade en månad på sjukhuset och månader och månader i en kroppsgjutning. Detta var 1978 och rehabilitering var en sådan sak som ”här är en flaska lotion. Lycka till!”Det var inte som idag, om du bryter ett rosa finger är du i sex veckors rehabilitering. Jag kunde inte gå. Jag kunde bokstavligen inte stå upp. Jag var tvungen att börja helt om igen.
Den fysiska överlevnadsaspekten av detta och återhämtningen och rehabiliteringen förändrade mitt sätt att tänka på hur jag går till saker. Att behöva övervinna något i ung ålder gav mig idén att om jag kan göra det kan jag göra andra saker.
Ett foto publicerat av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Före olyckan började jag som ett litet litet barn, men med drogerna gav de mig att läka i kombination med oförmågan att röra mig i sex månader, Jag vaknade bokstavligen som ett tjockt barn.
När jag var helt tillbaka till det normala satte min mamma mig i kampsport, vilket för backwoods-området i landet vi bodde i var en super progressiv sak att göra. Det hade en extrem flexibilitet och hastighetsbas för det, vilket öppnade tanken på allt detta för mig, så jag blev en atletisk liten fet unge.
Jag blev plockad och mobbad och vad som helst tills jag var ungefär 14, för klockan 14 blev jag plötsligt det starkaste feta barnet i världen. Det blev riktigt svårt att mobba mig, inte så mycket för att jag fysiskt gjorde någonting mot någon, men det beror på att jag började bära mig själv och tänka på ett annat sätt.
Jag började spela fotboll och det leder direkt till lyft. Skolan hade inget gym, så de skickade mig till ett styrketräningscenter en mil från mitt hus - ett litet hål i väggen. Jag åkte dit och lurade, och några killar sa: ”Vi tävlar i en kraftlyftningstävling om några veckor, varför kommer du inte träna med oss?”Jag sa okej, och två veckor senare tränade jag med dem hela tiden. I sex månader gjorde vi en klassisk squat / marklyft / bänkcykel, och sedan tävlade jag. Jag gjorde min första tävling klockan 14 och i 16 år därefter tävlade jag upp till världsnivå, satte ett par världs RAW-rekord, några tonåriga nationella rekord. Det gick bara över hela vägen därifrån.
Ett foto publicerat av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Jag spelade ett år med fotboll vid University of Florida, men jag bröt min axelled medan jag var där. Det var en miljon dollar skada. Jag trodde att jag skulle spela fotboll oavsett vad, lyfta vikter oavsett vad. Det är precis som jag tänker på saker. Den skadan tog bokstavligen bort fotboll från mig så.
Efter det hände var jag i en liten kyrka i Gainesville och de bad mig göra en kampanj med Anthony Clark. Anthony Clark var den första tonåringen som bänkade 600 pund, den första mannen som bänkade 800 pund. Jag var 18 år, på college, och Anthony var i slutet av 20-talet och dominerade kraftlyftning. Han turnerade med ett fängelsedepartement som samlade alla dessa fantastiska idrottare och de skulle göra den här typen av korståg och besöka fängelser.
De bad mig att göra kampanjen med honom, för de hade en lokal kabel-show som kom och de visste att jag gjorde några av samma saker som han gjorde, så det var första gången jag gjorde någon form av offentliga, gamla tiders starkman grejer. Jag insåg att jag hade en gåva för det och att det kunde hjälpa människor.
Det var väldigt primitivt då, eftersom det inte fanns något internet så du hittar saker i tidskrifter och historiska samlingar om vad de riktiga gamla tiderna gjorde för scenshower. [Strongman] var enorm för 100 år sedan, dominerande i Vaudeville, men ingen visste mycket om det. Det är ungefär som vad som händer idag. Alla saker som människor tycker är en helt ny sak - du ser killar lyfta stenar och bära fat runt på CrossFit - som inte uppfanns för två år sedan. Det uppfanns för 500 år sedan, och folk gjorde det för 100 år sedan regelbundet, bara ingen visste om det!
Även grejerna i modern konkurrerande starkman är en historisk referens från gammaldags starkman. För allt skit jag tar för att göra vad jag gör, killar, människor har gjort i åtminstone 100 år, och förmodligen mer som 1000 år ... speciellt stenlyften. Människor är som ”det här är den galnaste någonsin!!”Men du vet, folk gjorde detta i tempel för tusentals år sedan. Stenen var mänsklighetens första skivstång, period.
En video publicerad av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Busstreck! Jag älskar det ordet. [Min träning] är halv och halv, vilket innebär att jag alltid går till träning med en plan, men jag lämnar alltid friheten att göra vad som än kan hända just nu. Jag använder bara korta klipp av roliga saker på sociala medier, för vem ska titta på en hel timmes träning på sociala medier? Jag filmar saker som ser kul ut. Jag får inte alltid det grundläggande arbetet.
Jag gör en mycket liknande uppvärmning varje gång, men jag gör sällan klassisk cykling, vilket innebär att klassisk periodisering börjar på 55% och sedan 70% och 80% och 82% under en 16-veckorsperiod. [Jag cyklar inte] eftersom jag inte tränar för att komma på en plattform längre. Jag tränar för att vara så användbar, så kapabel som möjligt för allt och alla livsscenarier.
Det är inte meningsfullt för mig i livet att säga ”ja, jag skulle hantera den här situationen, men det är bara min 50% vecka så jag är verkligen inte så stark den här veckan. Du måste vänta sex veckor tills jag når min topp. Så råna inte mitt hus nu, kom tillbaka om sex veckor när jag verkligen är redo för dig.”
Du måste kunna använda saker i den verkliga världen regelbundet. För att göra det måste du hålla kontakten. Du behöver inte vara på topp hela tiden. Du måste hålla kontakten med alla områden av atletik samtidigt, varför om du tittar på hela mitt schema ser du att jag gör en liknande uppsättning mycket tunga liftar, i en måttligt liten volym, på en 7- 10 dagars basis regelbundet.
En video publicerad av Bud Jeffries (@budjeffries) den
I den 7 till 10 dagars rotation skulle du också se någon form av kort, intensiv konditionsträning - 5 till 15 minuter så svårt jag kan gå. Det kan vara kettlebell eller hantelstycken eller slädsprint, men det är det "hoppas att jag inte dör i slutet av 15 minuter" cardio. Då skulle du se en längre, mer måttlig kardio. En gång varannan vecka eller så skulle du se en lång som är väldigt svår, hopp-jag-dör inte-hjärtkänslan utförd i en timme.
De flesta gör inte sin intensiva cardio för mer än korta skurar. Återigen, det passar inte mig i tanken att vara redo för någonting hela tiden. Hur förutsäger du vad tidsgränsen är för din uthållighet? Efter 25 minuter kan zombierna ha allt.
Då ska jag göra mitt grundläggande 7-10-dagars schema för styrka och cardio och strongman och så, och sedan experimenterar jag också med isometri. Det kan ta tre veckor, eller en månad eller vad som helst. Då experimenterar jag med släde, och sedan experimenterar jag med löpning eller olika smidighetsrörelser eller olika yogarörelser. Det är planeringsdelen, mitt basformat.
Sedan har jag mitt nästa nivå experimentella format. Vad är möjligt? Vad kan vi göra? Vad kan jag komma på? Jag lämnar det där hålet för att bara gå ut och spela. Jag ser om jag kan dra en lastbil utan händer och inga fötter, eller så gör jag vagnar! Det är bara lek, men det är lek med en poäng. Är det dumt? Absolut, men så vad? Låt oss se om det kan göras fysiskt.
En video publicerad av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Jag lägger mig där ute för att jag har rätt! Det spelar ingen roll hur många källare som bor 15-åringar, eller 35-åringar, sitter bakom sin dator och gömmer sig och kvittrar åt människor som gör något. Deras åsikter betyder ingenting jämfört med människor som faktiskt är göra saker i den verkliga världen.
När jag går ut i min bakgård får jag reda på sanningen om vad jag gör eftersom det kommer att fungera eller inte. Någon idiot som läser någons bok och tycker att det är det enda sättet att göra det är att bara inte se det större landskapet av styrka. Jag har tillbringat massor av tid under de senaste 20 åren på att studera den moderna aspekten av styrka och den gamla aspekten av styrka. Mycket av det jag gör är en återgång till de riktigt riktigt gamla sakerna. Bara för att någon knucklehead på ett universitet någonstans inte kunde bevisa det med några 18-åriga college-nybörjare på någon studie, betyder det inte att det inte är en helt giltig sak att göra.
Internetklimatet producerar just nu människor som säger att de inte gör någonting om det inte finns en vetenskaplig studie som stöder det. Problemet är att alla vetenskapliga studier inom fysisk styrka ligger 5-10 år efter vad som faktiskt görs just nu i gym. Cancerfinansiering och studier kan vara före det som händer på sjukhus, men ingen finansierar gymstudier för att se vad som bygger de största bicepsna.
Människorna som faktiskt gör [forskning] är i skyttegraven - människor som Louie Simmons eller Chris Duffin. De producerar mästare hela tiden. Dessa killar är väldigt vetenskapliga och de studerar. Vad de gör är lika mycket konst och känsla och intuition som vad som har bevisats och skrivits ner på ett papper.
Så mycket som vi alla är samma i ett mänskligt kroppsperspektiv, två armar mot ben och den typen av saker, vi är alla faktiskt radikalt olika i våra reaktioner på individuell träning. Oavsett vad du bevisar ur ett träningsperspektiv kan du inte verkligen bevisa det över en bred del av mänskligheten. Jag garanterar att allt du bevisar kommer att 1) vara en historisk skapelse av något som någon gjorde för 25 år sedan i ett gym, och 2) jag kan bevisa det motsatta.
Westside-killarna, som ett exempel, använder en mycket specifik uppsättning volymträning, för de tror att denna specifika volymträning producerar just denna styrka. Men om du tittar på klassiska periodiserings killar är deras volym mycket mindre. Om du tittar på de bästa killarna över tyngdlyftning av något slag och du utjämnar för tidsperiod och förändringar som kan ha ägt rum för droger eller utrustning, får de bästa killarna de bästa resultaten på helt olika träningsnivåer. Mark Chaillet hukade 1000 pund och gjorde ingenting annat än enstaka reps flera gånger i veckan. Louie Simmons killar hukar 1000 kg och gör hundratals reps i veckan. För varje bevis på ett sätt finns det ett helt annat sätt att göra det.
Ett foto publicerat av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Jag är öppensinnad att om du upplevelsefullt eller fysiskt kan bevisa att det du gör är bättre än vad jag gör, så spelar jag i din bana. Jag vill ha den bästa fysiska förmågan som kan göras inom ramen för vad jag vill utveckla. Men bara för att du läste en herrfitness en gång och stannade på Holiday Inn över natten för ett seminarium blir du inte en expert.
Jag har sålt böcker i 130 länder, till människor som har långt mer avancerade grader i träningsvetenskap än jag, för det jag gör är allt fysiskt, verkligt, muttrar och skruvar. Det är inte låt oss-resonera-det-ut vetenskap. Jag håller på att se vad som fungerar. Låt oss faktiskt fysiskt prova det, varför jag lägger upp alla dessa videor hela tiden! Det håller mig motiverad i träning och ger mig nya utmaningar, så det är en mentalt och fysiskt frisk sak.
Jag har träffat en plats, och detta är inte arrogans, där jag kommer att acceptera din kritik om jag respekterar din åsikt, men du måste göra något för att jag ska respektera din åsikt. Jag kommer att respektera dig som människa oavsett vad, men din åsikt om det som jag anser om mitt livs verk och konst ... du har bättre behörighet att ha en anledning till.
Och jag menar inte att du gick i skolan. Om du är en 195lb kille och du har referenser bakom ditt namn och du driver ren 135 och du kritiserar min form för att plocka upp en 500 £ rock, har du inga uppgifter enligt min mening.
En video publicerad av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Jag tror att det finns så mycket att utforska i människokroppen som vi inte ens har rört, eller så mycket som vi inte ens har kommit tillbaka till ännu. Vi tänker på halvgudarna, hjältarna och legenderna från det förflutna styrka och kampsport - kanske är det faktiskt omskapbart om vi bara gör rätt saker.
Jag är 42 år, snart 43 år. Jag vill att folk ska se att den 42 år gamla versionen av mig är bättre än den 20 år gamla versionen av mig. Det är starkare, snabbare, mer uthålligt. Det är inte gjort av glas. Du kan göra fantastiska saker om du bara gör rätt träning.
För alla människor som hatar mig för att jag går ut ur mainstream och vägar ut ur normala saker, det finns andra människor där ute som mailar mig och säger ”åh man, det är det coolaste jag någonsin har sett. Jag är så glad att du inspirerar mig att göra något. Jag är så glad att du inspirerar mig att ha kul med träningen.”
Jag inser att de flesta tycker att en 300 kg kille som gör vagnar och saltvatten och rullar eller springer med olika smidighet och balansövningar ser dumt ut. Okej, så slå mig. Använd din 21-åriga kropp på 150 kg och överträffa mig på något sätt, så pratar vi om jag ser dum ut eller inte. Alla tusentals andra människor som skriver till mig och säger till mig att det jag gör är att hjälpa deras träning och att de verkligen kan se varför ... det är därför jag gör det här.
I del 2 av vår intervju med Bud, pratar vi om hans talande krets mot mobbning, få den andliga / emotionella tankesättet i linje med fysiska mål, och huruvida det är möjligt att tända skivstänger i eld eller inte.
Utvalda bilder: Bud Jeffries (@budjeffries)
Ingen har kommenterat den här artikeln än.