Jag har haft förmånen att träna med några av de bästa idrottarna i världen. Jag säger inte detta för att skryta eller blåsa upp mig själv; som många idrottare, när jag började resan till att vara en konkurrenskraftig CrossFitter, hade jag inte träningspartners som Annie Thorisdottir. Jag tittade på många YouTube-videor av sportens OG: s och skulle försöka efterlikna dem.
Jag köpte mig alla de färskaste redskapen, inklusive de blå Innov8s (eftersom alla hade på sig dem). Jag gjorde till och med misstaget att anta Rich Fronings träningsprogram efter att ha sett CrossFit HQ: s "A Day in the Life" från 2012. I början letade jag överallt efter hemligheten eller det magiska tricket som skulle få mig till nästa nivå av idrottare.
Naturligtvis visar det sig att det inte finns ett hemligt, magiskt trick, redskap eller till och med sjuka hashtags som kan transportera dig till att vara en CrossFit Games-nivå idrottsman.
Med det sagt, under de senaste sex åren av träning på hög nivå - och med en del av konditionens bästa - har jag sett liknande egenskaper bland de bästa idrottarna. Dessa egenskaper är immateriella - svåra att mäta, ibland ännu svårare att replikera - men det blir allt tydligare för mig att de inte är en tillfällighet. Och de har ingenting att göra med utrustning, träningsprogram eller kosttillskott.
Oavsett om det är Annie, Frederik Aegidius, Ben Stoneberg, Katrin Davidsdottir, Amanda Goodman, Mat Fraser eller någon av de många andra fantastiska elitidrottare som jag har haft nöjet att träna med, följande egenskaper sticker ut. Och det gör dem mästare gång på gång.
Ett foto publicerat av Ian Berger (@ ian_berger15) den
1. Lita på processen / konsekvensen - Vi vill alla ha omedelbara resultat och vi letar överallt efter ursäkter. Oavsett om du är på ett träningsprogram eller en diet, måste du vara konsekvent och lita på att allt är en process. När du gör ett styrka bias program, inte skrämma ut om din konditionering eller gymnastik inte är så bra som de en gång var. Elitidrottarna sätter blind tro på sina tränare, och oavsett vilket stadium de befinner sig i med träning lägger de ner huvudet och fortsätter att arbeta. De saboterar inte framsteg genom att göra små förändringar eller körsbärsplockning vad de gör eller inte gillar.
2. Åtagande / håll dig ansvarig - Det låter enkelt för det är det! Träning, ätande och sömn / återhämtning kommer inte i andra hand. Toppidrottarna har till och med dagar då de hellre inte vill träna. Det har varit dagar där det verkar logistiskt omöjligt att komma till gymmet, men det bästa hittar alltid ett sätt.
En video publicerad av Ian Berger (@ ian_berger15) den
3. Ödmjukhet och förtroende - Det är en nivå av orubbligt självförtroende som inte blir avskyvärd eller ostentativ. För att bli bäst måste du tro det, om du inte gör det, varför skulle någon annan? Det här verkar som en svår balans att slå, och jag säger inte att det är lätt eller att hitta skärningspunkten mellan ödmjukhet och självförtroende kommer automatiskt. Men ALLA idrottare på hög nivå som jag har stött på balanserar dessa kvaliteter, och när de ombeds att utföra en uppgift är de självsäkra på att göra det, men inte kinkiga.
Ett foto publicerat av Ian Berger (@ ian_berger15) den
4. Passion / Love for the Game - Det låter kliché, men det är helt enkelt sant. Att älska vad du gör (och den dagliga malen) är verkligen viktigt. Nivån av passion för sporten bland de bästa är ett måste. Tro mig inte? Börja prata med en idrottare om deras träning, diet eller kärlek till sin sport. Det här är de motiverande krafterna som får dem igenom de inte så roliga grejerna.
Ett foto publicerat av Ian Berger (@ ian_berger15) den
5. Support / trupp - En grupp vänner eller familj som är deras grupp. Varje idrottare på hög nivå har ett stödsystem för träningspartners, familj och vänner. Dessa människor är de som pratar idrottare från galna, upprätthålla balansen och driva på det bästa. Var uppmärksam på det följe som dina favoritidrottare behåller - det är en stor del av deras framgång.
Jag önskar att jag hade hittat ett magiskt piller eller hemlighet som gjorde det lättare. Hittills är dessa fem egenskaper det närmaste jag har hittat kännetecken för framgång. De är konsekventa bland eliten, och det är vettigt varför de har varit så framgångsrika.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.