Evlution Nutrition är ett Florida-baserat tillskottsföretag som verkligen gillar att fokusera på aminosyror i grenar. De säljer tre olika typer: BCAA 5000, den något dyrare BCAA Lean Energy, och sedan finns det "BCAA Energy", som vi granskar idag.
Det är populärt och det har mer än ditt vanliga förhållande 2: 1: 1 mellan L-leucin, L-isoleucin och L-valin. Det finns koffein, vitaminer, taurin och mer. Låt oss ta en närmare titt.
Evlution Nutrition BCAA
Detta är ett nollkolhydratfritt kaloritillskott som har 5 milligram BCAA per servering med två skopor. Det är 2500 mg instantiserad L-leucin och 1250 mg vardera av L-isoleucin och L-valin.
Dessutom finns det 500 mg vardera av beta-alanin, L-alanin och taurin.
Det finns också några bonusvitaminer: 150 procent av ditt dagliga intag av C-vitamin och 500 procent av RDI för vitamin B6 och B12.
Det sista avsnittet på näringsetiketten är 110 mg koffein, lite över vad du hittar i en kopp kaffe. Det kommer från kaffebönor och grönt textrakt som har standardiserats för EGCG, vilket innebär att det har behållit mycket av de fytonäringsämnen som finns i en kopp grönt te.
Sedan finns det det finstilta, de "diverse" ingredienserna: naturlig och konstgjord smak, äppelsyra, citronsyra, sukralos, kiseldioxid, acesulfamkalium och rött färgämne nummer 40. Vi diskuterar fördelarna med dessa ingredienser i ett särskilt avsnitt nedan.
Du kan hämta ett badkar med 30 portioner för $ 20, så det är 66 cent per portion.
Det är lite dyrare än Optimum Nutrition Essential Amino Energy (som är 63 cent per portion) men ändå anmärkningsvärt billigt och kostar mindre än Scivations Xtend (80 cent), BPI Sports Best BCAA (93 cent) och Jym's Post Jym Active Matrix ( $ 1.18).
Det finns många skillnader mellan alla dessa produkter, så det är svårt att jämföra. Till exempel har ingen koffein, Optimum Nutrition har inte vitaminer och Xtend ger mer BCAA per portion. Ändå, per portion, är BCAA Energy ett billigt val.
[Se vår bästa BCAA-sammanställning]
Det finns fem gram BCAA i en servering, och medan jag verkligen gillade hur transparent märkningen är - du vet hur många gram du får av varje ingrediens - många föredrar närmare 7.5-10 gram per portion.
Här är vad jag gillade: det har lite extra beta-alanin, vilket kan förbättra uthålligheten, och det har l-alanin, vilket kan förbättra produktionen av kväveoxid (även om detta inte har visats definitivt hos friska vuxna).
Koffeinet är ett mycket trevligt tillskott, och det är också bra att tillskottet innehåller taurin, vilket kan hjälpa till att minska jitteriness och runda energispiken från koffeinet. Det kan också minska muskelkramper. Med det sagt tyckte jag att det var lite konstigt att det visade sig vara ett "när som helst" BCAA-tillskott - du vill nog inte ha koffein i det här märket efter mörker.
Jag är också ett fan av de tillsatta vitaminerna. Vitamin B6 är inte ovanligt i BCAA eftersom det kan stödja energinivåer. Jag är inte helt såld att ta B12 runt ett träningspass är mer fördelaktigt än att ta det någon annan gång, men det är ganska enkelt att inte möta din RDI utan mycket rött kött, så jag är glad att hitta några i något tillägg.
Vissa idrottare kan vara försiktiga med sukralos och acesulfamkalium, vilket kan påverka tarmmikrobiomet respektive ditt insulinsvar. Detta är inte exakt vetenskapligt samförstånd (konstgjorda sötningsmedel är ett mycket diskuterat ämne), men det finns vissa bevis för detta.
Den innehåller inte heller några elektrolyter som natrium eller kalium, som många tycker om i sina träningspass eftersom du sannolikt kommer att svettas ut några av dessa mineraler under en intensiv träning.
Jag försökte Fruit Punch-smaken i 12 uns vatten. Det smakar ganska mycket exakt som maraschino-körsbärssmak blandat med vattenmelongodis. Körsbärsmaken är starkare, så om du inte gillar körsbärskoks kommer du inte att tycka om det här. Jag tyckte att det var ganska trevligt men inte överlägset sött.
För en billig produkt så var jag ganska nöjd. Den kombinerar koffein och taurin för en trevligare känsla, den har massor av extra aminosyror för att stödja din prestation, och de extra vitaminerna är körsbäret på toppen. Jag skulle hellre ha en större serveringsstorlek och jag var inte galen på de konstgjorda ingredienserna, men det har mer att erbjuda än en kopp kaffe före träningen. Undvik det bara på natten.
8.6 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.