När det gäller återhämtning är pro-idrottare och kändisar som Tom Brady och Joe Rogan alla stora fans av att flyta i en tank av intet. Officiellt kallas de tankar för sensorisk deprivation (aka isolation eller flottortankar). Dessa avlånga skida är fyllda med hudtempvatten och tusentals pund Epsom-salt, och de är kolsvarta när de är stängda. De används för att förbättra visuell prestanda, minska kortisol (stresshormonet) och öka cirkulationen, enligt Shane Stott, ägare till Zen Float Co. och författare till Float Tank Cure. Stott rapporterar, anekdotiskt, att det brukade ta ultramarathonlöparen Yassine Diboun, som regelbundet springer 50 till 100 miles, två veckor för att återhämta sig från ett lopp. Men med flytande återhämtar han sig nu på en vecka.
Och studier stöder de flesta påståenden. Svensk forskning visar att stress, depression, ångest och smärta minskade signifikant för floaters, medan optimism och sömnkvalitet ökade signifikant. Lägre blodtryck och lägre nivåer av kortisol hittades i en 2004-studie i tidskriften Psykologi och hälsa. Och en studie i Journal of Applied Sport Psychology visade att tiden i tanken kunde sänka muskelspänningen.
När det gäller nackdelar? "Det finns ingen mental risk, även om det verkar lite läskigt först", säger Stott. Om du är klaustrofobisk föreslår han att du först låter tankdörren vara öppen.
Vill du köpa din egen tank? Här är några av de bästa på marknaden.
Chow ner på dessa äter för att komma tillbaka på fötterna, snabbt.
Läs artikelnTillverkad i USA med högkvalitativa komponenter. Från $ 8900; escapepodtank.com
Glasfibertankar som har ett ozonfiltreringssystem. Från $ 8,580; royalspa.com
Det erbjuder en stel tank eller ett billigare uppblåsbart tält i aluminium. Från 1 940 dollar; zenfloatco.com
De flesta städer har platser som erbjuder flottörtjänster. De varierar vanligtvis mellan $ 50 och $ 100 per session, med paketavtal ofta tillgängliga. För mer information, kolla in Floatation Tank Association på flotation.org. Eller helt enkelt Google ”flottörtankar nära mig.”
Bekämpa stress och återhämta dig snabbare med denna unika grupp växtbaserade föreningar.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.