Buzz inom hälso- och fitnessindustrin under det senaste århundradet har varit runt DHEA - men vad är det exakt och hur kan vi använda det?
DHEA, eller Dehydroepiandrosteron, är ett av de vanligaste hormonerna i våra kroppar, så det är ingen överraskning att det anses vara mor till alla hormoner. Detta prohormon spelar en roll i hundratals olika metaboliska funktioner, därför är det en stark motivator för varför många vänder sig till det med tillskott.
Binjurarna är de främsta producenterna av naturligt förekommande DHEA [1]. När kroppen väl har producerats omvandlar den den till flera andra hormoner, inklusive androstenedion och flera könshormoner. När vi åldras börjar vi förlora förmågan att förlora DHEA, vilket kan leda till att många vuxna upplever olika symtom på viktökning, tröghet och andra symtom som orsakas av högre inflammationsnivåer. DHEA-förlust accelererar vart tionde år, vanligtvis från 30 års ålder. När någon når 75 års ålder producerar de bara cirka 10 till 20 procent av den ursprungliga DHEA som de skapade under sina tidiga år.
Att ta kontroll över dina DHEA-nivåer kan ha stora hälsofördelar. Så, låt oss fånga upp vad det är och varför tillskott av detta hormon kan vara något du behöver tänka på:
Som nämnts ovan används DHEA-tillskott ofta för att främja viktminskning och för att stödja atletisk träning, men det betyder inte att idrottare är de enda som kan dra nytta av det. Att bevara din muskelmassa är en viktig del av åldrandet eftersom det skyddar dig mot möjliga sjukdomar, ger ledstöd och håller dig rörlig. Det är verkligen inte en trollstav för viktminskning heller, men i kombination med rätt livsstil kan DHEA leda till lovande fördelar. Medan kaloriintag och energiförbrukning är de viktigaste faktorerna för att bestämma din vikt och ditt kroppsfett, spelar hormoner också en avgörande roll. DHEA hjälper till att förbättra kroppens naturliga förmåga att använda energi och bränna fett, två metaboliska processer som naturligt minskar när vi blir äldre. Det är också viktigt att notera att det inte är en syntetisk steroid eller prestationsförstärkare som främjar onormal muskeltillväxt utan istället arbetar för reparationsändamål, vilket hjälper kroppen att återhämta sig efter intensiv träning och träning.
Det är inte nyheter att inflammation är knuten till nästan alla hälsoproblem och är en föregångare för många sjukdomar. Återställa DHEA-produktionen, både naturligt med vissa livsstilsvanor och även genom användning av kosttillskott, kan förbättra många egenskaper som du börjar förlora när du åldras, till exempel kroppens förmåga att bekämpa inflammation snabbt. Det har länge varit känt att DHEA kan sänka nivåerna av interleukin-6 (IL-6), ett proinflammatoriskt cytokin (vilket betyder en kemisk budbärare som används av immunsystemet) som allvarligt eskalerar inflammationsprocessen och rekryterar immunceller som ofta slutar förstöra frisk vävnad också [2]. Om du vill ha en lösning för att bekämpa stress och ge din kropp vad den förtjänar, kan det vara bra att undersöka tillskott med DHEA.
Enligt vissa studier kan högre nivåer av DHEA sänka stresshastigheten och förbättra den allmänna emotionella stabiliteten. Forskning tyder på att tillskott med DHEA kan hjälpa till att minska humörrelaterade symtom, inklusive förlust av energi, brist på motivation och oförmåga att hantera stress. DHEA hjälper till att balansera produktionen av andra hormoner som behövs för att bibehålla en positiv syn och hålla dina energinivåer där de borde vara hela dagen.
DHEA-tillskott kan hjälpa till att främja hormonbalansen för personer över 30 år, varför det kan vara avgörande att optimera dessa nivåer om de blir bristfälliga. Det anses allmänt säkert när det tas i låga doser. Var noga med att rådgöra med din vårdgivare innan du börjar med något tillskott.
Detta sponsrade innehåll skrevs av Joana Neziri och tillhandahölls av Sheer Strength Labs.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.