När som helst förväntas Ben Lawson se bra ut. Skådespelaren spelar en MI-6-operatör i ABC Angiven överlevare-som precis avslutade sin andra säsong - och en basebolltränare i Netflix-dramat 13 skäl till varför. Han har till och med en ABC-dramakomedi i de verk som heter Falska vinster, där han spelar en blå krage byggnadschef som ibland befinner sig bar överkropp. Det är tillräckligt med motivation för alla att stanna mejslade. Här är Lawsons viktiga förutsättningar.
För att se delen använder Lawson en stadig blandning av vikter och kardio. "Jag är en viktskille", säger den 38-årige Aussie. ”Jag går till gymmet regelbundet. Men när jag behöver komma i form för en roll byter jag till intervallträning med hög intensitet. Intervaller förstör dig.”
Dessa högintensiva intervallträningar är utformade för att piska dig i form samtidigt som du ökar din fitne ..
Läs artikelnNär han lyfter gillar Lawson att börja med tunga sammansatta liftar som knäböj. Men kroppsviktsövningar är alltid en del av hans regim. "Brett grepp är en häftklammer för mig", säger han. ”Om jag inte kan göra tre uppsättningar om 10, känner jag mig ur form.”
Casefile Podcast
"Musik är nyckeln för mig i mitt liv och på gymmet", säger Lawson. ”När jag tränar behöver jag musik eller en podcast för att ställa in och drunkna saker, så träningen flyger förbi. jag älskar Casefile podcast. Varje avsnitt är ett annat sant brottsfall.”
Suspension Trainer
”De är fantastiska för resor. Jag packar bort dem och använder dem i mitt hotellrum när jag är på väg. Jag har till och med gett dem som gåvor.”
Burrito
”Jag ska göra proteinshakes, men efter ett träningspass älskar jag en bra burrito från Pinches Tacos i L.A.”
Skatta hela överkroppen genom att lägga till en vridning på TRX-raden.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.