För fans av Reebok CrossFit Games - och CrossFit som en fitnessmetodik - är Emily Bridgers en av de mest konsekventa idrottarna i sporten. Hon är en 4-tidig idrottsman nen och slutade senast på 16: e plats totalt vid Reebok CrossFit Games 2017 i Madison, Wisconsin. Och redan innan hon kvalificerade sig för första gången 2014 var Bridgers ett bekant ansikte vid Regionals-tävlingar, som går helt tillbaka till 2011.
I grund och botten har hon gjort mycket i sporten, och hon är fortfarande väldigt mycket i sin bästa tid.
Men Bridgers var inte alltid den funktionella fitnessstjärnan hon är idag. Tidigare i år delade Bridgers ett inlägg som visade sin konditionstransformation med sida vid sida-bilder: till vänster, ett foto som togs i maj 2009, innan hon började CrossFit®-träning; till höger, ett foto taget inför årets Atlantic Regional.
Och Bridgers är ärlig om transformationen. Det krävde en massa av konsistens, en gradvis förändring av kosten och lite mindre sprit. Åh, och det hände definitivt inte över natten.
Kolla in Bridgers inlägg nedan.
Maj 2009 vs Maj 2017.
I morgon är det 7 år med @crossfit!
Detta är för alla som tror att de inte kan förändra sitt liv ... det hände inte över natten. Det fanns inget magiskt piller. Det krävde konsekvens och hårt arbete. Massor av ständigt varierad, funktionell rörelse med hög intensitet. Gradvis bygga muskler över tiden. Jag äter mycket mer nu än jag gjorde på bilden till vänster. Jag dricker mycket mindre alkohol. Mycket mindre!
Jag är stolt över att vara mycket friskare och passa 29 år än jag var 22.
Tagga en vän som behöver höra detta 🙌
Kudos till Bridgers för att dela sin träningsresa, särskilt betoningen att förändrade livsstilar inte händer över natten - även för kända och framgångsrika proffs.
Finns det några konditionstransformationer som inspirerar dig? Låt oss veta i kommentarerna nedan!
Utvalda bilder: @emilybridgers på Instagram
Ingen har kommenterat den här artikeln än.