I alla träningspass, träningscykler eller program finns en start, mitt, slut. Början är spännande! Det är fräscht, så du får energi och ditt fokus är laserskarpt. Du är alla inne, hundra procent, gör alla nödvändiga uppgifter och håller dig på toppen av det helt. Du har en spelplan i åtanke och är stolta över att göra allt arbete som behövs för att bli klar. Oavsett om det är ett program med flera veckor eller en 10-minuters AMRAP, början är som att flirta - roligt och spännande med stora förhoppningar om seger!
Ett foto publicerat av jul: Badass Body Life (@christmasabbott) den
Slutet är mycket likt början. Du är inte lika ny som början men du kan faktiskt se SLUTET! Den kunskapen ger dig makt och bekräftar ditt hårda arbete till den punkt där du kan fortsätta och glatt glida igenom de sista delarna för att slutföra din uppgift. Du är INGEN för att du har arbetat så hårt, och det finns ingen som drar dig bort från den mållinjen! Spänningen i det hoppfulla slutet är tillbaka, full kraft, och du är redo att skörda frukterna.
Mitten, eller som jag föredrar att kalla det, skärseld, är den ogudaktiga delen av träningen där du bara vill att den ska vara över, när du inte bryr dig om du vinner eller förlorar. Du kan inte se slutmålet längre. Det är inte roligt. Det gör ont. Det finns inget slut i sikte. Det är värre än fan.
Skärselden är ingenmännens land där de flesta kommer att falla av och dö (figurativt här ... förhoppningsvis). Det är bokstavligen Bermudatriangeln av träning och kondition. Människor börjar med entusiasm och engagemang, men två veckor in i ett fyra veckors program är de MIA, för att aldrig återvända.
I ett träningspass börjar den pumpade idrottaren starkt i den första av tre omgångar för att helt stoppa i andra omgången. De tittar runt, rör sig i glacial takt och ber i hemlighet för en skada för att "bara få det att stoppa" innan de äntligen träffar det tredje omgången av energi.
Ett foto publicerat av jul: Badass Body Life (@christmasabbott) den
Om du tror att detta inte kommer att hända dig bara för att det inte har hänt än, föreslår jag med respekt att du förmodligen inte arbetar tillräckligt hårt. Den skärselden - och hur du hanterar det - kommer att definiera vem du verkligen är och hur illa du vill nå dina mål. Vi faktiskt behöver detta skärselden för att hjälpa oss förstå vad vi gör och vad vi är gjorda av.
Skärselden anropar några vilda känslor. Till exempel, första gången jag slutförde “Fran” RX (mitt första skalade försök var en het röra), kommer mina demoner ut för att jaga. Träningen är tillräckligt enkel: 21,15, 9 av 96 / 65lb thrusterar och pull-ups.
Den första omgången av thrusters och pull ups var snabb och enkel. Sedan slog den andra omgången och det slog mig HÅRDT. Den andra omgången, a.k.a. skärselden, är när jag föll ihop, mentalt, fysiskt och särskilt känslomässigt. Bara femton jävla F *% # ing-thrusters och pull-ups ... Jag krossades. Jag tittade omkring och hoppades att en skivstång skulle flyga ut och slå ut mig så att jag kunde vila och inte avsluta detta djävulska träningspass. Ingen sådan lycka. Menande Jag var fysiskt kapabel att fortsätta hjälpte inte situationen; det förstärkte bara mitt hat.
Jag tittade på mina tränare och ville skylla på dem och klippte dem med mitt hatstirrande. Det fungerade inte heller. Det enda som skulle rädda mig var att komma igenom denna jävla runda, till en punkt där jag kunde "se ljuset" i den sista och sista omgången av denna död WOD. Jag ville döda människor eller bli dödad, men jag ville inte vilja avsluta det här träningspasset.
En video publicerad av jul: Badass Body Life (@christmasabbott) den
Motvilligt (och mycket långsammare än jag hade planerat och kunde) gick jag in i den tredje och sista omgången. Nio reps av lätt-ass vikt är ett sinne f * ck, men det var precis tillräckligt för att åberopa en raseri för att avsluta. Det var fysiskt lika brutalt som andra omgången, men mentalt sett var något annorlunda. Under den sista uppsättningen av thrusters flyttade min mordiska tankegång till något mer besläktat med att slåss eller fly. Jag behövde komma ut ur detta träningspass och i säkerhet så snart som möjligt. Dessa nio pull-ups skrattade åt mig just nu, för de visste att de var det enda mellan mig och kallade ”TID!”För att stoppa denna smärta. Jag pressade min kropp så hårt jag kunde bara för att avsluta så fort jag kunde.
Efteråt återhämtade jag mig och bad om ursäkt för tränare och de omgivande människorna inom hörseln från min okontrollerade foul mun. Jag tittade på mina darrande händer, den ”lätta” baren (som kändes som 65 kilo istället för 65 pund) och uppåt vid pull up baren. Jag tänkte på de absurda sakerna som gick igenom mitt huvud i den andra omgången, det skärselden, och tog allt in. Jag hade inte velat avsluta vid den tidpunkten men motvilligt hade jag fortsatt och druckit igenom den uppgift jag fick. Jag hade, även med mycket färgglada ord, stannat på kursen och inte tillåtit mig att sluta även med att allt jag sa till mig att sluta. Jag hade tryckt igenom den oförutsedda smärtan och kom ut på andra sidan, smärtsam men framför allt stolt.
Vintage "Fran" -filmer, cirka 2011
Den vansinniga mängden smärta som jag villigt tillfört mig själv hjälpte mig att se några saker tydligare. Jag insåg att jag klarar mer än jag tidigare trott. Jag insåg hur illa jag ville avsluta och INTE SLUTA trots att mitt sinne och min kropp just nu berättade för mig en annan historia. Sedan, överraskande nog, upptäckte jag att jag ville göra det igen. Japp, mitt galna jag ville göra om det helvetet träningen för att bevisa för mig själv att jag kunde mentalt pr.
Det tog mig faktiskt mer än ett år innan jag faktiskt gjorde om Fran, men när jag var redo var jag redo. Skärselden var inte trevlig, och det kommer aldrig att bli, men det var bättre eftersom jag visste att det var där och jag visste att jag kunde uthärda.
Naturligtvis är Fran ett minut långt träningspass. Skärselden är över och klar med lika snabbt som den anländer. Jag befinner mig fortfarande i det skärselden under längre träningscykler när jag bara inte har motivation och körning att nå slutresultatet. Under dessa ögonblick, dagar eller till och med veckor minns jag min upplevelse med Fran. Jag håller också ständiga påminnelser om varför jag gör det jag gör. Jag har visuella mål runt mina bostadsutrymmen och mitt arbete. Jag rekryterar andra för att hjälpa till med motivation och ansvarsskyldighet. Framför allt har jag tro. I slutändan kommer skärselden att leda mig till en stor seger.
Utvalda bilder: Christmas Abbott (@christmasabbott)
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. De åsikter som uttrycks här är författarna och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.