Kolla in USATF Shot Putter Joe Kovacs Squat 320kg / 705lb för 10

Joe Kovacs är medlem i USA Track and Field (USATF) och tävlar i kulsparken. Hans yrkeskarriär började 2012 och hans tävlingsresumé sedan dess har varit exceptionellt - en silvermedalj vid de olympiska spelen 2016 i Rio, och två guldmedaljer (2015 och 2019) och ett silver (2017) vid VM i friidrott.

För närvarande fortsätter han sin träning för OS 2020 i Tokyo - nu planerad till juli 2021 - i sitt hemgym där han för närvarande sätts i karantän med sin fru och tränare Ashley Kovacs.

Den 30-årige Joe Kovacs, som står på sex fot med en kroppsvikt på 295 lb, delade nyligen en video på sin Instagram-sida av en gigantiska squat set som bestod av 320 kg / 705 lb ... för en uppsättning tio. Om du ännu inte har sett det kan du titta på det nedan:

[Relaterat: Lär dig hur olika volymträningsvolymer påverkar styrka och hypertrofi.]

”... det har verkligen varit begränsningar för min träning. Men det finns också några positiva saker och jag väljer att fokusera på dem och använda den här tiden för att bygga en monströs bas.”

Huk nästan två och en halv gånger din kroppsvikt (nämnde vi att det var för tio reps?) kommer sannolikt att hjälpa "bygga en monströs bas". För sammanhanget var Kovacs personliga bästa utomhusuttag en enorm 22.91 meter (75 fot, 1.75 tum) endast .21 meter (8.28 tum) blyg för att matcha världsrekordet som sattes av amerikanen Randy Barnes.

[Relaterat: Lär dig ordentlig tyngdlyftningsträning för löpare.]

Som svar på uppskjutningen av de olympiska spelen i Tokyo 2020 skrev Kovacs i ett Instagram-inlägg från förra månaden:

”Jag vill tävla mot de bästa när de är som bäst, inte när de har tränat under olämpliga omständigheter. När det är dags att tävla är jag redo.”

Om Kovacs kan hålla sig frisk och upprätthålla sin träningsplan kommer han att vara en stor konkurrent för att se en springa om OS-guld i Tokyo.

Vanliga frågor

Vem är Joe Kovacs?

Joe Kovacs är en duktig medlem i USA: s Track and Field-team och tävlar i kulkulan.

Han vann en silvermedalj vid de olympiska spelen 2016 i Rio och är en tvåfaldig guldmedalj vid VM i friidrott (2015 och 2019).

Hur gammal är Joe Kovacs?

Joe Kovacs föddes den 28 juni 1989.
Han började sin professionella friidrottskarriär 2012.

Utvalda bilder via Joe Kovacs Instagram-sida: @joekovacsusa