59 år gamla Dave Barry gör Murph i 24-timmar rakt

När du tänker på tuff och tränar, vad kommer du att tänka på? Är det att huka fyra plattor, rengöra och rycka 300 kg, eller lyfta en Atlas-sten på 400 kg? I sina egna avseenden kan alla klassificeras som hårda, men för den här artikeln kommer vi att prata om att göra 24-timmar-av-Murph-hjälten-WOD-tuff.

Dave Barry, 59, från CrossFit Truro i Cornwall, Storbritannien, ville ge tillbaka något till soldaterna i sitt liv och runt om i världen. Barrys slutmål för hans 24-timmars kamp med Murph var att skina ljus och fästa uppmärksamhet på Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Barry var inte soldat själv, men han har vänner som lider av PTSD och förstår hur mycket av en tyst mördare denna sjukdom kan vara.

Barry kunde slutföra 11 hela rundor av Murph under 24-timmarsperioden, en hel runda mer än det mest vi har sett gjort i rad. Och han fick stöd av CrossFit Truro-samhället vid hans sida. Kolla in videon nedan.

Varje gång han gick igenom en runda Murph skulle en annan gymmedlem följa med honom. De två skulle gå reps för reps, så om Barry gjorde 10 squats, skulle den andra gymmedlemmen jämföra honom och så vidare.

Murphs historia

Murph är en av CrossFits många Hero WODs, som är träning som är uppkallad efter fallna soldater. Den funktionella fitnessgemenskapens stöd för soldaterna och förlusten av den 29 år gamla marinlöjtnanten Michael Murphy 2005 ledde till skapandet av den berömda Murph-träningen. Träningen utförs med en 20 kg vägt väst och följer nedanstående repschema.

• 1 mil kör
• 100 pull-ups
• 200 Push Ups
• 300 knäböj
• 1 mil kör

Murph görs för tid och om det utförs varje år på Memorial Day. Innan han passerade var löjtnant Murphy själv en CrossFitter och kallade detta träningspass "Body Armor". Det var en av hans favoriter.

Barry utförde totalt 11 omgångar, vilket innebär att han sprang totalt 22 miles och fullföljde 1100 pull-ups, 2200 push ups och 3300 squats. Den mängden volym kräver inte bara fysisk seghet, utan mental uthållighet för att fortsätta pressa. Barry visade båda i en episk uppvisning för att hedra soldater överallt.

Skärmdump av funktionen från CrossFits YouTube-kanal.