Coronaviruspandemin (COVID-19) har lett till masskarantäner och i många stater har icke-väsentliga företag stängts inklusive gym. Detta har lett till en ökad efterfrågan på gymutrustning hemma och träningsrutiner samt några ganska geniala idéer att använda hushållsartiklar för att fylla i luckorna.
Vissa företag, såsom Rogue Fitness, ökar för tillfället och försöker minska den enorma bristen på personlig skyddsutrustning och ventilatorer som medicinsk personal och sjukhus behöver genom att ägna sina driftsteam åt att göra sina egna för att minska bristen.
Denna kombination av högre efterfrågan och lägre produktion har ibland lett till Rogue Fitness stoppa order under vissa tidsperioder när det är nödvändigt för att deras operationsteam ska komma ikapp.
Så vissa idrottare som är gymfria för första gången har varit tvungna att bli kreativa och byggt några provisoriska squat-rack. Kolla in några av de bästa vi hittade nedan. (Obs! Vi rekommenderar definitivt att använda beprövade squat-rack för dina hukbehov. Att göra din hemma, även om det ibland är ett genomförbart alternativ, kan utgöra säkerhetsrisker. Fortsätt med försiktighet och vi stöder inte säkerheten för något av nedanstående!)
Till att börja med, här är en ganska enkel knäböj från Reddit-användare Murderous_squirrel som använder åtta mjölkburar som vägs ner av ett par viktplattor. Ibland är enkelhet allt du behöver för att göra ett knäböj som ser ut som om det skulle passa rätt in i ett grovt gym i gamla skolan där callouser på knogar betraktas som troféer.
Avvikande inte så långt från byggnadsstilen ovan, här är en trevlig liten bryggning från Reddit-användare burnasburn nedan. Burnasburn bestämde sig också för att använda lådor i sin installation men istället för att använda viktplattor för stabilitet och en verklig skivstång, bestämde de sig för att bara fylla dessa lådor med flaskor öl. Efter att ha skjutit ett långt PVC-rör genom lådorna som en ersättningsstång använder de ölens vikt till lägga till sina vinster istället för tarmen. Kolla in det.
Kanske visar bilden ovan lite mer ljus på varför spritbutiker ansågs nödvändiga och kan förbli öppen under karantänen. Stapla ytterligare ett par lådor och ta bort bänken och var inte så långt borta från en knäböj.
Inte alla som försökte bygga hemlagade gymuppställningar gjorde det med lådor. Vissa bestämde sig för att faktiskt införliva legitima byggmaterial som virke. Men de kom inte riktigt för långt utöver det. Här är Reddit-användare CeeezyPs försök.
Två hinkar fyllda med smuts, var och en med tre långa träbitar i symmetriska höjder för att återskapa funktionaliteten hos J-krokar, åtföljd av en beprövad, sliten och trött, pålitlig rostig skivstång. Kreativiteten är verkligen där även om den här inställningen är ganska instabil för en knäböj.
Om du bor i en värld där du har material, hantverk och tålamod att borra och slipa pinnhål med precision, bör bilden ovan av Reddit-användaren tripleduece249s hemlagade knäböj vara inspirerande. Byt ut virket för stål så skulle vi inte kunna se skillnaden mellan detta och ett knäböj som du skulle stöta på i ett kommersiellt gym.
Och slutligen, om kreativiteten eller ansträngningen för att bygga en hemlagad gyminstallation är för mycket men du vill komma in i spelet på något sätt, kolla in den hemlagade landminen från Reddit-användaren DuubyDuubyDuba.
”Gjorde mig till ett landgruvshörn så att jag inte behöver slå upp mitt verkliga hörn i garaget.”
Det är inte ett squat rack, men att bygga din egen landmina är enkel, elegant, ger en känsla av prestation, håller garagens hörn orörda och blir ett utmärkt komplement till ett hemmagym.
Dessa var bara några exempel vi såg på idrottare som hittade kreativa lösningar när de stannade hemma. Se bara till att oavsett vilken idé du försöker, du vidta nödvändiga säkerhetsåtgärder först.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.