Vägen till en 700 pund rå bänkpress är lång och ensam. Det är ett mål som, som ett tusen pund marklyft, har oräkneliga kraftlyftare hållit men få har någonsin uppnått.
Julius Maddox ser ut som att han inte är långt ifrån att uppnå det. Ta en titt på denna helt nya PR i hissen, en enorm rå bänk på 688 pund, eller 312 kilo.
Så har Julius Maddox 700 pund i sig? Med en sådan hastighet på 688 pund skulle vi inte bli förvånade om han redan gör det. Tidigare var hans tävlings-PR 660 pund, vilket gjorde hans senaste hiss till ett ganska betydelsefullt hopp.
[Intresserad av att lära sig de tyngsta råa bänkpressarna genom tiderna? Ta en titt på vår infografik!]
Maddox väger över 350 pund, men svårigheten att slå en bänk med dubbel kroppsvikt ökar verkligen på en sådan elitnivå. På BarBend har vi följt hans # roadto700 under en tid nu. Förra gången vi skrev om honom, var vi i vördnad för hans 680 pund PR, som han gjorde för bara en månad sedan.
Och den 21 september slog han en 2-rep PR på 645 pund, eller 292.5 kg.
En bona fide bänkpress specialist, han krediterade sin programmering till Josh Bryant, mannen som äger Jailhouse Strong och är känd för sin 2013-bok Bench Press: The Science.
I kommentarsektionen i hans 680 pund lyft bekräftade Maddox att hans plan är att så småningom köra Eric Spotos rekordbänkpress på 722 pund (327).5 kg). Du kan se den hissen från 2013 nedan.
För att komma till en bänk på 688 pund måste din programmering vara lite mer nyanserad än “massor av benching.”En del av Maddox träning handlar om att bencha med motståndsband för att förbättra hans lockout högst upp i hissen. Kolla in hans 6-rep AMRAP på 480 pund (217.7 kg) med band.
[Att använda band är ett av våra 5 okonventionella tips för en större bänkpress - kolla in resten!]
Hans träning involverar också tunga tricep-dopp, och han skulle inte vara en kändis för kraftlyftning om han inte gjorde enstaka tillbehörslift med människor som satt på vikterna.
Vi är inte säkra på när Maddox nästa möte är, men vi har en känsla av att han kanske drar av 700 pund i slutet av året.
Utvalda bilder via @jailhousestrong på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.