Robert och Josie Portell är far-dotter CrossFit®-idrottare till skillnad från många andra. Robert har varit idrottsman och gymnastiker under större delen av sitt liv, men det var inte förrän nyligen han hittade CrossFit, som snart tog Josie med. Josie, som sin pappa, var en idrottsman som vände sig till CrossFit för att fördjupa sig i en annan fysisk utmanande aktivitet.
För närvarande hjälper Robert Josie att förbereda sig för den funktionella fitnesstävlingen Wodapalooza, som har sin första kvalificeringsrunda online den andra veckan i september 2017. Josie kommer att tävla mot andra adaptiva idrottare i deras växande adaptiva divisioner.
Josie föddes med Spina Bifida, som är en fosterskada som förhindrar korrekt utveckling av ryggmärgen. Denna defekt har lämnat Josie i rullstol sedan två års ålder. Men inget av det har hindrat henne från att uppnå några av de atletiska ansträngningar som hon tänker på.
Vi kom ihop med denna fardotterduo för att lära oss lite mer om deras bakgrund inom både äldre sporter och funktionell kondition.
Robert: Jag har gjort CrossFit i knappt två år och Josie har gjort det i ett år. Jag har gjort "Bodybuilding" sedan gymnasiet med att cykla eller springa som cardio. Jag spelade baseboll för män tills jag blev 40 år.
Josie gör friidrott och rullstol wasketboll förutom CrossFit.
Robert: Jag hade följt “The Games” i många år innan jag faktiskt bestämde mig för att gå till ett dotterbolag och testa det. Jag antar att du kan säga att ESPN introducerade mig till CrossFit, men ägaren till vårt dotterbolag, Trent, var personen som i verkligheten introducerade det för mig. Han var också öppen för att Josie skulle bli en del av samhället, när hon bestämde att hon ville prova det.
Robert: Inspirationen för att bli en CrossFit nivå 1-tränare var att starta ett adaptivt CrossFit- och CrossFit Kids-program hos vårt dotterbolag. Jag hade tränat ungdomsfotboll, innan Josie, och hjälper för närvarande att coacha hennes basket- och rullstolbasketlag. Jag har alltid älskat att arbeta med barn, och sedan jag jobbade med Josie var det också adaptiva idrottare.
Robert: Josies vanliga CrossFit-rutin inkluderar att försöka komma in i vårt gym minst en gång i veckan året runt. Hennes basket säsong löper september till april. Spårsäsongen går från april till juli, så under dessa årstider förbättrar CrossFit sin prestation inom dessa sporter.
I mars deltog hon i en lokal CrossFit Kids-tävling hos ett av de lokala medlemsförbunden. Wodapalooza Online Challenge Qualifier börjar vanligtvis den andra veckan i september. När Josie tävlar på Track and Field Nationals, i mitten av juli, sätter vi fokus på CrossFit och försöker komma till medlemsförbunden så många gånger som möjligt innan skolan börjar i augusti.
För närvarande har vi arbetat med några rörelser som var i träningspasset för Wodapalooza 2017, rörelser som Josie och jag kände att vi kunde använda lite extra arbete för att göra bättre på, såsom repklättring. Vi satte verkligen ett ökat fokus på att öva rätt teknik och effektivitet i rörelser och övergångar under denna period. Vi fortsätter detta genom de tre veckorna av Wodapalooza-kvalet. Tidsramen från Labor Day till den första veckan i oktober är utmanande eftersom basket också börjar.
När vi väl vet att hon kvalificerade sig för Wodapalooza, jonglerar vi sedan båda sporterna till Wodapalooza i januari. Min största oro under denna period är att vi inte har några större skador från basket som skulle påverka Wodapalooza. Det enda som kommer före allt detta är att Josie måste behålla sin prestation i skolan.
Robert: Jag föredrar WODs som har vad jag kallar "Grunt Work" som "Murph". De som har löpning och massor av kroppsviktsrörelser, som luft squats, sit ups, push ups och pull ups, etc. Jag föredrar antagligen dem för att jag är en bättre uthållighetsidrottsman och jag måste verkligen arbeta hårt för att få rätt form för att skivstångsrörelser ska vara korrekt. Skivstångsrörelserna kommer inte naturligt för mig.
Josie: Min favoritrörelse är rodd eftersom det är en av få övningar som får hela min kropp med. Min minst favoritrörelse är rullning / löpning eftersom mitt gym har en brant kulle för att komma till den plana ytan och blir sliten.
Robert: Som nämnts ovan föredrar jag träningspartners som inkluderar ”grunt work.”
Josie: Mina favoritpartners träningspass inkluderar rodd, ryckar och väggbollar.
Josie: Inte som går på mitt gym. Men jag gick till en CrossFit Kid's Competition och träffade en vän. Vi försöker för närvarande skapa ett datum för att träna tillsammans. Min största motivation när jag förbättrar träningen är min favorit CrossFit-idrottare Brooke Wells. Brooke och jag bor ganska nära varandra. Så jag tycker om att träna med henne när vi kan.
Josie: Min favoritdel av CrossFit är att jag får träna med icke-adaptiva idrottare. I många sporter, som basket, friidrott och softboll, är detta inte möjligt. Jag gillar att CrossFit är inkluderande för alla idrottare.
Robert: De kortsiktiga målen jag har för mig själv är att få CrossFit Kids och Adaptive CrossFit-program igång hos vårt dotterbolag. Under de kommande åtta åren är mina mål att fortsätta att coacha Josie och hoppas kunna sätta henne i bästa möjliga position för att få ett stipendium eller rullstol basket college stipendium, om hon fortsätter att ha det som mål.
Mitt huvudmål är att ge henne alla de positiva karaktärsdrag som är möjliga, att hjälpa henne att lyckas i livet och atletisk tävling. Josie har också uttryckt intresse för att bli CrossFit-tränare när hon blir tillräckligt gammal, så jag skulle vilja hjälpa henne att uppnå det också.
De riktiga långsiktiga målen jag har för mig är att övergå från min nuvarande karriär till coachning på heltid. Om Josie går på college och arbetar med en college-coach och jag fortfarande är kapabel, skulle jag vilja arbeta för att försöka tävla som en mästaresidrottsman i CrossFit.
Robert och Josie är fantastiska exempel på styrketränare som arbetar för att främja sin sport. Vi planerar att följa Josie genom hennes Wodapalooza-prep och fortsätta rapportera om hennes framsteg mot konkurrens.
Funktionsbild med tillstånd av Robert Portell.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.