En ny studie har belyst ett urval av övningar som kan hjälpa människor som ärvt gener som ökar risken för fetma.
Det är ingen roll att regelbunden träning spelar en viktig roll i människans övergripande kondition. Men för vissa kan det vara frustrerande att räkna ut de bästa sätten att kasta extra pund. För dem som är mer benägna att bli överviktiga på grund av sin genetik kan det vara särskilt tufft. Lyckligtvis verkade en studie från National Taiwan University ge viss klarhet i frågan.
I studien, som publicerades i Public Library of Science och inkluderade data från 18 424 vuxna från Han-kines mellan 30 och 70 år, författaren Wan-Yu Lin och hennes kollegor tittade på interaktionerna mellan deltagarnas genetik och deras självrapporterade träningsprogram. De övervägde fem mått på fetma, inklusive BMI, kroppsfettprocent och förhållanden mellan midja och höft.
Enligt forskningen var regelbunden jogging den bästa träningsmetoden för att hantera fetma hos människor som var predisponerade för tillståndet. Andra platsen inkluderade bergsklättring, promenader, power walking, dans och långa yogapraxis.
Om du undrar vad du inte ska göra för att gå ner i vikt verkade cykling, stretching, simning och Dance Dance Revolution inte motverka den genetiska predispositionen för fetma i denna speciella befolkning. Det betyder inte nödvändigtvis att dessa övningar inte fungerar för dig, men listan över effektivare träningsmetoder kan vara ett bra ställe att börja för personer som har problem med viktkontroll.
Hur som helst, studiens borttagning är att genetik inte är oöverstiglig när det gäller att bli bättre.
Använd dessa sträckor för att förhindra skador och öka din körprestanda.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.