Kändisstränare Massy Arias 'Inspirational Story and Killer Workout

Varje kropp har en historia. Massy Arias vansinnigt mejslade kroppsbyggnad är en berättelse om styrka men också en av uthållighet, vilket hjälper henne att övervinna oddsen och bli en Instagram-berömd fitnessguru med miljontals följare-2.6 miljoner och räknar - inklusive celeb stans SZA och Chris Hemsworth.

Till och med hennes tats berättar historier. "Jag har en koi på min högra sida som går uppströms, vilket symboliserar att jag går igenom en hård tid men ändå trycker igenom", säger Arias och refererar till den invecklade fiskbläcket bredvid hennes skulpterade sexpack. ”Damen på min axel? Det är min mamma som tittar över mitt hjärta.”

Tidigare känd på sociala medier som MankoFit, har Arias byggt upp en imponerande arbetsuppgift som inkluderar en CoverGirl-godkännande, en Fabletics-samling, en tilläggslinje, en bok i arbetet och en helt ny träningsapp, lämpligt namn av Massy Arias, som lanserades i oktober med en 30-dagars utmaning. Allt detta innan hon träffade 30. Det är då svårt att tro att Arias för bara sju år sedan inte kunde göra en pushup.

Född Massiel Indhira Arias i Dominikanska republiken flyttade Arias till USA när hon var 14. "Jag är från Karibien, och i den latinska världen gör pojkar pojkesaker, flickor gör flickasaker", säger hon. ”Mina föräldrar uppmuntrade mig aldrig att göra sport. Jag gjorde balett.”Men Arias utvecklade” träningsinducerad astma ”och tvingade henne att hänga upp pointe-skorna.

Snabbspolning fram till sena tonåren. ”Jag levde väldigt ohälsosam då. Festa, dricka, röka cigaretter; Jag fastnade i fel folkmassa, påminner hon. Träffarna fortsatte att komma. ”Min bror fick diagnosen Burkitts lymfom”, en ovanlig men aggressiv typ av cancer. ”Jag var i ett våldsamt förhållande där jag lät honom devalvera mig. När jag först slog av med honom insåg jag: Vad gör jag med mitt liv?”

Arias var 23 och djupt deprimerad. ”Jag ville inte ens duscha. Jag slutade gå på sjuksköterskan. Jag bodde i mitt rum i åtta månader i rad.”Hennes tandkött drog sig tillbaka. Hennes hår föll ut. "Jag gick ner så mycket i vikt att jag kunde se min revbenbur", säger hon. ”Min kropp åt bokstavligen sig själv.”

Hennes funktioner

4 inspirerande kvinnor som kämpade med kronisk sjukdom med ..

Dessa kvinnor har kämpat mot oddsen för kroniska tillstånd för att leva fulla, hälsosamma, välmående liv, oavsett ..

Läs artikeln

Hon försökte nästan allt - örtbehandling, kognitiv terapi, hypnos - för att bekämpa sin depression, till ingen nytta. Varje rutt utom en. "Fitness räddade mitt liv", säger hon. En vän uppmuntrade henne att träna på gymmet. Hon började med elliptiken, gick ut och fick mer sol och träffade nya människor. Och sedan upptäckte hon Jamie Easons 12-veckorsprogram om bodybuilding.com. ”Hon hade samma frisyr som jag, som en bob, och hon såg så otroligt och stark ut!Säger Arias. ”Jag var besatt av att inte vara den svaga, mager tjejen som kördes av en kille eller av livet.”

Programmet annonserades som en nybörjarträning, "men det var helt orealistiskt för någon som absolut inte hade någon kärnstyrka", säger hon. ”Jag kunde inte ens lyfta fem pund hantlar för tre reps!”

Arias betraktade det som en utmaning, och småningom ökade hon sin muskulära stabilitet. ”Den första pushupen kändes bra!”Arias delade sina framsteg och sina rutiner på sociala medier. Hon övervägde aldrig att lägga in sin passion i en karriär, men när folk började be om träningsråd bestämde hon sig för att bli certifierad. Precis som Jamie Eason motiverade henne, betalar Arias det nu till miljoner kvinnor av alla promenader, kända som MA Warriors, med guidade träningspass och anpassade måltidsplaner i sin nya app. Hennes träningsstil innehåller motståndsträning, calisthenics, yoga och HIIT. Hennes kroppspositiva budskap främjar en sund balans.

En viktig milstolpe som har gjort henne till en bättre tränare: att föda Indira Sarai, hennes 2-åring med sin lika jackade make / affärspartner, Stefan Williams. (Tillbaka i september 2016 gjorde Arias rubriker för att lägga upp en sex-pack selfie vid fyra månader gravid.) "Min dotter har gjort mig mer empatisk mot de människor jag tränar", säger hon. ”Jag är inte skottsäker, men jag känner mig själv som en tuff kaka och jag förstår att de flesta inte kommer att vara så. Så att ha den här lilla lilla människan som är så osjälvisk och så oskyldig har lärt mig att vara mer tålamod och att fortsätta se det goda i människor.

”Mitt mantra har alltid varit: Var din bästa version och fortsätt alltid.”Så Arias är fortfarande ett pågående arbete, precis som påfågeltatueringen på insidan av armen. "Jag har inte avslutat den ännu för det gör ont mycket", säger hon med ett smittsamt skratt. ”Men den påminner mig om hur vacker och kraftfull jag är.”

Hennes idrottare & kändisar

6 Fitnesspåverkare delar sina bästa råd för ..

Oavsett om du precis har börjat eller kommer tillbaka från en lång uppsägning, håll din motivation igång ..

Läs artikeln

Massy Arias Total utvecklingsträning
Övning	Reps
Gå	10 minuter
Wall Squat	30 sek
Halvknälande thoraxrotation	8 per sida
Bägare Iso Hold	30 sek.
Hög planka	30 sek.
Hip-Bridge Hold	30 sek.
Hantel Low Lung Liftoff	5 x 5 sekunder per sida
Downdog Hold	1 min
Underarmsplankan	30 sek.
Räckvidd med enben	5 per sida
Bear Hold	30 sek.
Wall Angel	8

Massy Arias Total utveckling efter träning
Övning	Reps
Golv Pec stretch	10 minuter
Supine Single-Leg Hug	30 sek
Bänk halvknäande Iso Hold	8 per sida