Care / of är en vitaminleveranstjänst som skickar kunderna personliga paket med vitaminer och kosttillskott, baserat på deras svar på några enkla frågor om dina mål, livsstil och värderingar. Deras mål är att förenkla processen för att få dina dagliga näringsbehov och göra det mer överkomligt än den lokala livsmedelsbutiken (månadsabonnemang börjar vid $ 20 och går upp beroende på din speciella blandning). "Vad är skillnaden?Frågar varumärket, ärlig vägledning. Bättre ingredienser. Anpassad för dig.”
Så idag granskar jag Care / of (ibland kallad “Take Care / of”) för att se om jag verkligen kände den skillnaden i deras produkter! Jag bestämde mig för att låta dem hjälpa till att ta hand om mig i en månad.
Här är en närmare titt på mina erfarenheter med Care / of, tillsammans med hur det jämfört med andra populära multivitaminer jag har provat.
Bästa personaliserade multivitaminsvård / av 
Care / of skapar anpassade multivitaminpaket baserat på en användares svar på deras online-frågesport. Varje förpackning kan innehålla en mängd olika kosttillskott som är skräddarsydda för användaren.
Shop Care / OfEftersom allas vitaminblandning är lite annorlunda kan jag inte säga vad vitaminer är och inte finns i din vård / prenumeration. Men det är samma anpassningsbarhet som gör det bra för alla från unga mammor, arbetande årtusenden, kvinnor på väg mot pension och idrottare lika.
Så först ska jag förklara frågan ”lära känna dig” och sedan berätta lite mer om det vitamin jag tar. Slutligen delar jag vilka andra kosttillskott Care / of har tillgängligt för ditt personliga paket.
Obs! Multivitaminer ska inte ses som ersättare för en hälsosam kost eller medicinering. Det är alltid en bra idé att prata med din läkare innan du börjar en ny tränings-, närings- och / eller tilläggsrutin. Individuella behov av vitaminer och mineraler varierar. Listan nedan innehåller helt enkelt våra favoritmärken och bör inte tas som medicinsk rådgivning.
[Kolla in vår genomgång av de bästa multivitaminerna för kvinnor på marknaden här!]
Den första frågan de ställer är: ”Vad heter du??”Ligg inte på den här delen. Var och en av de dagliga vitaminpaketen säger "Hej [Infoga namn här]" på dem, och det skulle suga om ditt paket säger "Hej Claire" om ditt namn inte är Claire. (Jag sa till dem att jag hette Gabby - mitt vitaminpaket och jag borde vara smeknamn.)
Andra frågor: När det gäller vitaminer och kosttillskott, är du: 1) informerad (du vet mer än en genomsnittlig person). 2. Nyfiken (du vet lite men vill lära dig mer). 3. Skeptisk (du är ännu inte övertygad). Svara detta ärligt också. Jag tog frågesporten några gånger för att se vilken inverkan detta svar har och märkte ingen skillnad. Min bästa gissning är att denna fråga är för interna ändamål.
Resten av den (supervisuella och emoji-packade) frågesporten tar cirka 5 minuter och berör fyra kategorier: grunder, mål, livsstil och värderingar.
Sanningsvis kändes det som snabbdating, men på ett sexigt sätt "tala välbefinnande till mig". Som åh, du vill veta exakt hur min stress påverkar mig (är det deadline som håller dig uppe på natten stress eller utbrändhet stress)? Du vill veta hur många timmar jag tittar på en datorskärm och hur det får mina ögon att känna? Och om jag för närvarande tar något läkemedel mot ångest eller depression?
Obs: för den sista frågan svarade jag ”ja” för att se vad som skulle hända, och de ställer inte uppföljningsfrågor. De frågar inte detta för TMI-ändamål. De frågar eftersom vissa kosttillskott som SAM-e, E-vitamin, B-vitaminer och K-vitamin kan störa vanliga mediciner. Med det sagt, oavsett om du tar anti-ångest- eller antidepressiva läkemedel, är det bäst att prata med en betrodd vårdpersonal för att avgöra vilka vitaminer och kosttillskott du behöver, och vilka kommer att störa receptbelagda läkemedel, i motsats till att förlita sig på ett frågesport.
De mest intressanta, enligt min mening, var de två sista frågorna: För traditionella östläkemedel som Ayurveda är du: En troende, öppen, skeptisk. Och, Om det finns en ny produkt med lovande forskning, vill du: vill ha den först, lära dig mer, håll dig borta.
Dessa frågor är i grunden deras sätt att ta reda på om du ska rekommendera adaptogena kosttillskott i ditt paket. (ICYDK, adaptogener är en klass av örter och svampar, enligt ny forskning kan hjälpa till att öka kroppens motståndskraft mot saker som stress, sjukdom och trötthet. Är du den typ av person som bara vill ta något som backas upp av år av riktigt stark forskning? Eller är den typen som är öppen för att experimentera med saker som örter som har använts i århundraden (men inte nödvändigtvis stöds av forskning)? Care / of vill veta.
Frågesporten ställer också frågor om specifika dieter / ätplaner, allergier och upplevd sömnkvalitet. På fem minuter frågade frågesporten mer om mig än min allmänläkare gjorde under mitt sista timmes långa möte (eller än mitt senaste Tinder-datum gjorde under vårt 30-minuters träff-och-hälsningar).
Medan Care / of erbjuder över 30 olika kosttillskott, som de kan rekommendera för dina personliga förpackningar beroende på dina svar på frågesporten, lyfter jag fram ingredienserna i min speciella Care / of-prenumeration och de potentiella fördelarna med varje.
För mer info, på webbplatsen, ger Care / of mer information om alla kosttillskott de erbjuder i både lättsmälta (ordförtänkta) punktpunkter och mycket djupgående en-personsökare som inkluderar fördelarna med det tillägget , en förklaring om den speciella formen, information om vem som löper störst risk för brist och information om dosering, ingredienser och eventuella allergener.
Ashwagandha 600 mg
Ashwagandha är livligt just nu tack vare sina påstådda stresskämparegenskaper. En studie publicerad i Farmaceutisk, har funnit att adaptogena örter (av vilka det finns många: ashwagandha, rhodiola, macarot, lejonman, för att nämna några) har potential att minska stress, förbättra uppmärksamhet, öka uthållighet och bekämpa trötthet. Och det är definitivt denna buskars främsta anspråk på berömmelse. En recension publicerad av African Journal of Traditional, Contemporary, and Alternative Medicines fann att konsumtion av ashwagandha kan modifiera nivåerna av kortisol (stresshormonet).
Astaxanthin 6 mg
Astaxanthin är en antioxidant som för närvarande surrar i skönhetsvärlden med sitt löfte om en mer ungdomlig, glödande hud. En studie från 2017 publicerad i tidskriften PlosONE visade att intag av astaxantin kan vända effekterna av UV-exponering och förbättra rynkor. Men bortom hudhälsan pekar vård / på forskning som visar att astaxantin kan vara till nytta för hjärnans hälsa, sänka kolesterol och förbättrad effekt. (Jag misstänker att detta ingick i mitt dagliga paket för att jag antydde att jag tränar 6 gånger i veckan på frågesporten.)
Magnesium 400 mg
När du är stressad blir din kropps naturliga magnesiumbutik van, vilket i sin tur kan göra dig ännu mer stressad, enligt en studie som publicerades i en rysk tidskrift. En andra studie publicerad i Journal of American Board of Family Medicine kopplat lågt magnesiumintag med upp till 22 procent högre risk att utveckla depression. Utöver dess koppling till mentalt välbefinnande kan magnesium också vara till nytta för att förbättra sömnkvaliteten.
Probiotisk blandning 5 miljarder aktiva kulturer
Detta inkluderades i mitt paket, eftersom Care / of sa: ”Du berättade om dina tarmproblem. Ledsen att höra om det. Många av oss har tarmproblem och det kan ofta vara både obehagligt och svårt att prata om.”Vilket är ganska roligt.
Så varför den probiotiska? Viss forskning tyder på att probiotika kan vara bra för hälsosam matsmältning och övergripande tarmhälsa. Och en studie publicerad i Gastroenterologi fann att det att ta ett probiotiskt förändrat patienter med IBS-hjärnrespons på negativa känslomässiga stimuli och symtom på depression, vilket tyder på att probiotika kan öka humör.
Rhodiola 250 mg
Rhodiola är en adaptogen ört som enligt en recension publicerad i tidskriften BMC kompletterande och alternativ medicin, kan vara till hjälp för att förbättra fysisk prestanda och lindra hjärndimma. Faktum är att under det kalla kriget undersökte sovjetiska forskare att användning av rhodiola ökade idrottarens uthållighet och minskade deras återhämtningstid. Sannolikt inkluderade Care / of detta tillägg i mitt paket på grund av det faktum att jag rapporterade att jag var intresserad av kosttillskott för träningsåterhämtning.
Vitamin D 1000 IE
D-vitamin är involverat i nästan allt vi gör som att bygga proteiner och enzymer, öka immunförsvaret och bekämpa inflammation. Även om det är känt som ”solskinsvitaminet” är det inte realistiskt att förlita sig på solen som din primära vitamin D-källa. Det finns en myt om att vi får D-vitamin från att bara sola i solen, men vad som faktiskt händer är att föreningar i din hud reagerar med solens UVB-strålar för att göra D-vitamin, vilket innebär att vår hud faktiskt måste utsättas för att skörda fördelarna. Det är värt att nämna att vår vaksamma användning av solskyddsmedel faktiskt stör produktionen av vitamin D- SPF 15 blockerar upp till 93% av UVB-strålarna. Eftersom det är svårt att få rätt mängd mat, måste du få resten av dina dagliga behov genom exponering för solen (vilket är svårt under vintern) och tillskott.
Andra ingredienser inkluderar:
Det är också värt att notera att var och en av vitaminkapslarna innehåller några olika ingredienser och allergener. Så i mitt dagliga paket, utöver de tillskott som anges ovan, konsumerade jag också följande andra ingredienser: hypromellos (ashwagandha kapselskal), organiskt risskalkkoncentrat, organiskt risextrakt, organix gummi arabicum, organisk solros, extra jungfruolivolja, astaxanthin softgel (gjord av gelatin, vatten, vegetabiliskt glycerin, haematococcus pluvialis-extrakt, d-alfa-tokoferoler, mikrokristallin cellulosa, vegetabilisk stearinsyra, filmbeläggning i magnesiumpiller (hydroxipropyl, cellulosa, glycerol, kiseldioxid, organisk tapioka maltodextrin, hypromelloser, gellangummi, vatten, odlingsmedia och rödbetasaftfärg.
Medan jag uppskattar Care / of som är transparent när det gäller andra ingredienser (alla är listade i broschyren som jag fick med min första prenumerationsruta), när du tittar på alla tillsatta ingredienser tillsammans finns det mycket.
Totalt antal möjliga paketinnehåll:
Vitaminer:
Mineraler:
Örter:
Probiotiska:
Specialitet:
Om du lever och andas välbefinnande och har haft framgång med kosttillskott tidigare kan du överväga att lägga till Care / ofs produkt ”Quick Sticks” i din mix. Dessa pinnar, som ser ut som sockergodspinnar (barn på 1990-talet vet vad jag pratar om) är avsedda att ge dig lite .. .extra. Oavsett om du försöker slappna av, sätta igång eller fånga några zzz, säger Care / of, ”Quick Sticks är det snabba, goda sättet att öka din hälsa.”
Jag är en hälso- och fitnessförfattare på heltid, vilket innebär att jag får ta itu med mina senaste arbetsprojekt från mitt eget hem och träningsbyxor. Men för alla fördelar, att arbeta hemifrån och arbeta för mig själv betyder också att min arbetsdagsspänning lätt läcker in i mitt hem. De senaste månaderna kände jag verkligen den fysiska, känslomässiga och mentala stressen av ett ständigt arbets-arbete-arbete-träningstänkande. Jag vaknade efter åtta timmars sömn helt utmattad. Mina leder skadade hela tiden. Saker så enkla som att beställa kaffe eller be om "mindre ost" på min omelett skickade mig in i en spiral av ångest. Jag kände mig bara som om min kropp inte var i sin vanliga jämvikt.
Så när jag hörde att Care / of låter dig bygga ett personligt vitaminpaket baserat på svar på dina frågor som inkluderar stress och motion, bestämde jag mig för att ge det en virvel. (Plus, jag hade följt dem på Instagram i några månader och var seriöst glada över möjligheten att Instagram mitt "Good Morning Gabby" specialpaket).
Efter att ha tagit frågesporten var jag riktigt optimistisk. Frågorna var så specifika att jag litade på den personliga mixen Care / of rekommenderade. När jag fick min beställning (ungefär tio dagar senare) var jag det här om förpackningen. Användarupplevelsen är verkligen ganska kul. (Den enda nackdelen är att även om papp och papper är återvinningsbart skulle jag inte kalla förpackningen särskilt miljövänlig).
Men bara för att jag gillade lådans estetik, de lättlästa instruktionerna och den söta apoteket, innebar inte att jag plötsligt skulle börja njuta av det faktiska intaget av vitaminerna. När jag tog ut mitt dagliga vitaminpaket för första gången (som har en tydlig baksida) märkte jag omedelbart hur många piller som faktiskt är. Sju. Sju piller som varierade i storlek på en tic-tac (astaxanthin) till en Mike & Ike (den probiotiska blandningen). Jag slängde innehållet i min hand och medan jag var lite missnöjd med hur mycket piller-sväljning jag var tvungen att göra, Jag var glad att vitaminerna inte hade någon lukt eller smak (bokstavligen ingen lukt eller smak, vilket enligt min erfarenhet är otroligt sällsynt ur ett tilläggssynpunkt).
Jag kommer också att säga att jag tyckte att de mindre pillerna minskade lättare än hästpiller jag tidigare har tagit.
När jag fick apoteket i posten lade jag det på mitt nattbord, så första gången jag tittar på mina piller tog jag dem före sängen runt 22-tiden. Det slutade med att jag inte kunde somna förrän 1:00, vilket är olikt mig (vanligtvis tar det mig mindre än 5 minuter att åka till drömland efter att ha träffat kudden). Jag tänkte inte så mycket på det, skyllde på stressen och tog piller före sängen igen nästa natt. Återigen slängde jag, snurrade och ryckte som om jag bara hade tagit 3 skott av espresso.
Nästa morgon flyttade jag apoteket från mitt nattduksbord till mitt skrivbord, ställde in ett påminnelselarm 14:00 och bestämde mig för att försöka ta piller mitt på dagen. Jag valde 14:00 eftersom det är vanligtvis när jag står upp för en sträcka och mellanmål mitt på dagen. (Om du inte är en larmperson kan du också ladda ner Care / of-appen som skickar en påminnelse). Det som stod ut för mig den tredje dagen är att jag inte fick ont i magen från pillerna och jag kände samma energistöt som jag kände de två föregående nätterna.
Vissa Googling föreslår att energistöt kommer från vitamin D. Vitaminer är dock inte en träning eller en kopp kaffe, så medan vissa människor kommer att känna en skillnad kommer många inte att märka så stor skillnad som jag hade.
Utöver denna energiboost, även om jag inte kände mig värre, skulle jag inte heller säga att jag kände mig bättre än någonsin, eller åtminstone dagligen. Men 30 dagar senare är jag glad att säga att jag känner mig mindre stressad. Kanske beror det på att jag startade en tacksamhetsdagbok för en dryg månad sedan. Kanske beror det på att min arbetsbelastning har börjat bli mer hanterbar. Eller kanske är det faktiskt från de stressreducerande egenskaperna hos kombinationen rhodiola-ashwagandha-magnesium. Medan jag inte är säker på exakt vad jag ska tacka för detta, är jag glad för det.
Jag var också stolt över att jag inte kände att jag spolade alla näringsämnen i min förpackning (aka mina pengar) ner på toaletten. När vi inte kan absorbera alla näringsämnen som vi tar, slutar vi kissa ut dem i det som vanligtvis är ljusgult, stinkande kissa. Min kissa färg eller lukt förändrades inte alls, vilket tyder på att jag inte fick för hög dos av någon av ingredienserna jag intagde.
Eftersom Care / of har sådan Instagram-förpackning har den ganska Instagram-närvaro, vilket gjorde att jag kunde se hur utbredd produkten har blivit helt enkelt genom att titta på Care / ofs taggade foton. Det pratas till och med om på reddit och andra forum där de hälsomedvetna flockar.
En potentiell undergång för denna produkt är att det är en prenumerationstjänst. Så om du efter en månad vill avbryta det 1) måste du komma ihåg att avbryta det annars kommer du att debiteras och skickas ytterligare 30 paket och 2) du måste faktiskt ringa företaget, du kan inte bara avbryta via en online-portal.
Även om jag inte har bestämt mig för om jag ska fortsätta ta den här produkten eller inte ringde jag kundtjänst för att se vad avbrytandet innebar, personen från Care / från huvudkontoret ställde inga uppföljningsfrågor om * varför * jag kanske vill säga upp, så att avbryta prenumerationen tog mindre än två minuter.
Om du ska sköta om / spenderar du förmodligen minst 20 USD / månad, men om du bläddrar genom vården / av produktsidan som visar hur mycket varje tillägg är per månad blir det klart hur snabbt ökar priserna per månad.
Mina personliga rekommendationer uppgick till totalt $ 47.00, vilket är $ 1.56 per dag. Det finns dock tre saker som är värda att notera här. För det första är du inte skyldig att få alla kosttillskott som Care / of rekommenderar, jag kunde lätt ha tagit bort den probiotiska blandningen från mitt paket och sparat 8 USD.00 i månaden, eller tagit ut vitamin D och sparat $ 5.00. För det andra, om du tar frågesporten (under vilken du anger din e-postadress) men inte köper omedelbart det som finns i din korg, kommer Care / of att skicka dig en rabattkod via e-post. (Personligen sparade min försening mig $ 9.40). Skål för försenad tillfredsställelse.
Slutligen gjorde jag lite forskning och medan $ 47.00 är lite dyrt för ett multivitamin per månad, genomsnittspriset för en 30 dagars leverans av probiotika är $ 20.00. Med tanke på att jag fick både en probiotisk och en vitaminmix för priset, tycker jag att det jag betalade är rättvist.
Jag gillade den här produkten och användarupplevelsen att ta den här produkten. Mitt paket bestod av 6 olika kosttillskott (7 piller) som Care / ofs frågesport gissade att jag antingen saknade eller kunde dra nytta av att ta. Medan jag var tvungen att svälja 7 små till medelstora piller varje dag, störde kosttillskotten inte magen och luktade inte eller smakade som någonting, vilket enligt min mening är en stor vinst. Dessutom kände jag faktiskt en liten energiboost och medan min stress inte har försvunnit helt är den verkligen bättre än den var.
Men om du har en tendens att glömma att avbryta prenumerationstjänster, har svårt att svälja piller eller är mycket orolig för att leva ett slöserifritt liv, kanske det inte är de produkt för dig.
Men annars ser jag inte många nackdelar med att införliva detta vitamin i din wellness-rutin.
8.7 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.