Hittade du en fitnessklockaunder trädet i år? Njut av ditt nya tillbehör - räkna inte med det för mycket om du går ner i vikt är en av dina nyårsresolutioner. En studie från University of Pittsburgh fann att deltagare som hade på sig bärbara enheter och använde ett medföljande webbgränssnitt för att övervaka kost och fysisk aktivitet förlorade betydligt mindre vikt än de som höll koll på sin kost och aktivitet via en webbplats bara.
SE ÄVEN: Kan din fitnessspårare rädda ditt liv?
"Båda grupperna gick ner i vikt eftersom de begränsade kalorierna och ökade fysisk aktivitet, men de som tappade mest var mer självmedvetna om sitt beteende", säger Claudio R. Nigg, Ph.D., chef för arbetsgruppen för hälsobeteendeforskningsforskning vid University of Hawaii, som inte var inblandad i denna studie. "Att få enheten att samla in alla dina data kan innebära att du inte bearbetar informationen på samma sätt, så att du slutar att överskatta aktiviteten och bränna färre kalorier än väntat", konstaterar han.
SE ÄVEN: 7 fantastiska fitnessspårare
Men returnera inte din enhet ännu: "En bärbar kan vara väldigt motiverande för att visa dagliga framgångar, men du måste lära dig att använda data", säger Paul Landi, en A.C.S.M. certifierad specialist vid Professional Physical Therapy i Wilton, CT. ”Använd den för att fatta små beslut som över tid kan ge stora förbättringar.”
Ingen har kommenterat den här artikeln än.