Jag verkar inte balansera när jag utför bulgariska split squats. Varför?
-ANDREW S., ANN ARBOR, MI
Du går antagligen för fort, för tidigt. Ju mindre din stödbas, desto mer exakt och korrekt måste dina hållningar justeras. Först, behärska den grundläggande delade knäböj och fortsätt sedan till att ha foten på en låg låda. När du övervinner det ökar du lådans höjd tills du kan balansera på en bänk. Ett annat tips är att hitta en fokuspunkt, som en stolpe, och använda den för att hålla dig balanserad.
Proffstips: Geremia föreslår att man tittar bort från speglar under flytten, eftersom de kan störa fokus och påverka balansen.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.